La dress' touch' se motive et s'allège !

 Répondre au sujet
Page(s) : 1 ... 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24
Auteur
14518 vues - 400 réponses - 8 j'aime - 34 abonnés

Elysia

Membre VIP
   

Trust : 2000  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 5080
La dress' touch' se motive et s'allège !
Posté le 22/07/2020 à 13h15

Hello !

J'ai pensé faire un groupe Facebook - mais je me suis dit que tout le monde n'avait pas Facebook. Arrêtons donc de polluer le sujet "Dress Touch", et concentrons-nous ici pour combattre le gras par la solidarité.

Ici, nous sommes des cavalières - mordues de mode équestre et de dressage - qui avons décidé de nous mettre un coup de sabot à la croupe sorti de nulle part, et de perdre du poids... Un peu, beaucoup, à la folie, dur dur de se motiver seul, l'idée avec ce sujet c'est de se motiver, de se donner des objectifs, des "tips" minceur, et de se remonter le moral si ça devient difficile.

kpuch juu_lie maroche hathi, après si d'autres souhaitent se joindre à nous, welcome !

Petit disclaimer : nous n'avons - me semble-t-il - pas besoin de donneurs de leçons : on sait qu'on n'a rien sans rien... Notre prise de poids est probablement dû à quelque chose : mal-bouffe, sédentarité... Quoi qu'il en soit on fait de notre mieux pour changer de mauvaises habitudes, c'est aussi pour ça que ce sujet est créé : c'est pas facile de changer un mode de vie. Et parfois (souvent), sur la balance le jeu n'a pas l'air d'en valoir la chandelle. Pour le sport, je pense pouvoir dire que nous sommes toutes cavalières... Si ça ne vaut pas un footing pendant une heure, la monte régulière demeure une activité physique. Ne pas vouloir/pouvoir faire de sport en dehors de ça est une chose dont nous mesurons les conséquences... Et si toutefois l'une d'entre nous a la motiv', joie.

Loupphoque

Membre d'honneur
   

Trust : 145  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 2804
0 j'aime    
La dress' touch' se motive et s'allège !
Posté le 30/07/2020 à 09h49

Hello !

Bon je vous rejoins ! Pas de grosse perte de poids envisagée pour moi, mais entre l'âge et ma grossesse il y a un an et demi, de petits kilos sont venus s'incruster et je suis à la limite du surpoids.

Je suis aujourd'hui à 64,7 kg pour 1m61.

J'aimerai retomber rapidement à 62 et envisage ensuite de descendre à 60 voire 58 mais pas moins. Je suis plutôt osseuse alors en dessous 58 j'aurai vraiment l'air d'un sac d'os.

Niveau sport je monte à cheval 2 à 3 fois par semaine pendant 2h, je fais un peu de pilâtes quand j'ai le temps. Il faut aussi que je fasse des séances de course à pied à caler car je me suis (encore lol) inscrite à une course en novembre avec 9,8 km à faire.

Niveau alimentation je suis une dingue de beurre et de gras en général et je mange en grande quantité. Là j'essaie de me raisonner : seulement 2 tartine de pain de mie beurre Nutella le matin avec un the vert. Un café ou 2 dans la journée (sans sucre), le midi un laitage maison avec légumes et protéines, un crackers aux graines en débauchant et le soir bah... Ça dépend.

Loupphoque

Membre d'honneur
   

Trust : 145  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 2804
0 j'aime    
La dress' touch' se motive et s'allège !
Posté le 30/07/2020 à 09h56

J'ai téléchargé votre appli du coup ! J'espère que ça m'aidera !

Earphoria95

Membre ELITE Or
  

Trust : 77  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 17857
2 j'aime    
La dress' touch' se motive et s'allège !
Posté le 30/07/2020 à 10h41

coucou les filles ! de retour de rando donc deconnectée pendant 2 jours !

6h a cheval mardi et mercredi , donc j'ai brulé de la calories, le matin et le midi ont a mangé light mais alors le soir oulalalala ! n'importe quoi entre apero et repas , on a bien rigolé c'était cool !

la je me suis pas pesée je ferai ca samedi matin je pense , j'ai le bidon un peu gonflé !

Maroche

Membre ELITE Or
  

Trust : 13  (?)


  Mon site internet
  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 16008
2 j'aime    
La dress' touch' se motive et s'allège !
Posté le 30/07/2020 à 11h31

Ici le petit dej et dej du mercredi à 700cal (enfin à peu prés...). Mais alors premier apéro comptabilisé... qui était un petit apéro, à 1200cal à lui tout seul! Désespoir de voir ce que cela peut "couter" de profiter un peu!

Loupphoque

Membre d'honneur
   

Trust : 145  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 2804
0 j'aime    
La dress' touch' se motive et s'allège !
Posté le 30/07/2020 à 12h41

maroche J'avoue! Je viens de rentrer mon petit dej et mon repas de ce midi : concombre fêta vinaigrette, 2 ?ufs, 1 abricot et 1 riz au lait : 1482 cal déjà !!!

