On se remet au sport pour l'été !

Super tout ça ! C'est clair qu'on se sent mieux après une bonne séance de sport, c'est de la "fatigue" saine je trouve
Moi j'y vais doucement car j'avais abandonné le sport depuis longtemps... j'alterne la marche rapide, avec un peu de course, un chouille de pilates et d'aquagym

vous savez quoi vous savez quoi ???


A Y EST, après des mois sans courir, j'ai enfilé mes nouvelles paires de basket de running, et je m'y suis remis
Pfiouu, qu'est-ce que ça fait du bien, j'avais le sourire au lèvre tout le long, et mon dieu, ces nouvelles pompes me changent littéralement la vie, la plante de mon pied gauche ne m'a lancé que 3 ou 4 fois au lieu des lancements douloureux à chaque pas avec les anciennes basket que m'a mère m'avait refilé !
Bon, j'ai été doucement, j'ai j'ai pas été très loin, et mes cuisses m'ont bien fait comprendre que ça faisait quelques temps que je n'avais plus couru Mais je préfère ne pas y aller d'un coup, si je m'écoutais j'aurai fait bien plus, mais là je suis restée sur une très bonne impression, pas de point de côté, par contre ouais, on sent tout de même qu'il faut que je me réhabitue ^^

bref, voilà mes nouveaux bébés, de la marque Karrimor, une marque anglaise pas encore très connue. Elles sont top! :


et c'est définitif, j'irai à la piscine chaque semaine, maintenant j'ai plus d'excuse avec mon maillot et bonnet acheté ^^


Par contre, mauvaise nouvelle ... Après un mois sans monte à cause de ma sciatique, j'ai remis les pieds aux étrier ce matin pour une balade au pas, depuis, la douleur du bassin gauche à la jambe gauche à repris assez fortement ... Donc rdv prochainement avec un autre médecin spécialiste, et surement radios à passer Depuis Mardi déjà une petite douleur venait quelque fois, car ce Lundi j'ai fait une bataille d'eau, qui est partit n'importe comment avec un ami, et il m'a plaqué un peu trop fortement dans l'herbe à un moment je pense
Donc de ce côté là, c'est pas encore finis ...Dans 2 mois, ça fera officiellement 1 an que je me la trimbale cette fichue douleur !
Mais j'ai aussi vraiment peur de ne pas pouvoir remonter à cheval, car là j'ai été courir, et aucune douleur, c'est vraiment après être monté à cheval où c'est insupportable ...

Faut pas t'inquiéter c'est selon les positions des fois (tu n'as pas la même position quand tu cours et quand tu montes à cheval). Moi je suis en arrêt également je me suis blessée le genou en plongée et comme j'ai un problème de genou pas top quoi...

poulca


Toujours pas d'amélioration pour ton genou ? Tu sais combien de temps tu devrais être arrêté ?

De mon côté il y a eu pas mal de nouveauté.
J'ai toujours pas repris le sport, mais mon ancien entraîneur m'a proposé d'essayer quelque chose pour que je puisse reprendre. Apparemment, des kinés ont réussi par le sport à rétablir des personnes qui était diagnostiqué comme inapte au sport à vie.
Pendant deux jours j'ai eu 3 kinés sur moi qui m'ont fait tout une partie de test ect... bref on va commencer un programme de réadaptation musculaire et postural. À force de travail ça va payer, ils sont très confiant et moi aussi

Je pense commencer sérieusement après mes examens, et en faire mon objectif de cet été.
Car l'année prochaine, je vais en fac de sport... dez septembre il faudrait que je sois apte
Bon techniquement c'est pas possible, j'essaierai de commencer doucement, il me faudrait 2 ou 3 mois de reprise progressive... pas 2 jours !

