La dress' touch' se motive et s'allège !

bluedu22 Ce n'est pas calorique comme truc ?
Tu arrives à emmener ça au bureau facilement ?

loupphoque c'était ma diet qui me l'avais en menu comme je n'aime pas ou peu le sucré
Sa cale bien et on a droit aux calories faut juste savoir équilibré notre nourriture
Et sa m'apportais des protéines car j'en mangeais pas en quantités enfin pas assez

Et dans un tup tu mets tes fines herbes,ail, poivre et tu mélange avec ton fromage blanc et tes bâtonnets de carottes, concombre ou autre

Je prenais beaucoup de fruits secs au boulot avant mon congé mat, un mélange de noix, noix de cajou et amande. Ça me calait bien.
Je vais peut être tenter le muesli avec fromage blanc le matin tiens, ça le tente bien...

loupphoque non mais pourquoi nature ton yaourt ? C'est infernal.
Après s'affamer c'est pas l'idée... autant avoir de vraies quantités.

elysia parce qu'il n'y avait que ça dans le frigo ? après les yaourts "autre" je trouve qu'il y a souvent trop de sucre...

Pareil pour la salade, j'ai pris ce qui restait. Je viens de la finir d'ailleurs. Et j'ai encore faim.

loupphoque si t'as encore faim c'est que t'as pas mangé assez ou trop vite
Le but de perdre du poids ce n'est pas de saffamer mais de changer nos habitude et de prendre conscience la ou on peche

Par ex: je sais que je mange trop de féculents par rapport a ce que je devrais mais que je mange pas assez de fruit/ legumes et de protéines
Et que je ne fait pas assez de repas, je fais 2 repas par jour et faudrait que j'en fasse 4 , sa m'éviterai les pics glycémique etc etc

Pour le premier truc, c'est en passe de changer, le fait d'avoir fait mon potager, qu'on soit en été etc etc

Le 2eme c'est plus compliqué mais je m'améliore, a 16h si j'ai faim je prends un fruit une tomate etc

Et la je vais faire un sorbet a la rhubarbe

bluedu22 Je n'essaie pas de m'affamer hein. Je fais avec ce que je trouve dans le frigo et aujourd'hui c'était pas genial. Je sais que je mange trop vite alors j'essaie de ralentir mais bon, je ne peux pas non plus faire 5 minutes de pause entre chaque cuillère. XD

loupphoque par contre tu peux mâcher pdt 5min

Je ne le fait pas mais je devrait le faire aussi

j’ai l'énergie d’une moule à marée basse auj... et j’ai pas faim :
- Petit dej : 1,5 biscuit + 2 abricot
- midi : 2 paniers indu jambon fromage
...
je dois être à 700 cal max Pr 1600 a manger...

Édit :
- soir : 2 œufs au plat avec bagel maison et 2 pêches
Journée à 1415 cal

pardon, mais vraiment j'adore!

maroche
C’est une expression que j’utilise souvent !

Allez, je me motive ! Y’a plus rien dans le frigo...

On a une caisse fruits au bureau. Chacun met 3 euros dans la caisse et on alterne pour aller acheter des fruits au supermarché

maroche

Joyeux anniversaire

hathi
C’est une super idée ! J’adore !

Je vais rentrer à la rentrée dans une nouvelle équipe, un peu peur des « petits dej »

Bonsôar forum !

Bon, aujourd'hui j'ai essayé de manger bien.

Voilà mon repas de midi : trois "têtes" (je sais pas comment appeler ça, les p'tits bouquets-là) de chou fleur en crudité, une petite dizaine de batonnets de carrote crue, dans du fromage blanc poivré, salé et citronné (il y en avait la moitié d'un).
Une demie part de ma tarte au saumon/poireau.
Un fromage blanc avec du sirop d'agave.

J'étais calée, mais tel que je le craignais : à 16h, j'ai eu faim. C'est sûr que le chou fleur, ça me cale ! Mais alors ça se digère vite.

Mais j'avais prévu, en collation, j'ai mangé des mini galettes de riz soufflé (les machins blancs) au chocolat au lait... Trois ou quatre, c'est tout petit : ils font ça à Lidl, c'est pas mal. Ca m'a pas calée forcément, mais ça m'a passé mon envie de grignoter !

Puis trotting gentil (5km) avec Poney.

Ce soir, je me suis fait de la graine couscous parfumée aux épices de Tipiak : j'en raffole ! Si je m'écoutais, je boufferais le sachet entier en un repas. Mais je me suis limitée : j'ai pris une petite assiette. J'ai pas de quoi peser à la maison, mais avec l'appli, je scanne, je cherche l'équivalent (ici "semoule") et compare ma part et le poids indiqué sur l'application. Je rajoute +/- 10%, et je met la quantité avec l'aliment scanné...
Bref, du coup, j'ai pris le quart de ce que je mange d'habitude lol !
Avec, j'ai mangé des fêves (oui, ok, féculents + féculents... Je croyais que les fèves étaient considérées comme des légumes lol !).
J'ai pris un crackers (au lieu de prendre du pain), un kiri, des amandes...
Et en dessert, GROSSE dose de fraises, framboises, avec du sucre (que j'ai compté dans le "panier du jour" de l'appli) et de la chantilly...

Autant dire que j'suis repue lol.

Une journée à 1125kcal (aller, 1135, au cas où le thé soit calorique)...