Le poste de la course à pieds

joual Prends bien soin de toi pour revenir en pleine forme et pas cahin-caha :). Et bon courage pour les semaines à venir bien sûr. C'est comme pour les chevaux : plus tu "perds" (prends !) du temps au début, plus tu en gagnes après

Merci pour vos petits mots. J'avoue que j'ai un peu le moral dans les chaussettes. Je ne comprends pas pourquoi chez moi, c'est si long à se remettre après un accouchement.
J'avoue que ça me saoule un peu et ça confirme bien que je n'en ferai pas d'autres (des enfants, des entorses je ne sais pas...). C'est trop prenant pour la femme.

C'est long la convalescence et ça n'avance pas des masses.
Je pars demain chez ma maman avec ma fille pour ma convalescence. Je n'en peux plus d'être chez moi. Je suis toute seule, mon copain est beaucoup absent et je ne peux rien faire. Donc je vais aller me faire chouchouter ailleurs.

joual Courage, prends le temps de bien te remettre et te faire chouchouter te fera sûrement beaucoup de bien.

A force de lire des trucs sur le sport et la course à pied, j'ai bien compris qu'un vrai sommeil réparateur est essentiel à la récup et à la guérison, ptêtre qu'il y a un rapport avec ta situation ?

J'espère que tu vas pouvoir te remettre vite d'aplomb en tout cas.

Patience

la-rowane

Franchement je ne pense pas. Je fais de vrais bonnes nuits et je ne me sens spécialement fatiguée.
Je pense que j'ai toujours eu la cheville fragile mais depuis la grossesse c'est pire.

Sinon il y a quelque chose que je n'avais pas anticipé : la difficulté d'avoir un rdv pour une radiographie et une échographie. Les prochaines dates sont dans 1 mois. Or je dois faire contrôler dans une semaine pour savoir ce que je dois faire.

joual Comment s'est passé ton week-end ? Tu as réussi à trouver un rdv ?

la-rowane Ca a été la course royale ?


2 sorties pour moi ce week-end. Chacune de 10km. Objectif : mettre plus de km afin de me préparer pour le trail de début décembre.
Cette semaine, j'aimerais faire 3 sorties : fractionné demain, sortie récup / 10km jeudi et une sortie longue le week-end (mini 12km).
J'ai ma sensation au niveau du pied qui est un peu plus présente. Plus je me renseigne et plus je me dis que c'est surement en train de se transformer en calcification de l'enthèse. J'ai l'impression que c'est plus épais et boursouflé à gauche par rapport à droite. Du coup, je fais étirement des mollets +++ (En gros, dès que je peux, je fais). Je vais aussi réduire pour un moment le port des baskets en journée et mettre plus souvent des bottines (tant mieux, on arrive à la saison et j'adore ça). Ca me permettra d'avoir un peu plus de talon. Je vais aussi mettre du baume de tigre blanc régulièrement.

Sinon (et parce que je n'aime pas être sage ...), mon employeur propose d'inscrire en équipe ceux qui le veulent pour le semi marathon de Paris en mars. Je ne comptais pas le faire mais puisqu'il est financé ... Du coup, je suis inscrite sur la liste de ceux qui veulent le faire. On a jusqu'au 1er novembre pour s'y inscrire.

joual
Mince, petit moral on sent bien ...

Tu penses que c'est lié à l'accouchement tes problèmes d'entorse ? Je suis désolée pour toi en tout cas, ça doit être rageant...



Ici, je continue mon bonhomme de chemin avec 1 séance par semaine au stade et deux séances seules (mais je pense que je vais essayer d'aller à la sortie longue du weekend avec le club).
Hier, j'ai couru 10 km avec chéri en 5min37/km (sur du plat), je suis contente car je ne me sentais pas très en forme mais au final le rythme était bon.

Normalement je fais une nouvelle course 10 km le 10 novembre avec le club, et toujours sur liste d'attente pour le semi-marathon du beaujolais, je désespère

marisal
tu as fait 10 km deux jours d'affilés ?
Super cool cette proposition de l'employeur, ça donne envie de ne pas être raisonnable en effet ! Tu bosses dans un secteur d'activités lié au sport ?

la-rowane alors ta course ?

neonetmath Franchement, bravo pour ce rythme ! C'est clairement pas le mien Je suis plus à 6'/km. J'avoue que j'espère y arriver un jour.

Et oui, 2j d'affilée. J'avais pas couru jeudi dernier et je voulais mettre du volume en km mais pas forcément sur une seule sortie, la répartir.

Ma boite ne fait pas du tout dans le sport mais ils sont sponsors dans plusieurs. Ca leur fait de la visibilité et ça encourage les salariés à faire du sport, et donc être en meilleur forme.

Je croise les doigts pour ton semi ! Tu peux voir si ta place en liste d'attente remonte ?

Bravo à vous pour votre motivation :D !

Et courage, joual

Ici donc, course royale au château de Versailles.

A la base on devait faire ça avec une ou 2 collègues du stade, mais finalement woualou, j'y suis allée toute seule en transports en commun... 6h de trajet en tout j'avoue j'étais un peu deg, lol !

Mais en attendant de rejoindre mon sas, une ancienne connaissance cavalière, qui elle aussi à perdu sa jument et n'a pas repris l'équitation, m'a reconnue et on a pu discuter et partager un bon moment ensemble jusqu'à notre passage de la ligne de départ :). Elle reprenait la course à pied après quelques blessures et savait qu'elle partirait tranquillou.

