Sentir et ressentir à cheval

regiscorrs tout pareil pour l'isopraxie

regiscorrs tu fais quel exo pour assouplir l'articulation coxo-fémorale
Moi j'en ai un exo qui consiste à l'étirement du quadriceps, debout on tient la cheville et on vient plier le plus possible le genou en restant droit.
J'ai un problème avec mon quadriceps gauche et j'ai remarqué que depuis que je fais cet exo je suis mieux assise dans ma selle.
C'est une nana faisant de l'équitation centrée qui me l'avait enseigné après m'avoir vu 2 mn à cheval. Impressionnant, alors que ça faisait des années que je demandais quoi faire pour résoudre mon soucis de dissymétrie.

Très intéressant ce topic.

Ma très modeste participation:
pour l'articulation coxo fémorale mon enseignant aime bien de temps en temps nous faire faire des rotations de la jambe à cheval. En gros, assis dans la selle, étrier déchaussé il faut lever la cuisse devant soi (en parallèle du cheval) puis quand la cuisse est environ à l'horizontal écarter le genou du cheval au maximum puis laisser redescendre doucement.
Je pense que nous l'avons tous fait. Après quelques unes de ces rotations, il est nécessaire de rallonger ces étrivières d'un à deux trous (mais un coup sur deux je m'offre de jolies crampes ). Et on sent bien la cuisse "à plat" après.

quixite, ce que tu décris pour le quadriceps, c'est typiquement l'étirement que je fais en fin de rando pédestre pour ne pas avoir de courbature le lendemain. Et c'est toujours celui qui "tire" le plus

couagga Hé oui, pour toute approche, il y a des dérives, malheureusement.
J'aime beaucoup l'approche d'Andy Booth car il a été honnête sur son évolution au cours des années, il s'est remis en question il n'y a pas si longtemps sur le R+ en commençant à travailler avec Hélène Roche alors qu'avant, il ne voyait clairement pas l'intérêt du bonbon/récompense.
Je n'ai jamais eu l'occasion de travailler directement avec lui, juste avec quelqu'un qui se forme avec lui. Et ce qui me plaît beaucoup, c'est qu'il me dit toujours de beaucoup observer ma jument pour ne jamais la faire monter dans les tours et la stresser. On y va progressivement, graduellement. Et je dois avouer que ça me plaît parce que j'ai enfin une jument qui est OK avec le fait de travailler avec moi, qui accepte aussi de devoir donner plus quand je lui demande et qui propose même des interactions de "travail".
Après, je conçois qu'AB puisse paraître hyper commercial mais bon, c'est son gagne pain et personnellement, je ne trouve pas ses prix aberrants, ce n'est juste pas un budget pour toutes les bourses.
Je trouve ça aussi très pertinent et intéressant de lier ça avec ma coach "biomécanique" (qui pour le coup utilise aussi le horsemanship mais sans avoir suivi de formation). C'est vraiment très complémentaire et je trouve que les résultats que ça donne sur mon couple avec ma jument sont assez impressionnants, quand je vois d'où on venait toutes les deux, c'est à dire vraiment de très très très loin. D'ailleurs, c'est drôle que vous parliez de comprendre et ressentir car le nom d'entreprise de ma coach, c'est Equi Intention Comprendre et Ressentir. Elle a commencé par la biomécanique du cheval puis s'est formée aux préférences motrices du sportif en général et l'applique à ses cavaliers et ça fonctionne très bien.
Enfin j'aurais des milliers d'exemples à donner de ce qu'ils me font faire en leçon mais ce serait vraiment très long à écrire !

couagga et d'ailleurs, je viens de me rappeler que quand j'ai lu Dressage moderne, un jeu de massacre ? de Heuschmann, j'ai retrouvé aussi beaucoup de similitudes avec Booth et les grands maîtres.

Ton exercice, je le fais déjà depuis un moment, mais c’est un étirement des quadriceps, je ne comprends pas en quoi il joue sur l’articulation coxaux fémorale…
Moi c’est contre un mur, dos au sol et fesses bien calé contre le mur, jambes tendues contre le mur, puis écarter les jambes en laissant faire la gravité. je ne fais ça tous les jours que depuis un mois et demi environ, et les résultats sont assez flagrant.
autre chose que je fais et qui fait travailler cette articulation un peu dans tous les sens : je m’assois sur mon ballon de gym, bien au milieu, j’écarte déjà les jambes au maximum de chaque côté, et je continue à rouler un peu vers l’avant, ce qui fait travailler cette articulation. Ensuite je reviens en position initiale, et je travaille un peu latéralement avec le bassin, ce qui amène à ouvrir tantôt d’un côté, ton autour de l’autre, l’articulation. Depuis, avec tout ça, j’ai rallongé d’un trou mais étrivière… et j’ai l’impression d’être beaucoup plus scotché à mon cheval, presque une impression d’être en contact direct avec lui…

