On se remet au sport pour l'été !

Bannir le chocolat je te le dis tout de suite c'est une mauvaise idée, c'est prouvé que les régimes dit de privation (ou on retire certains aliments) entraînent des prises de poids importantes car on se sent frustré et c'est très mauvais pour notre cerveau.
Moi j'adore le chocolat, ba je m'autorise 3 écarts par semaine et j'ai pas de soucis de prise de poids et je ne me sens pas frustrée

Personnellement, je ne m'interdit rien aussi. J'aime me frustrer du coup si j'ai envie d'un kebab, bah il finit dans mon estomac très vite !

Qu'est-ce qu'il est long à la détente ce corps!




Bonne nouvelle donc

exactement, j'aurais pas dit mieux
les 45 premières minutes tu ne perds que de l'eau, pas de graisse

Tout s'explique donc! J'avais vaguement entendu parlé qu'il fallait un certain temps avant que ça fasse effet, mais je ne savais pas. Merci de l'info, me voila remotivée

Tiens d'ailleurs, vous courrez? Pour l'instant j'ai des basket normal, mais je me demandais si certaines étaient plus à éviter que d'autres (ou si du coup il fallait que j'investisse dans d'autres chaussures, sachant que je courre dans un parc) ?

D'ailleurs je tiens à dire on peut manger de tout tant que c'est équilibré et qu'on s'active à côté.
Certains nageurs olympiques sont à 12 000 calories par jour alors qu'une personne lambda c'est 2 000 / 2 500 et je peux vous dire que c'est pas toujours très sains. Florent Manaudou par exemple mange énormément de mc do et de pizza.

Moi je m'autorise 3 écarts par semaine et j'y tiens à mes 3 écarts, je ferais jamais moins. Honnêtement à partir du moment ou on commence vraiment à pousser dans l'effort sportif, on a besoin d'un à côté. Surtout que le sport il faut beaucoup de temps avant d'en voir les résultat alors pour ne pas se démotiver je trouve ça important. Après chacun sa méthode mais si on se prive niveau nourriture et qu'on "se force" à faire du sport on est vite démotivé.

Oui je cours et j'ai des gros objectifs en course d'ailleurs, les chaussures c'est très important, ne pas hésiter à investir et à les changer régulièrement. Au bout d'un certains nombres d'heure l'amortie n'est plus efficace.

waw, 12000 c'est enorme !

C'est-à-dire? C'est quoi tes objectifs? Et tu les choisis comment tes chaussures alors?

Les chaussures je vais dans un magasins spécialisé en footing souvent je vais chez endurance shop ils ont de bons produits et des bons vendeurs pour les conseils.

Niveau objectif c'est marathon dans 1 ou 2 ans et Ironman avant ma retraite ^^ (pour ceux qui connaissent pas l'Ironman c'est un triathlon avec 3,8 km de natation, 180,2 km de cyclisme puis un marathon donc 42.2km donc un total de 226km)
Voila une petite video

Ha ... Ha oui! On ne joue pas dans la même cour! XD
Bon, j'essairai de me renseigner niveau chaussures (et voir aussi les prix ^^')

Je suis dans une famille de sportifs donc ça aide ^^ mon père fait énormément de vélo avec son club ils font 200km tout les dimanches et ils en fait en plus la semaine, mon frère faisait de l'athlétisme à assez haut niveau quand il était plus jeune. Moi j'ai fais et je fais toujours d'ailleurs, un peu de tout. Et mon père m’entraîne pas mal donc ça aide

Wouawh 200km dans une journée ?!
Il pédale pendant combien de temps ??

200km il les fait le matin. Ils partent vers 8 ou 9h je sais plus et vers 12/13h ils sont rentrés. Selon les parcours ils sont entre 25 et 30 km/h. Mais ils ont des vélos hyper performants et se sont tous des passionnés, y'en a même un qui a plus de 70 ans. Je les rejoins l'année prochaine mais va falloir que j'investisse dans un vélo car avec le mien je dépasse pas 25km/h il est beaucoup trop lourd vu que c'est un VTC, je vai prendre un de route et garder le VTC pour mes trails.

Hello à tous !

Première fois que je mets les pieds sur ce topic ...

Je compte m'inscrire dans une salle de sport d'ici peu, j'ai envie de me muscler, de m'affiner et de bouger mes fesses un peu !

Je fais 1m68 pour 56kg, ce n'est pas énorme mais je pense que je dois avoir une sacrée masse graisseuse proportionnellement car je trouve que j'ai des cuisses et des fesses énormes.
Donc j'ai décidé de bouger un peu tout ça.
D'autant plus qu'avec mon travail, je vais régulièrement à la plage avec mes collègues, donc en maillot, et je ne suis pas toujours très à l'aise ...

Je suis donc en train d'y réfléchir. Il y a une salle de fitness tout près de chez moi qui a ouvert il y a peu mais je la trouve assez chère (120 euros le mois, puis c'est dégressif, 580 euros par an). Salle très bien équipée, 40 cours collectifs par semaine (ce qu'il me faut, incapable de travailler par moi-même).
C'est un investissement mais j'ai vraiment envie de m'y mettre.