Je vous rejoins aussi !!
Moi je mesure
170 cms pour 58.9 kilos ! J'ai une IMC de 20.4, donc de corpulence normale. (Je considère beaucoup l'IMC, même si je sais à quel point c'est idiot comme mesure d'adéquation du poids, puisque c'est ce à quoi les médecins font référence mais aussi le monde de la mode !)
En juin 2011 je pesais 63 kilos, puis en juin 2012 je pesais 72 kilos (première année universitaire, beaucoup d'alcool, je mangeais petit déjeuné et dîner à la cantine parce que c'était mon contrat de logement
), en décembre 2012 j'étais déjà de retour à 60 kilos.
Mon objectif est d'arriver à
50 kilos mais étant donné que mon IMC passerait donc à la maigreur, je vais voir de quoi j'ai l'air à 55-53 kilos pour voir si ça me plait, déjà. J'aimerais perdre principalement des cuisses et de toute les jambes, aussi du ventre et surtout avoir un résultat svelte et une belle courbe pas interrompue par des rouleaux de graisse
Dans mon entourage j'ai le droit à 0 support, tout le monde m'a toujours dit que j'étais très bien, pourtant quand j'ai perdu ils m'ont aussi que j'avais l'air bien mieux
Je ne fais pas d'équitation en période scolaire, mais j'essaye d'aller courir ou marcher, je fais de l'escrime et je vais commencer la pole dance j'espère (ça tonifie super bien).
Mes méthodes/astuces :
- Pour ma part je suis végétarienne et teetotaleuse ce qui m'aide beaucoup à garder un poids stable et lorsque je veux, perdre du poids. Bien que végétarien n'est pas du tout synonyme de perte de poids, c'est juste plus facile de se modérer puisque j'ai déjà arrêté certains aliments, je peux faire pareil avec les trucs gras. L'alcool est bourré des sucres et de calories.
- J'essaye de suivre les règles du "petit-déjeuner comme un Roi, déjeuner comme un Prince et dîner comme un pauvre". De plus il faut manger au moins 4 heures avant d'aller se coucher, deux heures après du sport, 3-4 heures avant du sport. Faciliter la digestion aide à la rendre efficace.
- Chaque semaine je me fais un planning de ce que je vais manger à chaque repas en prenant bien en compte les quantités de chaque type d'aliment qu'il me faut dans la journée. Je ne le suis pas vraiment, surtout si je ne cuisine pas que pour moi, mais faire le planning me fait quand même manger mieux au final. Le planning donne ensuite une liste des courses.
- Quand je fais les courses, je lis tous les paquets, souvent c'est dissuadant en fin de compte. De toute façon lorsque je fais les courses, j'essaye de suivre la liste pour mon planning des repas, ça évite de trop divaguer ! Et règle d'or : NE PAS FAIRE LES COURSES LORSQU'ON A FAIM
Voilà le roman de la vie de ma graisse corporelle