De mon côté, j'étais surprise de bien démarrer (mais avec quand même les jambes assez lourdes) et, malgré les conditions difficiles (genre les crampons de mes pompes de trail n'arrivaient pas à accrocher, il fallait grave assurer ses appuis), j'étais surprise de continuer à dépasser des gens... jusqu'au 12ème km.

Bon ceci dit l'allure était raisonnable, je tournais entre 5min30 et 6min du km, un peu en-dessous de mon allure marathon habituelle.

Les 3 derniers km par contre je les ai faits comme j'ai pu, je n'avais plus de jus du tout ! Moitié courant, moitié marchant, le coeur a un moment s'est fort emballé, il cognait très fort dans ma poitrine (je le sentais cogner sous ma main), même si la montre donnait du 145. Les yeux qui partent en vrille et qui voient flou...
Bon c'est passé et j'ai pu reprendre en courant plus tranquillement et en marchant aussi de temps en temps quand même. Arrivée au dernier km, je regarde le temps que j'ai mis et me rends compte que si je cours bien le dernier km, je peux finir avec un meilleur temps que les 2 éditions précédentes, alors j'enquille gentiment, ça se jouera de toute façon à 2 minutes près, lol !

Et du coup, j'ai fini en 1h27min40", soit genre 1min30 de mieux que mon meilleur temps, lol !

Et à défaut d'avoir le joli débardeur que j'appelais de mes voeux (j'ai le noir, j'ai le rose fluo mais le bleu turquoise manque toujours à ma panoplie), vu qu'on nous a filé un tshirt moche cette année, la médaille est plutôt très jolie, c'est toujours ça :D !

Par contre j'étais bien raide pour le reste de la journée, c'était quand même bizarre d'être quasi dans le même état qu'après un marathon

Merci à toutes pour vos messages et bravo pour vos sorties et course à venir.

marisal
Si c'est payé par la boîte, tu fais bien d'en profiter !
10 km/h c'est déjà un bon rythme.

la-rowane
Super pour ta course mais c'est bizarre ce gros coup de moins bien au milieu.
Dommage pour le t-shirt. Va falloir retenter l'année prochaine

neonetmath
Je pense que le grossesse et l'allaitement ont rendu mes articulations plus laxes et que ma fragilité de la cheville augmente.

J'ai rendez vous avec un médecin ajd pour voir ce qu'il pense de l'évolution et accessoirement, si il peut me trouver un rdv radio/écho plus tôt, je ne dis pas non.

joual Pour le débardeur, à voir. Les 2 années avant et la course prévue a mois de juin, on avait le choix du tshirt ou du débardeur et de la couleur.

Là, zéro choix, juste un tshirt coupe mixte, une seule couleur et même pas de taille XS...

J'espère que l'année pro, peut-être du fait de la course en juin, ils remettront les débardeurs mais j'ai un doute...

Pour la course, depuis le Jura j'ai couru une fois le weekend suivant (le trail 27km) et un footing amélioré mercredi dernier. Donc bon, ça m'étonne pas trop de pas avoir tout bien récupéré, lol !

Je vais tâcher de reprendre l'entraînement habituel cette semaine mais j'attends de voir si je sors en footing (je vais encore attendre pour la cours de côtes) demain matin ou si j'arrive à négocier ce soir de pouvoir sortir plus tôt du boulot le mardi soir pour participer aux séances de renfo au stade...

Et sinon, j'espère que tu auras de bonnes nouvelles du médecin !

joual pour que tu aies des examens rapidement et un bon suivi.

joual

la-rowane bravo pour ton RP sur la course ! Dommage pour le débardeur ... A retenter l'année prochaine oui, en espérant qu'il y ait du choix.
Après, je peux entendre. Je crois que c'est sur la Paris Versailles, ils ont prévenu qu'ils ne donnaient pas de T-shirt par souci écologique mais que si tu en voulais un, tu payais. (bon, ça fait aussi un peu commercial ... Mais si le budget du T-shirt que mettait l'organisation est mis dans les ravitos, les accompagnateurs, ... Ambiance, moi ça me va).

marisal En effet, il n'y avait pas de tshirt sur la Paris Versailles cette année ! On était tous un peu surpris mais ça me dérange pas plus que ça.

Sauf pour la course royale, car j'ai moins chaud en débardeur qu'en tshirts et qu'en plus les leurs étaient jolis, je pouvais même les mettre au boulot, je l'attendais avec impatience lol ! L'année prochaine je refais la Royale que si débardeur et je me renseignerai avant

De retour de chez le médecin.
Arrêt prolonger de 2 semaines. Pour lui pas besoin de refaire la radio ni de faire une écho. Il y a très probablement un arrachement osseux mais qu il soit là ou pas, le protocole est identique.
Du coup je garde l attelle jour et nuit et je dois commencer immédiatement la kiné. Il n'a pas de visibilité pour la suite, ça va dépendre de comment l'oedème se draine et de la vitesse de remise en état des ligaments.
Mais il m'a dit au moins 6 semaines sans sport et la course c'est pas pour tout de suite...

Est ce que l'une de vous aurait des comptes YT de fitness à me proposer ?
Idéalement pas de squat ou de burpees. Enfin rien qui ne sollicite la cheville

Autant faire contre mauvaise fortune bon coeur pour profiter de cette période pour faire du gainage.