On se remet au sport pour l'été !

Chevalounette, tu travailles quoi comme abdo? Tous?

Ce que j'aime bien comme abdos, c'est quand tu montes et tu descends les jambes, jambes tendues, sans toucher.

Attention à ne pas flinguer vos disques!

Littéralement ça veut dire "technique du corps", le sport a été créé par 3 Français experts en arts martiaux y a une 50aine d'années.
On y retrouve un mélange d'aïkido, de karaté et de judo et un peu de ju-jitsu.
C'est de la self défense avec des clés des projections et des coups. C'est très complet!! On apprend à se défendre contre beaucoup de choses et les femmes peuvent projeter des hommes deux fois plus lourds qu'elles! (je l'ai fait! ;) )
L'art martial s'adapte à ton corps afin d'être le plus efficace possible. Face à tous les pratiquants d'arts-martiaux, de niveau équivalent c'est le taï-jitsuka qui est favorisé :)
Notre spécialité c'est de se sortir le plus rapidement et le plus efficacement possible!

ah bon, ça use tant que ça le dos de faire des abdos?

Les abdos bien fait ( pas des centaines de répétitions, pas d'à coup, pas d'épaules fermées avec traction des cervicales à l'aide des bras, pas les exos à la c*n type sur le dos jambes tendues aller toucher ses pieds etc...) sont intéressants mais ils ne suffisent pas: faut travailler le dos et le psoas aussi.
Et mieux vaut 10 abdos lentement et parfaitement exécutés que 200 fait n'importe comment comme c'est trop souvent le cas
La quantité ne vaudra jamais la qualité.
Et être en sueur et tremblant de courbatures n'est pas forcément synonyme de bon travail.

Hello tout le monde!

Après des jours de sous-marinage intensifs je me décide à poster..

Ce post m'a redonné un peu beaucoup de motivation pour me remettre sérieusement au sport!

Je ne souhaite pas forcément perdre de poids mais plutôt m'affiner légèrement, redessiner mon corps, perdre mon petit bidou et mes poignets d'amour, et virer la jolie cellulite qui s'est installée sur mes fesses et mes cuisses!

Etant plus jeune, je courais énormément et faisait bcp d'athlé, avec le temps j'ai arrêté par manque de motivation..

Aujourd'hui, je ne peux plus courir car au bout de 15min mes genous me disent merde..

J'ai envie de me sentir à nouveau bien dans mon corps et le détoxifier un peu!

Si vous avez des idées d'exo à me filer je suis preneuse!

Encore une chose, j'ai un job étudiant (un samedi sur deux) qui m'oblige à rester debout, seul le haut du corps bouge (je bosse à la chaine dans une boite agroalimentaire), et au bout d'a peine une demi heure je ressent une tension dans le dos, je suis obligée de me tortiller pour me soulager..
En fin de journée je suis littéralement cassée!
Je voulais savoir si je pouvais muscler mon dos pour éviter ce genre de problème? Je n'ai pas envie de m'acheter une ceinture par peur d'en devenir dépendante.. Je demande ça car je vais bosser la bas tout le moi de juillet et j'ai pas envie de mourir tous les jours mdr

Désolée pour le pavé

Des bisous les sportif(ve)s !!