Les quelques kilos en trop ...

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Palou94

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Les quelques kilos en trop ...
Posté le 31/07/2013 à 13h59
Bonjour à toutes !

Alors voilà, je voulais créer un post pour se donner des conseils et s'entraider pour perdre nos quelques kilos en trop car nous sommes toutes différentes et parfois c'est un peu compliqué ...

Je ne sais pas si un post a déjà été créer à ce sujet, je n'en ai pas trouvé mais sinon, je m'en excuse d'avance ...

Pour ma part, je fais 1m65 pour 63kg et j'ai 16 ans.

Des exercices et quelques conseils alimentation ?

Envoyez-moi votre cas par MP et je vous inscrit dans le post !

C'est toujours mieux si on peut s’entraider !

A bientôt

Riverside : 1m61 et 55 kg
OBJECTIF : 49/50kg
Juu_lie : 1m57 et 57 kg
OBJECTIF : 50/52kg
Miniimiss : 1m65 et 49 kg
OBJECTIF : 42/43 kg
Jerica_parcq : 1m65 et 67 kg
OBJECTIF : 62/63 kg.
Extasya : 1m67 et 93 kg
OBJECTIF : 75/70kg jusqu'à Mai 2015
Chach_42 : 1m60 et 55 kg
OBJECTIF : 50kg
Pol1 : 1m61 et 52 kg sans objectif particulier
Vanessa39 : 1m63 et 59 kg
OBJECTIF : 55kg
Laflo : 1m57 et 54 kg
Annalaora : 1m56 et 60 kg
OBJECTIF : 55kg
Xdarkangel : 1m72 et 62 kg
OBJECTIF : 55 kg
Elastokk : 1m68 et 63kg
OBJECTIF : 57kg
Elo 97 : 1m57 et 51 kg
OBJECTIF : 49kg
Didoo : 1m49 et 63 kg
OBJECTIF : 53kg
Etalonnoiir :1m70 et 57kg
OBJECTIF : 55 kg
Nanor76 : 1m65 et 61 kg
OBJECTIF : 55 kg
Fleur_de_sirius : 1m71 et 60/62 kg
OBJECTIF : 57/58 kg
Cheval27 : 1m51 et 45 kg
Koskinelle : 1m70 et 65 kg

PS : Ilooou nous a trouvé une super application gratuite pour vous aider à perdre du poids. Application disponible sur Android et AppleStore : SHAPEUP

Edité par palou94 le 01-08-2013 à 11h02

Cheval27

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Les quelques kilos en trop ...
Posté le 31/07/2013 à 22h11

didoo a écrit le 31/07/2013 à 22h08:


faire des abdo latéraux


Jessaie mais je galere ^^ cst trop dur


Palou94

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Posté le 31/07/2013 à 22h16
Bon alors moi j'ai un petite astuce cool que mon chéri m'avait conseillé et çà marche plutôt pas mal !
Au réveil chaque matin, je fais 8 pompes.
Je précise que ce ne sont pas des pompes d'athlètes puisque je ne descend qu'à moitié ! Mais pour ceux qui veulent mucsler bras ET abdos (si je vous jure) c'est terrible !
Biensûr, j'ai commencé en faisant à peine une pompe et au bout de deux semaines j'en fais huit et le travail paye !


Nanor76

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Posté le 31/07/2013 à 22h19
Cheval27, tu es ma copine de muscle!
C'est chian hein d'avoir pas le corps qu'on voudrait à cause du muscle! grr


Cheval27

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Posté le 31/07/2013 à 22h23

nanor76 a écrit le 31/07/2013 à 22h19:
Cheval27, tu es ma copine de muscle!
C'est chian hein d'avoir pas le corps qu'on voudrait à cause du muscle! grr


Oui ^^ sa peut etre pratique mais bon au bout dun moment cst chiant on te dis abdos pour un ventre plat; ten fait trop resultat cst effet inverse...


Cheval27

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Posté le 31/07/2013 à 22h24
et apres vas essaye de perdre du muscles


Nanor76

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Posté le 31/07/2013 à 22h28

cheval27 a écrit le 31/07/2013 à 22h24:
et apres vas essaye de perdre du muscles


tout à fait ! Bon après j'ai pas besoin de faire des abdos pour avoir le ventre plat, mais le VTT a tué mes cuisses! J'ai plus les jambes aussi fines..


Tango59

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Posté le 31/07/2013 à 22h30
J'ai dans l'objectif de perdre quelques kilos mais n'ayant pas encore l'ambition

Juste pour vous soutenir , en disant qu'en allant voir une diététicienne j'ai perdu 15 kg en 1 an à mes 13 ans


Cheval27

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Posté le 31/07/2013 à 22h31

nanor76 a écrit le 31/07/2013 à 22h28:


tout à fait ! Bon après j'ai pas besoin de faire des abdos pour avoir le ventre plat, mais le VTT a tué mes cuisses! J'ai plus les jambes aussi fines..


Pffiiou moi entre la marche lycee/maison et lequitation, mes mollets ont triple de volume ^^ non jexagere mais voila ils ont bien augmenté


Didoo

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Posté le 31/07/2013 à 23h01
Moi j'aimerai raffermir tout mon corps...

je cherche un sport ou j'aurai pa trop d'effort a faire... je pensais a aqua gym et/ou aqua biking


Didoo

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Posté le 31/07/2013 à 23h01
Moi j'aimerai raffermir tout mon corps...

je cherche un sport ou j'aurai pa trop d'effort a faire... je pensais a aqua gym et/ou aqua biking


Xdarkangel

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Posté le 31/07/2013 à 23h15

didoo a écrit le 31/07/2013 à 23h01:
Moi j'aimerai raffermir tout mon corps...

je cherche un sport ou j'aurai pa trop d'effort a faire... je pensais a aqua gym et/ou aqua biking


C'est clair que perdre du poids sans faire de sport ce serait cool

Pour ces sports, j'aimerai bien essayer l'aquabiking quand même, ça doit être cool, en faisant bien travailler les jambes


Koskinelle

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Posté le 31/07/2013 à 23h18
Moi je veux bien etre inscrit ^^
c est bien de faire sa , c est un engagement je trouve .
Alors , je fais 1m70 pour 65 Kg .
Je n aime pas mes cuisses , hanches et fesses . Je voudrai perdre ma culotte de cheval .


Maptiteponette

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Posté le 01/08/2013 à 00h20

poney.noisette a écrit le 31/07/2013 à 14h45:







Ça choque qui ? Pas que moi, j'espère...

Moi ça me coque je fais 1m66 pour 50kg et on voi la plus part de mes os je ne me vol pas du tout faire 43kg !


Maptiteponette

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Posté le 01/08/2013 à 00h22

cheval27 a écrit le 31/07/2013 à 22h23:


Oui ^^ sa peut etre pratique mais bon au bout dun moment cst chiant on te dis abdos pour un ventre plat; ten fait trop resultat cst effet inverse...

Toi aussi tablette de chocolat ? Ouais les muscles c'est chiant


Didoo

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Posté le 01/08/2013 à 07h57

xdarkangel a écrit le 31/07/2013 à 23h15:


C'est clair que perdre du poids sans faire de sport ce serait cool

Pour ces sports, j'aimerai bien essayer l'aquabiking quand même, ça doit être cool, en faisant bien travailler les jambes


je voudrais surtout raffermir le tout !


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