Le poste de la course à pieds

isoquante
Top ! Tu cours plutôt sur route ou sur chemin ?

Personnellement, c'était mon running du mercredi soir hier. Je me sentais vraiment bien et en forme. J'ai fait pas mal de variation d'allure tout en essayant d'avoir un bon rythme. Du coup, 5km en 10.2 km/h (la descente à la fin a bien aidé pour ce résultat )

Je suis au Puy du Fou dossards récupérés pour ce soir . 7000 sur le 10 km et 5000 sur le 19.km semble t il.
Un superbe temps et bien sûr de beaux spectacles .

Je suis au Puy du Fou dossards récupérés pour ce soir . 7000 sur le 10 km et 5000 sur le 19.km semble t il.
Un superbe temps et bien sûr de beaux spectacles .

Bon courage !! Nous on est arrivé à St-Malo, on court demain :)

On a super bien couru !!!!

Sur 1212 partants ...



Et 91° pour mon copain avec 45mn ..

Selfie post course ^^

alecto

Bravo!

Merci joual, on est vraiment content de nous ! Au général féminin, je suis 61/639

alecto

C'était quoi comme profil de course? Plutôt trail ou route ?
Vous allez bien ensemble avec ton chéri !

joual
De la route avec peu voire aucune dénivelée ! Très roulant. Un peu long en front de mer car c'était méga large et tout droit mais sinon très sympa dans la vieille ville
Merci :D

On a un trail de 10km Dimanche prochain aussi, ça va changer de la route !

alecto

Ah oui les profils larges et rectilignes c'est la mort!
Je me souviens mon unique marathon, les 10 derniers kilomètres c'était le long d'un canal. L'enfer pour le mental.

marisal Je cours sur route (sur une voie verte) cet hiver, je reprendrai 1 à 2 séances hebdomadaires en forêt au printemps, une fois que les chasseurs auront quitté les bois

Quelle allure alecto ! félicitations !

alecto Félicitation ! Vous semblez vraiment lancé dans les courses =D

isoquante ha ha en effet, vaut mieux ! Chez moi, on est prévenu et l'année dernière, ils n'y avaient accès que le mardi.


Pour ma part, je me sentais très bien samedi. Il faisait frais comme j'aime, un petit soleil, j'ai pu pousser sur la distance =D J'ai fait 17.5 km sur 1h52. J'avoue que la fin était assez difficile. Quand je suis repassée sur de la marche, j'ai cru que j'allais me faire un claquage au mollet Je cours en attaquant pas mal sur la point des pieds, du coup, je pense que je n'étire pas beaucoup le mollet. Alors que quand je marche, c'est vraiment attaque talon J'ai passé le reste de la journée à me reposer, j'avais juste quelque chose de prévu le soir.
Dimanche, même météo, je suis sortie pour détendre un peu tout. Petit rythme sur 9km.

Alors unapepi ça a donné quoi ?
Punaise sur le trail que j'ai fait, 1000 coureurs en tout, dont 216 sur ma course et j'étais déjà en PLS de ouf à cause du monde aha

Bravo alecto, super rythme, championne on ne t'arrête plus !

Bien joué marisal pour la sortie longue


J'ai profité de ma semaine de congés pour m'entrainer à fond avant une petite pause de 2/3 semaines post tatouage mardi footing de récup après le trail, 5,5 km tranquillou, jeudi un p'tit fractionné pour mon anniv 12*30"/30" avec 15' échauffement et 15' retour au calme, samedi 6,5 km canicross avec ma belette et dimanche 10 km au soleil, j'ai eu super chaud, c'est cool d'en profiter même si ça reste inquiétant ...

joual Pourquoi trouves tu que long, large et sans dénivelé c'est dur pour le mental?

Je me suis inscrite à un semi marathon, le long de la Loire, en mai, et c'est long, large et plat. Tu n'es pas la première à le dire donc ça m'inquiète parce que dans mon idée c'est au contraire plus roulant et donc plus facile.

Sinon ici je continue de courir. Pas tjs simple de caser 4 run la semaine avec un enfant et un boulot très prenant. Mais j'essaye. De beaux progrès satisfaisant pour moi puisque désormais je cours sans prob 1h de suite, à 8km/h en moyenne. Donc je m'essaye au fractionner pour augmenter ma vitesse.

lanamour

Parce que je m'ennuie.
Après c'est très personnel mais je trouve que quand tu vois loin, les kilomètres te paraissent plus long. Mais c'est très personne dépendant et ça peut aussi être agréable de déconnecter le cerveau, de ne pas avoir à faire attention à où tu mets les pieds et ta direction. Tes jambes déroulent seules et ça permet aussi de lâcher prise.
Si ça peut te rassurer, ma mère court depuis 10 ans, tous les deux jours sur la même portion de canal qui, par définition, allie tout ça que je déteste et ça semble lui convenir.

Et puis dans mon cas, il y avait le contexte: un épuisement généralisé sur la fin d'un marathon mal géré. À moins avis, qu'importe le profil j'aurais trouvé ça difficile mais là, j'en garde un très mauvais souvenir.