Merci les filles!
joual mince excuse moi j'avais lu trop vite. Tu fais quoi chez le kiné ? Je trouve ça étrange qu'on t'autorises la natation et pas le vélo avec une attelle. Je n'ai jamais eu de douleurs sur le vélo. En revanche, 2 mois après mon entorse, alors que j'avais déjà recouru un trail de 15 km et 600m D+ sans aucune douleur à la cheville, les douleurs sont réapparues à la natation. Mais c'est peut-être parce que je nage trop mal
ceci dit, la pause d'un mois m'a fait du bien à ce niveau, j'ai réussi des exos qui me posaient problème avant !
Du coup mardi c'est le RDV pour ton IRM ?
la-rowane il faut dire que tu as beaucoup enchainé ces derniers temps aussi. Je pense qu'il est important d'écouter les signaux que t'envoies ton corps. Si tu tombes sur des généralistes en cherchant "sport" sur Doctolib c'est qu'ils ont aussi ce domaine d'expertise :) n'hésite pas à aller en consulter un que tu ne connais pas, tu peux avoir une bonne surprise (et surtout une ordonnance pour du kiné et des examens si nécessaire au passage!)
tartine88 on s'en fiche de combien tu marches (surtout en trail!) ! Crois moi tu seras loin d'être dernière, et même si ça arrivait, tu serais toujours devant toutes les personnes qui ne sont pas venues. C'est ton premier trail, aucune pression à avoir, ça doit rester du plaisir avant tout. Je suis certaine que tu seras ultra fière d'avoir fini.
marisal belle séance de fractionnée
ça ne doit pas être évident en forêt.
Première expérience sur run&bike ce week-end. Ma binôme en avait déjà fait, mais pas moi. Ce n'était pas le plus simple du challenge, il était un peu technique avec une partie dans les remparts, pour un total de 15 km en tout. La première boucle nous a permis de constater que ma binôme était encore moins à l'aise que moi sur les parties techniques en VTT. On a perdu quelques minutes à ce moment, c'est bon à savoir pour la prochaine fois. On finit 3ème, on a gagné des gourdes sympas à l'effigie du club organisateur et des bières locales bio
Prochaine étape du challenge le 8 décembre !
J'ai profité d'avoir un peu de récup en début de semaine pour aller rouler un peu, ça me manque trop !
Lundi 35' footing, mardi 1h45 vélo + 1h15 footing, mercredi 1h15 vélo + 1h30 natation et hier séance spé 10 km avec un 4x1500 m entre 4'14 et 4'12. En avril j'étais dans le dur à 4'30 donc ça fait plaisir de voir la progression même si ce n'est pas une allure que je serais capable de tenir aux courses de la Saint-Nicolas avec les 130 m de D+. Ce soir je ferais peut-être un petit footing de récup, demain 1h avec un peu d'intensité (1 ou 2 x 10' selon la forme) et ensuite ben c'est déjà l'endurance trail lundi !
Ce week-end c'est le run&bike de mon club de tri, je suis bénévole tout le week-end, première expérience également en temps que bénévole sur une course, ça va être chouette de voir l'autre côté du décor !
J’ai marché vite a plusieurs endroits et j’ai un peu forcé à d’autres. Pas de douleurs physiques mais j’ai encore mon vieux souffle de fumeuse 
