Le poste de la course à pieds

clya
C'est quelle distance ton trail ?

Oui nickel, aucun souci, peu de douleurs :)
Je vais essayer de mettre en place quelques exercices doux en parallèle, quand je pourrais. Affiner encore la taille, vraiment bien me gainer et travailler un peu les fesses qui sont quasi inexistantes

Ça y est les amies, j'ai expulsé le rôti !
Du coup je pense déjà à la reprise.

Je souhaite rapidement me mettre à la marche. J'espère pouvoir recommencer tranquillement en fin de semaine ou ce weekend et pouvoir assez vite augmenter.
J ai hâte de retrouver mes sentiers adorés.

Puis reprise de la course d'ici un gros mois j'espère.

Je suis le poste en sous marin, mais là il faut que j'émerge. Félicitations joual ! Bon courage pour la reprise et surtout tout le meilleur pour cette aventure !

joual
Génial, on va reprendre en même temps

alecto

Et oui!
Tu as le droit de marcher toi où c'est repos strict?

raph73

Merci beaucoup !

joual
Il est recommandé que je marche au bout de quelques jours :) j'ai conduit hier et j'ai marché 1km pour voir mon cheval, aucune douleur donc aujourd'hui je vais aller marcher un peu !

Et toi, tu dois sérieusement te remettre de l'accouchement ou tu peux faire quelques trucs ?

Félicitations joual !!!

Félicitation joual !!! A toi et à ta nouvelle petite famille.
Ça repart sur des chapeaux de roue

alecto

Super ça !
C'est top si tu peux déjà marcher.

Non ça va quand même. Quelques petits traumatismes mais un coup d'ostéopathie et un peu de cicatrisation et la révision des 100 000 sera faîte !

joual c'est super que tu puisses reprendre rapidement

joual
Tant mieux

alecto c'est 13km et 370 D+
ça va être bien gras je pense car il fait que flotter depuis un moment. Et bien sûr pour dimanche, la pluie est également prévue sinon c'est pas drôle avec 3° annoncé, ça va être sympaaaaaa

Top alors pour ton opération

J'y pense joual tu ne fais pas de rééduc du périnée toussa toussa avant de reprendre ? désolé si c'est HS, j'y connais rien niveau enfant lol

joual Félicitations à toi :D !

Sinon, le trail de 10km s'est pas super bien passé, j'ai été un peu enthousiaste sur une première côte jusqu'au 3ème km et j'ai eu les pattes coupées arrivée en haut, j'ai fait les 7km restants dans la souffrance .

Mais bon, hormis des courbatures prévisibles j'ai l'impression que dans l'ensemble les muscles ont tenu et vont bien.

Sortie 23km dimanche tout avait l'air d'aller bien, course de côtes de ce lundi matin où cette fois j'ai accéléré un peu. Je pense que c'est demain soir en fractionné au stade que je verrai mon réel état de forme, mais j'ai déjà décidé de façon probablement déraisonnable que j'en avais marre d'être sage et d'attendre, que j'ai fait ce que je pouvais, donc là j'enquille le reste des trails et entraînement prévus jusqu'à la fin d'année :D !

Trail 14km à 600 D+ (je crois) dans 10 jours, une semi nocturne de 15 la semaine d'après, un 10km costaud en D+ la semaine d'après et enfin la chocotrail sur 13km pour terminer l'année :