Le poste de la course à pieds

ladygodiva
J'envisage le premier tiers déjà je serais satisfaite si j'arrive là, contente si je suis dans le premier quart (toutes catégories confondues)
Mais bon, c'est un début !

Merci clya !!

alecto

Bravo.
Le parcours était jolie ?

ladygodiva alors ces chaussures

Bravo alecto ! Toi qui doutais, c'est vraiment top !


Pour ma part, sortie dimanche, 11.5km en un peu plus d'1h. Je comptais faire plus mais envie d'aller au toilette et sur le chemin de la fin, j'ai un chien qui tenait sa laisse en corde (mais le maitre non ...) qui m'a fait la fête. Résultat : il a fait le tour de mes jambes avec sa laisse et est parti à fond. J'ai pas eu le temps d'enlever mes jambes, j'ai du coup 3 belles brulures / éraflures au niveau du pied droit (dont une assez à vif).
Comme j'avais un peu mal, j'ai préféré rentrée.

marisal alors top
Un super amorti,assez souple pour bien dérouler le pied, mes chevilles sont maintenues de chaque côtés mais mon tendon est dans un cocon.
Je ne vais pas marcher beaucouo aujourd'hui mais ce n'est pas plus mal, le temps que mes pieds se les approprient tranquillement.
Et il faudra voir ce que ça donne sur terrain humide mais vu les semelles j'ai confiance

marisal
Malgré la fin de ta sortie, tu peux être contente de toi, c'est un super rythme

joual
Oh oui, super joli ! Aucune partie en bitume sauf quelques rares traversées (donc 4m à chaque fois ^^), toujours sous le couvert des arbres, on a longé la rivière, deux étangs, de beaux points de vue ...

alecto

Il y avait beaucoup de D+?

joual
Plus que je pensais mais je suis nulle hein, y'avait -155, +155

alecto

C'est déjà pas mal pour un premier.

alecto

Oui c'est ça, enfin pour être vraiment précise, cette sortie de 50km était un petit trail organisé par chez moi cet été avec 1400m d+ j'ai mis exactement 5h16 (je suis arrivée 2ème féminine sur cette course), mais quand je pars pour une sortie longue de 5h avec moins de dénivelé je fait effectivement une cinquantaine de km , c'est mon allure apparemment, j'avoue ne jamais faire attention à tout ça, comme je l'avais dis moi c'est vraiment au ressentis et au feeling, j'écoute mes sensations puis j'adapte en fonction.

Et félicitation pour ta course c'est super pour un premier !! Continue comme ça ! Bravo !

melojudith
Tu m'impressionnes vraiment ^^

Merci sinon :)



Je me suis bien motivée, je suis sortie après le taf : 4km et j'ai forcé un peu l'allure, une moyenne de 10,4km/h :D

Sortie pour moi dimanche en fin de journée, 10 km de fait mais difficile car il fait chaud ! Pour éviter de nouvelles douleurs, décision prise de faire des étirements tous les jours ( va falloir s y tenir).
Au niveau chaussures, j ai des Salomon pour les trails et pour la route-chemin sec News balance. Avant j ai eu des asic et saucony. Je fais environs 600km avec et après je m en sers pour les balades, aller dans les près …

unapepi
Elles sont situées où tes douleurs ?

Douleurs liées au psoas iliaque après un lumbago…. Donc là je suis motivée pour les étirements.

Douleurs liées au psoas iliaque après un lumbago…. Donc là je suis motivée pour les étirements.

Petit run du mercredi soir hier. Il faisait encore très chaud (29 vers 18h30). J'ai craqué le midi, je suis allée chez Décathlon me trouver un short pour courir, j'ai un corsaire normalement. Eh ba j'ai bien fait !

Je me sentais plutôt bien pour un soir et un même un soir chaud. Le short change pas mal. Petit 5km en un peu plus de 30min sans forcer. Sur mon appli, j'ai vu que j'avais accéléré tout du long, donc pas mal sachant le ressenti. Bon évidemment, j'étais rouge tomate extrêmement mûre
Fière de moi et contente de mon achat