On se remet au sport pour l'été !

Ah mince...

Si tu veux te muscler plus efficacement, tu peux aussi nager avec des palmes ! Et c'est super agréable de traverser la piscine en 15 secondes même pas lool

C'est ce que je pensais faire dans un second temps!!

Les filles, je ne sais pas si vous avez possibilité de faire de la zumba mais on élimine grave !

Pour ma part c'est piscine 1, 2 ou 3 fois par semaine : 1h45 de longueur.
Du vélo le reste de la semaine où je ne vais pas à la piscine : 1h30.
Et 1h d'équitation par semaine.
& Tous les soirs abdos, fessiers, cuisses et un programme de 10mn où il faut se "crever".

Pas de zumba près de chez moi! Et je ne suis pas très danse ^^'

Hello! Moi je m'y suis mise depuis un moment, je fessais du fitness.
Mais depuis deux semaines je me suis mise au vélo mais vraiment intense. Je mangeais déjà assez équilibre mais la je trouve que je me prive carrément le soir :/
Depuis ces deux semaines, j'ai repris du poids...mais le truc louche c'est que je me trouve plus fine (fesses et cuisses), même ma mère me le dit. Je me demande si c'est du muscle ou si je grossis

Sinon je fais de la corde à sauté en plus du vélo, du fitness et de l'équitation.

N'oublie pas que le muscle pèse plus lourd que la graisse, en faisant du sport, c'est normal que tu sois plus lourde. Le poids sur la balance ne compte pas, regarde plutôt tes mensurations : taille de la taille (hahaha), taille des cuisses, etc!

Je tiens juste à préciser que cette idée reçue est totalement fausse! 1kg de muscle = 1kg de graisse, la différence c'est que la graisse prend plus de place que le muscle (donc à silhouette égale une personne musclée sera plus lourde).
Voici une image pour illustrer

Par contre c'est vrai qu'il ne faut pas se fier au poids sur la balance, tout comme l'imc qui n'est valable que pour les personnes sans activité physique. Par contre si tu as une balance électronique qui indique ton pourcentage de graisse ça pourra te donner plus de précision sur ton poids. Moi j'en ai une et elle m'a permis de comprendre pas mal de choses.

Autant pour moi. D'ailleurs, quand on y réfléchit, c'est débile! 1 kg = 1 kg! Mais d'où ça vient cette histoire alors!
Mais c'est vrai que la graisse prend plus de place, ce doit être pour ça qu'il y a cette légende urbaine x)

Donc j'ai grossis à ce que j'ai compris?

Jusd_orange : mon planning boulot cheva ne colle pas avec les horaires de la piscine :/ J'ai juste mon petit créneau d aquabike le lundi juste avant le cheval :/

Pour la ceinture, en fait j'ai un compex. Donc je place les électrodes selon la zone que je veux stimuler. Il y a plusieurs programmes que ce soit sport, fitness ou santé. En général je m'en servais en mode santé uniquement, quand je me blessait etc. Et la je me suis mise au mode fitness abdo.
Et j'ai des courbatures aux abdos le lendemain ^^

Ça ne remplacera pas le sport mais je vais m'en servir en complément. Des que j'aurais moins mal la jambe (courbatures aux cuisses) j'essaierai le mode fitness tonicité sur les cuisses je pense :)

T'as pris du poids oui, mais certainement perdu en masse graisseuse.

Grossir et prendre du poids sont deux chose différentes

Grossir et prendre du poids sont deux chose différentes