Bluedu22

Membre ELITE Or

Trust : 214  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 9046
3 j'aime    
La dress' touch' se motive et s'allège !
Posté le 30/07/2020 à 13h53

Mais les filles vous avez droit de manger et même l'obligation

Le principal cest de manger équilibré, par ex manger des tomates cerises ou des bâtonnets de carottes avec du fromage frais lors des apéros

Vous avez le droit de vous faire plaisir

Car plus vous allez priver votre corps plus vous allez faire du gras car oui le corps va se souvenir que vous le privé

Alors oui vous allez perdre vite, vous allez être contente mais vaut mieux perdre durablement et lentement que vite et tout reprendre par-derrière voir doubler le poids que vous avez perdu


Cest des conseils que jai eu par ma diet

Maroche

Membre ELITE Or
  

Trust : 13  (?)


  Mon site internet
  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 16008
1 j'aime    
La dress' touch' se motive et s'allège !
Posté le 30/07/2020 à 13h55

bluedu22 ah mais perso hier j'ai mangé et bu ce que je voulais! je constate juste que l'alimentation pur plaisir, c'est si riche, c''est triste (mais je le fais quand même )

Bluedu22

Membre ELITE Or

Trust : 214  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 9046
0 j'aime    
La dress' touch' se motive et s'allège !
Posté le 30/07/2020 à 13h57

maroche et tant mieux quon se fait plaisirs

Mais par ex, lors des apéros que tu fais , cest de préparer un bol de fromage frais , et des crudités

En fait il y a plein de tips quon peut faire pour rééquilibrer l'affaire

Maroche

Membre ELITE Or
  

Trust : 13  (?)


  Mon site internet
  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 16008
0 j'aime    
La dress' touch' se motive et s'allège !
Posté le 30/07/2020 à 14h00

bluedu22 oui oui carrément, bon là j'étais invitée, alors j'ai mangé ce qu'il y avait, mais à la maison c'est ce que je fais.

Quiebro13

Membre ELITE Or
  

Trust : 1137  (?)


  Mon site internet
  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 16275
0 j'aime    
La dress' touch' se motive et s'allège !
Posté le 30/07/2020 à 14h22

bluedu22

Je suis tellement d'accord c'est aussi à cause de ça que j'en ai repris autant.

A force de me priver le jour ou j'ai mangé " normalement " j'ai explosé

Bluedu22

Membre ELITE Or

Trust : 214  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 9046
0 j'aime    
La dress' touch' se motive et s'allège !
Posté le 30/07/2020 à 14h28

quiebro13 en fait la jai réagis car quand je vois
Jai mangé tant de kcal, mon dieu, je vais prendre 100kg (j'exagère mais cest un peu sa)
Jai été comme sa un temps et je comprenais pas pkoi je perdais pas de poids ou que si jen perdais beaucoup mais que dès que je relâchait je reprenais tout et en un temps record
Dou une partie de mon obésité

Bluedu22

Membre ELITE Or

Trust : 214  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 9046
0 j'aime    
La dress' touch' se motive et s'allège !
Posté le 30/07/2020 à 14h32

maroche quand je suis invité à des apéros, j'envoie toujours un truc avec moi car je sais que sa serait jamais très léger ou je mange un fruit avant daller à lapero ou ma collation je la prends plus tard pour éviter de me jetter sur lapero


Et le lendemain privilégié les légumes

Loupphoque

Membre d'honneur
   

Trust : 145  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 2804
0 j'aime    
La dress' touch' se motive et s'allège !
Posté le 30/07/2020 à 16h02

bluedu22 Je n'ai jamais compté les calories avant. J'ai téléchargé l'application pour voir car j'ai l'impression de ne pas faire d'excès. Là au moins je vois bien où se situe le problème, soit dans ce qui est consommé (sur l'appli on voit bien l'impact d'une cuillère de nut') soit sur les quantité. Etre focalisé là dessus non mais prendre conscience de ce qui peut être ameliorable je pense que c'est bien.

Personnellement je ne me vois pas me faire un plat à part, même pour l'apero. Et s'il y a des crudités, je suis capable de me goinfrer de crudités ET de saucisson.

En sachant ce que représente X rondelles de saucisson contre X bâtonnets de concombre, je vais plutôt me mettre des limites sur la quantité mangées (ou goinfre).

Je n'ai pas osé marquer les 2 gâteaux super gras présents à côté de la machine à café...

Guimsly

Membre VIP

Trust : 98  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 3760
1 j'aime    
La dress' touch' se motive et s'allège !
Posté le 30/07/2020 à 16h09

bluedu22
Quand je suis invitée à un apéro, je fais comme toi : collation/fruit avant d’y aller et je régule sur la semaine !

Je ne peux pas manger de crudités donc je fais au mieux...

Actuellement, je me régule car souvent du monde à la maison, ça sera plus calme en août où je vais faire gaffe et reprendre le sport (vélo/marche à pied/étirements)...

Le tout est de tenir dans la durée donc en sachant se faire plaisir Pr tenir (en suivant cette règle, -25kg en 8 mois, jamais repris)

Allison44

Membre ELITE Or
  

Trust : 578  (?)


  Mon site internet
  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 19093
1 j'aime    
La dress' touch' se motive et s'allège !
Posté le 30/07/2020 à 16h20

J'avoue que l'appli aide à bien se rendre compte des "abus". Genre hier j'ai pris mon petit déj' habituel : 3 tranche de gâches avec pâte à tartiner au chocolat, j'étais presque a la moitié des kcal par jour

Du coup, on s'y met franchement lundi avec mon homme !

Édité par allison44 le 30-07-2020 à 16h41



Page(s) : 1 ... 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24
La dress' touch' se motive et s'allège !
 Répondre au sujet