Très intéressant ce sujet

tornade76690 j’avoue que j’avais beaucoup d’à priori sur AB. Et lors d’une stage, j’ai trouvé le personnage plutôt humble et assez honnête sur ce qu’il peut faire ou pas avec des chevaux. Pas avare de commentaires et de temps vis à vis des élèves et des gens en auditeur libre.
Les personnes qui suivent ses formations ont des profils assez variés, mais je suis tombée plusieurs fois sur des profils super intéressants qui sont venus d’autres milieux et/ou sont ensuite allés se former ailleurs pour compléter.

J’ai aussi découvert l’approche « sensible » de l’équitation (tant envers le cheval que soi même), via le horsemanship. Avant d’avoir ensuite un très vieil enseignant de 70 ans mais effectivement on retrouvait beaucoup de similitudes.


Pour ma part j’ai beaucoup progressé dans ma position et le fait de sentir avec le yoga. Ça m’aide aussi sur la gestion de la respiration, des émotions … Je suppose que d’autres pratiques comme la sophrologie, les pilâtes peuvent aider

J'ai arrêté de monter à cheval pendant environ 2 ans, j'ai eu des problèmes de dos à gérer qui se sont soldés par une opération lourde. En parallèle j'ai beaucoup pratiqué le pilates, notamment pour ma réhabilitation.
Je me suis remise à cheval avec une facilité étonnante, considérant le fait que j'avais 20 vis dans le colonne vertébrale et que tout l'équilibre de mon corps avait été changé. Le pilates m'a aidé à avoir une meilleure gestion de ma respiration et une plus grande conscience de mon corps.

Ces dernières semaines j'ai également fait un grand bond en avant en parvenant enfin à relâcher mes hanches quand je suis à cheval. J'ai vu une publication sur les réseaux sociaux avec la photo d'une personne qui avait un doigt entre l'étrier et le pied d'un cavalier et la question "et vous, est ce que vous m'écraseriez le doigt ?"

Ça m'a fait prendre conscience que j'appuyais beaucoup trop sur mes étriers, donc je crispais mes hanches et ça me faisait forcer la descente du talon. On rajoute à cela le fait que je chaussais trop peu mes étriers et ma vie a changé...

Outre les cours de pilates, j'ai une routine d'étirement et d'exercices d'entretien musculaire que je fais matin et soir. Je fais aussi régulièrement des petites choses pour garder/prendre conscience de mon corps: me brosser les dents sur un pied ou sur un coussin de stabilité (et face à un miroir), marcher très lentement pieds nus pour réaliser la différence de fonctionnement entre mes deux jambes, ... Chaque petite prise de conscience à pieds se traduit par une amélioration à cheval

regiscorrs ah non aucun rapport avec l'articulation coxo-fémorale, c'était juste pour partager et mon ressenti à cheval smiley le pouce en l'air

Et encore un exo avec le ballon du coup, va falloir que je motive en à acheter un !

Et j'ai demandé à mon prof pour savoir sur quel pied on trotte en levé, alors il m'a dit que je devais sentir l'épaule qui recule quand je m'assois, bon ben je n'ai rien senti, j'ai du boulot en perspective "smiley qui sourit".

tornade76690

Je n'ai jamais eu la chance de rencontrer AB mais dans certaines émissions où il est apparu et s'exprimait, j'ai plutôt apprécié l'esprit du monsieur, plutôt dans ce que tu décris. Donc, je ne sais pas ce que ça donne dans la vraie vie, tu sembles confirmer que c'est bien le cas, tant mieux.


Le ballon c'est super pour travailler la souplesse de l'assiette, la tenue du dos et les coxo
Faut bien mettre les jambes de chaque côté, comme si on était à cheval. Un tabouret à roulettes peut aussi faire l'affaire.



Sinon, pour revenir au trot enlevé (Un bon trot enlevé est aussi difficile a acquérir qu'un bon trot assis d'ailleurs), au choix du diagonal et à l'isopraxie.

Pour le coup, trotter sur le « bon » pied est à mon sens une question de ressenti du cheval plus qu’un principe équestre théorique qui dit qu’il faudrait « trotter sur le diagonale externe » ou interne, je ne sais jamais en fait, je crois que d'un pays à l'autre ça change !