Staps me fait flipper dans le sens où j'ai peur que mon dos ne tienne pas et d'agaver mon cas, mais qu'est ce que j'ai hâte d'y être quand même

Non je sais pas combien de temps je vais être arrêter faut que je retourne voir un spécialiste mais j'ai le droit à des activités légères et non traumatisante pour mon genou donc ça va pour le moment.
J'espère que ça va marcher pour toi le kiné

Ineeees

Salut les filles ! je me tappes l'incruste si vous m'acceptez Bon je vous avoue que j'ai pas tout lu... Non en fait j'ai rien lu... Ah si la première page !!

Moi perso c'est 50 abdos tous les soirs sauf le dimanche soir et 1 séance en suivant une vidéo de "fitness master class" elle fait des videos sur youtube, la coahc s'appelle Lucie et c'est vraiment motivant ! Les vidéos durent 15 minutes et on sent que ça travaille ! + une séance avec mon cheval le dimanche
Après le bac je pense retourner courir 2 à 3 fois par semaine comme je le faisais avant (à coup de 5 à 8 kilomètres suivant les jours, asthme et allergies obligent..) et du vélo une à deux fois par semaine + aller monter plus souvent, faire les boxs, se trimbaler les seaux d'eau...

Bouuh, faut pas que le post coule !

Bon, a y est, je me remet à ma routine sport!
J'ai aussi commencé votre fameux TBC aujourd'hui, j'adapte un peu aussi à ma sauce (genre les Bridge, je rajoute 1kg sur mon ventre), par conte pour les Sits up j'ai un pue de mal car quand je me relève j'appuis sur mon coccyx, qui est douloureux à cause de mes soucis, donc à voir sur du long terme si je raye cet exos (pour mettre un autre à la place).
Mais sinon, aucune difficulté particulières

du coup, je me suis prise en photo, juste après la séance, et je pense renouveler toutes les semaine, ou 2 semaines, pour avis un avis extérieur sur l'évolution:


Et tout à l'heure, je vais courir

Mononucléose ( suite a une angine blanche et sinusite de deux semaines ) je dois donc arreter le sport pour l'instant, moi qui était reparti je suis deg :/

40 minutes de course environ, avec seulement 5-10 min de marché entre, contente de moi, j'aurai cru la reprise plus difficile, bon par contre niveau rythme, je vais tranquilou pour le moment, mon objectif étant fe retrouver dans un premier temps un bon cardio

Bravo clacla ! moi je tiens pas longtemps... dur la reprise d'une asthmatique au bout de 10 min déjà je suis morte !

Vous faites du cardio tous les combiens?

Quand j'étais pas en arrêt, c'était cardio 6 jours sur 7. J'ai hâte de reprendre... Mais bon en attendant c'est natation à la mer je vais pas me plaindre

Je compatis, je suis asthmatique aussi!
D'ailleurs le cardio m'a réellement aide à faire moins dë crises (j'en avais déjà plus beaucoup, mais j'avais aucune souffle, vraiment rien ^^ puis comme j'ai une trachée moins développée que les autres, les méthode de cardio de mes profs de sport ne convenaient que peu souvent).

J'en fais quasimment tous les jours logiquement :) mais la je fais un jlur sur deux pour reprendre.

D'accord ! vous en faites vraiment très souvent en fait.
poulca la natation à la mer....plains toi, veinarde
clacladidi02 je veux bien te croire que ça améliore, j'aimerais vraiment y arriver pour éviter de faire trop de crise le printemps venu....

Yep et comme il fait beau encore aujourd'hui je vais surement aller plonger aujourd'hui

Allez courage, de toute manière pour le cardio toit est dans le mental, il fait arriver à se faire un peu du mal un moment donné
Comence tranquillement par exemple 10 min de course chaque jour, en essayant d'augmenter un peu, ou tu prix fractionner marche et course (je ne pourrais pas trop te conseiller la dessus, je déteste repasser au pas en plein milieu d'une course, mais je sais que certains filtre ça justement pour apprendre à mieux gérer leur souffle ;))