Le poste de la course à pieds

C'est vrai que c'est vraiment impressionnant.

Pour ma part, mon petit 5km du mercredi soir. Plutôt bonne sensation avec une vitesse sans forcée de 9 km/h. Pas de sortie ce week-end, je serai sur Nantes pour voir mon neveu qui vient de naitre

unapepi "à chacun son Everest"

Ce midi 6km avec mon super collègue (qui a plus du double de mon âge ^^) qui reprend, 9,6 km/h, on a papoté tout le long, il faisait beau mais pas trop chaud, c'était top. Ce soir, poney, je vais bien dormir cette nuit!

melojudith
comment se passe ta récup ? tu fais un repos total de combien de temps ?

clya

Moi et le repos on est pas très amis... XD
J'ai repris le travail lundi.
Et je fais comme d'habitude : lundi j'ai repris les grandes balades avec les chiens , mardi quelques étirements très doux.
Mercredi j'ai repris doucement le vélo elliptique, ça m'a fait énormément de bien au guibolles, ça dérouille.
Pour l'instant un jours sur deux vélo elliptique léger sans trop de force.
Aujourd'hui plus du tout de courbature mais ça tire quand même sur la couenne au fond de moi même, c'est à dire dans la journée je peux d'un coup me sentir épuisé puis ça passe.
Dimanche j'irai sûrement recourir tranquillement 45min en m'ecoutant surtout :)
Par contre j'ai faim comme jamais mdr donc je mange beaucoup de fruit (je suis frugivore clairement lol) légumes et beaucoup plus de protéines que d'habitude je sens que c'est ce dont mon corps a besoin en ce moment !
Donc la récup se passe vraiment très bien !

Mais wow !
Pfff il y a une dizaine d'année, j'avais fait la marche "Metz-Nancy", c'est un peu plus de 60km, je me souviens avoir boité pendant plusieurs jours (bon ok c'était fait au pied levé mais quand même!) tu es vraiment impressionnante !

J'ai vu qu'une des courses du trail dont j'ai parlé ici était complète du coup je arrêté de réfléchir et j'ai pris mon dossard du coup 9km et 270D+ de prévu le 1er octobre

clya
Super

clya

Bravo. Tu as raison il ne faut pas réfléchir et se lancer.

Faut se lancer, quand on fait une course, on est souvent surpris de ses performance ; sur un trail fait pas oublier que par moment on marche et puis il y a des bons moments de partage et d encouragements entres les participants. Vas y en te disant que tu le fais pour toi et pour te faire plaisir et ça ira tout seul.

Faut se lancer, quand on fait une course, on est souvent surpris de ses performance ; sur un trail fait pas oublier que par moment on marche et puis il y a des bons moments de partage et d encouragements entres les participants. Vas y en te disant que tu le fais pour toi et pour te faire plaisir et ça ira tout seul.

J'ai une course Samedi prochain moi, j'ai hâte !! Mais cette semaine a été naze côté course, j'ai pas couru une fois (j'y vais aujourd'hui et/ou demain) ... bon j'ai randonné, bien marché et fait du vélo mais pas couru 1km

Bin ce n'est pas gagné les 11 bornes Samedi prochain ...
5,5km après déjeuner aujourd'hui en 32mn, rythme pas mauvais et bonne foulée mais j'en ai sué

alecto c'est tout à fait normal puisque tu n'as pas courru cette semaine.
Cale 2-3 entraînements dans la semaine et Go!

ladygodiva
J'espère je serai dégoûtée de ne pas finir !

alecto oh tu finiras. Aujourd'hui tu as été en difficulté sur la moitié de la distance de la course mais tu n'étais pas en compétition. Et la reprise après une semaine sans courir est toujours difficile même si on a été active par ailleurs


Après... je ne vais pas te certifier que tu gagneras

ladygodiva
Comment ! Mais c'est inadmissible que tu ne me certifies pas cela

alecto la glorieuse incertitude du sport