On se remet au sport pour l'été !

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Dacc! 1x/semaine irait? Je ne suis vraiment pas une fan de piscine...

Si tu veux avoir rapidement des résultats faut que tu en fasses plus! Sinon tu peux faire du yoga, du pilat, du fitness.... Tu peux regarder sur internet des exos pour le dos et les abdos!

Je me doute, je sais que la natation c'est l'idéal pour le dos mais j'ai vraiment beaucoup de mal a y aller ^^'
Je vais regarder sur internet merci :)

sid62 : juste un message pour te dire que je te trouve super jolie sur ta photo de profil

Oh merci , mais je n'ai rien à t'envier

Tu pétilles du visage, c'est très agréable en tout cas

C'est grâce à mon petit cheval

Etre allonger et lever ses jambes tendues en l'air si ça ne vous fais plus rien il faut mettre des poids !
Pour perdre de la graisse il faut courir 45 min 1h , faire de la cardio quoi .. et se muscler à côté bien entendu !

Perso j'adore bosser avec des youtubeuses qui font les exo en même temps que vous, c'est hyper motivant, je pense en particulier à giorgia secret un truc du style

faut pas perdre le rythme si vous voulez voir des résultats, il faut que ça soit régulier

et manger équilibrer, boire beaucoup d'eau bien entendu. perso dès que je peux manger un fruit à la place d'un biscuit je le fais et votre corps vous en remerciera

par contre faut pas se priver de fast food pour montrer que votre corps ne doit pas se priver, enfin c'est écrit dans le top body challenge

et je suis choquée y'a pleins de sous marins sur ce topic!! le nombre de personne qui m'ont demandé le lien !!

Et je vais à la piscine today (mais ça c'est pas du tout régulier)

Bah alors !!!! CA DORT DEBOUT ICI !!!!!

J'ai enfin reussit a me procurer le top body challenge ahah trop contente !
Mis n'ayant que 15ans pensez vous que je peut commencer le top body challenge femme (je presise) ? Car j'ai decouvert qu'il existait une version pour les 13-17 ans , j'ai peur de trop maigrir et de ne plus avoir de formes ni rien car quand on voit certaines transformations c'est choquant
Merci

Tu peux très bien suivre seulement les exercices mais ne fait pas le régime avec en tout cas !!! le régime est très strict et si tu ne veux pas maigrir c'est pas le bon moyen ....
mais je pense que le sport ne peut pas faire de mal même en ayant 15 ans

ah oui sa c'est sur je ne compte suivre aucun régime je veut juste faire le programme sportif car je veut me muscle , avec les abdos apparents ect mais je veut aussi garder mes jolies formes des mes fesses et dans mes jabes hihi je veut juste vraiment prendre du muscle

Je savais pas que y'avait un tbc pour les plus jeunes, c'est quoi la différence?