Pour moi deux questions vont déterminer sur quel diagonal il convient de trotter.
D’abord il y a le cheval lui-même. Certains chevaux vont mieux s’équilibrer latéralement quand on trotte sur l’interne et d’autres seront mieux sur l’externe. Donc en premier lieu, pour moi, il faut tester les deux et voir ce qui convient le mieux au cheval. L’important est bien d’alterner le diagonal en fonction de la main à laquelle on travaille une fois qu'on a identifier ce qui convient le mieux au cheval, donc ne pas trotter toujours sur le même comme lorsqu’on fait de l’extérieur.

Ensuite, on peut choisir le diagonal sur lequel on va s’assoir en fonction de l’exercice et des objectifs visés. A savoir que l’on a plus d’impact en agissant sur un des membres lorsqu’il est en l’air, inversement moins d’impact et une augmentation de la charge au sol en agissant sur un membre au posé.
Par exemple si je veux augmenter le diamètre d’un cercle au trot enlevé, j’ai tout intérêt à me lever sur le diagonale externe, profitant du lever du postérieur intérieur pour déporter légèrement mon poids en direction du latéral externe. En gardant mes épaules correctement tournée vers l’intérieur pour bien préserver un tracé courbe et l’incurvation de mon cheval.
Pareil pour effectuer une session ou une EED au trot enlevé, se lever sur le diagonal qui vient en croisement si on veut augmenter celui-ci, ou si au contraire on veut ralentir un cheval qui aurait tendance à trop s’entabler ou se jeter dans le déplacement latéral au détriment de l’avancée alors on s’assoit sur le diagonal au croisement pour le charger, donc le ralentir.
Il suffit de tester les deux possibilités pour ressentir nettement comment influencer sur la locomotion selon sur quel diagonal on trotte dans un même exercice. C’est un bon moyen de corriger certains exercices sans avoir recours aux aides, juste par isopraxie, donc de façon très douce et naturelle. Pour les chevaux sensibles, avec de l’influx, ceux qui chauffent facilement sur des actions de mains ou de jambes, je trouve cette approche vraiment intéressante. Ça apaise les chevaux, ça leur donne confiance et développe leur attention aux actions centrées.

C’est moins évident avec des chevaux manquants d’impulsion.
Mais comme disaient les vieux écuyers : « pas de pied, pas de cheval. Pas d’impulsion, pas d’équitation. »

Oui je crois aussi que le "bon diagonal" varie d'un pays à l'autre.

couagga très très intéressante, ton intervention sur le trot enlevé… Je note, il va falloir que j’essaye d’analyser ça la semaine prochaine.

quixote je m’évertue à essayer de sentir l’épaule qui avance, mais je n’avais pas pensé à essayer de sentir l’épaule qui passe en arrière lors de la foulée, il faudra que j’essaye de me concentrer là-dessus vendredi prochain… Ce n’est pas dit que je le ressente mieux, mais il faudra que j’essaye !

Je me permets de compléter ce que dit couagga sur les éléments qui vont déterminer sur quel pied il est " intéressant " de trotter (si nous n'effectuons pas de figure à proprement parler).

Je vous invite aussi à identifier s'il n'y a pas un diagonal où vous êtes plus à l'aise que l'autre ! Il peut être utile de l'identifier pour soi également ainsi nous pouvons également travailler sur nos propres dissymétries avant de travailler nos chevaux

Ça peut-être plus marqué en fonction du trot du cheval mais je trouve important d'en avoir conscience avant toute chose. Ça peut expliquer bien des difficultés rencontrées

esss

C'est tout à fait juste

C'est pour cela aussi qu'il est super intéressant de travailler sur simulateur équestre. ça permet justement de bien identifier son propre fonctionnement, de prendre conscience des écarts entre notre ressenti et la réalité de notre posture et de nos actions, sans influence du cheval.
En isolant ainsi "ce qui relève exclusivement de nous" en terme d'asymétrie, cela peut aider à comprendre certaines difficultés rencontrées à cheval. On pense parfois que le cheval n'y arrive pas, ne peut pas, ne comprend pas,... alors qu'en fait c'est nous qui l'empêchons de faire inconsciemment. Lui se fie complément à son ressenti, c'est important à mon sens de développer au max le nôtre aussi bien pour la lecture de notre propre corps que la lecteur du sien.

Et là encore, un vieil adage :"le cheval a toujours raison, même quand il a tort il a raison". Parce qu'il ne fait finalement que ce que nous lui permettons de faire.
Ici aussi, l'isopraxie intervient. Si le cavalier est dans une posture incohérente par rapport à sa demande, le cheval ne peut y répondre. Certains chevaux bien généreux feront ce qu'ils pourront malgré la gêne, d'autres plus délicats ne donneront rien ou se fâcheront....Le cheval a toujours raison.