Sentir et ressentir à cheval

marine235 Alors clairement j'ai ce défaut depuis que je le suis pétée le genou gauche , je manque de flexion et du coup ça rétréci mon quadriceps et pas conséquence ma jambe gauche. Du coup ma jambe droite devient légèrement plus longue et mon poids du corps bascule à droite. Moi j'étais à deux trous d'étrivieres tellement je penchais. J'ai bossé chez moi des que dos pour rallonger mon quadriceps donc ça va mieux cde de ce coté mais quand je sens mon poids qui part à droite je récupère en basculant ma fesse, perso je dis la fesse mais c'est peut être le bassin comme dit Régis.

Quand on connaît son défaut c'est plus simple je me concentre dessus. Je me pause la question suis je en équilibre sur mes deux fesses si oui ça roule, sinon je corrige.
Tu peux le faire même sur ton canapé car moi quand j'y pense je me rend compte que je penche dans ma vie quotidienne

pour moi, la bascule vers l’avant elle se fait à chaque foulée du cheval, plus ou moins, mais dans l’intention du poids du corps, je pense vraiment latéralement…

On peut effectivement sentir ça quand on s’assoit dans son canapé, et sinon, en plus de tout ce qu’on peut faire avec, on peut finalement travailler ça en étant assis sur un ballon de gym.
Pour ma part, j’ai toujours été tellement raide que, même en étant simplement debout, Basculé volontairement le bassin a toujours été très compliqué, voire impossible, jusque-là (avant, arrière, droite ou gauche, même combat !)

regiscorrs OK oui je comprend le mouvement du bassin vers l'avant

regiscorrs ah oui le ballon de gym que je n'ai toujours pas acheté LOL

regiscorrs




Je mets plus de pression verticalement dans mon ischion droit. Je descends mon ischion dans la selle en fait, comme si je voulais le punaiser dans le siège de la selle ! Plus ou moins selon le degré de réponse du cheval cherché. Ce qui revient effectivement à effectuer une légère bascule latérale du bassin.

Ainsi, le buste ne se désaxe pas, on ne se penche pas de côté(car le jeu lombaire compense la descente d'un côté du bassin pour préserver la verticalité du dos), donc on ne déséquilibre pas le cheval latéralement, on ne pèse pas plus dans un étrier que dans l'autre. Le problème de chercher à peser dans l'étrier c'est que cela engendre un déséquilibre sur la selle, cela modifie le contact avec les jambes (ce qui ne va pas dans le sens de ce qu'on cherche), et souvent au lieu d'augmenter le poids sur le latéral ciblé on l'allège. Car en appuyant sur l'étrier avec le pied on soulève l'ischion, donc ou allège l'assiette du côté où l'on devrait la charger.

Avec ce même procédé, en y ajoutant l'orientation des épaules, on acquiert beaucoup de précision dans les tracés courbes, pour serrer ou agrandir les voltes à souhait, sans s'occuper des rênes, ni de la tête du cheval... Economie des actions de mains garantie.

couagga 1000 merci pour ton passage ici, j’apprécie toujours autant la clarté de tes explications, que j’ai pu lire ici ou là sans forcément les commenter.
Tu as mis les mots exacts sur mes perceptions, je n’arrivais pas à l’exprimer aussi bien.

Merci regiscorrs "smiley qui sourit"

J'apprécie aussi beaucoup tes interventions sur le forum, ce que tu viens partager de tes expériences, de ton parcours, avec humilité et générosité (et un humour certain parfois), je te lis régulièrement et avec plaisir.

Je suppose que tu as aussi pu éprouver l'efficacité d'un bonne orientation des épaules. Si nos épaules ne sont pas orientées de façon cohérente avec l'objectif d'un exercice, on a beau avoir tout bon sur les autres aides, ça ne passe pas.
La justesse de l'assiette et du dos, tout est là. Le reste n'est qu'accessoire ! Smiley clin d'oeil
Mon instructeur s'est acharné sur nous, ses élèves, sur ces 2 sujets et je ne l'en remercierai jamais assez, il a fondamentalement transformé mon équitation et de fait, la qualité de ma relation équestre avec les chevaux que j'ai pu monter dans cet esprit. Le titre de ton post est tellement en résonnance avec son enseignement.

couagga ah oui, pour ce qui est de l’orientation des épaules, et du bassin évidemment, je n’ai pu que constater l’efficacité !
Quand j’ai repris il y a deux ans, en ayant encore des difficultés d’orientation dans l’espace etc., et en ayant dans mes lointains souvenirs l’idée de regarder où on veut aller, pour tourner je tournais la tête, mais les épaules et le bassin ne suivaient pas ou pas suffisamment : « bizarrement », ça ne tournait pas… MDR.

regiscorrs




c'est tellement ça !
Si tu savais le nombre de fois où j'ai entendu mon instructeur nous dire simplement "ça tourne pas !"
et vu tout ce qu'il nous avait expliqué avant, on savait tous exactement ce qui manquait : les épaules !

Et toutes les années passées sans lui ensuite, en cavalière autonome dans ma carrière, tellement conditionnée, quand ça ne partait pas comme prévu, j'entendais sa voix dans ma tête "ça tourne pas !" smiley plié de rire.

L'assiette et le dos. Tout est là.

Le bassin et le dos, oui ; j’ajouterai quand même un peu de rêne extérieure, ça aide bien aussi pour tourner…

C'est sur que les épaules ça indique ou tu va.
La rêne extérieure c'est surtout pour éviter que ça dérape.

Bon sinon voilà bonne explication de Couagga pour le poid du corps (clin d'œil)

Coucou

C’est super que ce sujet reprenne vie. De mon côté à la fin du printemps j’ai aussi senti cette nuance de mobiliser le poids en utilisant le bassin/l’ischion.

Ça a beaucoup amélioré mes déplacements latéraux. J’ai l’impression d’être plus avec mon cheval et c’est devenu plus fluide

J’essaye aussi de travailler depuis plusieurs mois à me rééquilibrer mais à pied. A cheval j’ai tendance à partir vers l’avant et je me suis rendu compte que c’est aussi le cas à pied, j’ai tendance à me vouter. Aussi, en marchant je tire plus que je ne pousse avec mes pieds.

Donc j’essaye de penser régulièrement à marcher en poussant bien et en redressant mon haut du corps. Et petit à petit le réflexe de sentir que je suis mal positionnée vient également, à pied comme à cheval

cherchour ah oui je fais pareil, perso je penche à droite quand je suis assise, j'essai d'y penser pour que ça devienne un réflexe aussi à cheval

cherchour témoignage intéressant aussi. En remontant un peu plus loin dans mon historique, c’est vrai que j’avais aussi des soucis, je me tenais voté, par manque de musculature au niveau du dos, suite à toutes mes mésaventures….