On se remet au sport pour l'été !

C'est trop stylé

J'aime bien aussi, mais moi je ressemble plus à un pingouin qui essaye d'attraper un truc avec ses ailes qu'à ça

Merci, j'ai l'image en tête maintenant

Premier vrai cours fait !

Ca s'est bien mieux passé (pas tombée dans les pommes cette fois ), c'était un cours d'abdos/fessiers/cuisses de 45min, on était une bonne vingtaine, de tout âge.

Bon, je n'ai pas réussi à faire tous les exercices en entier, je relâchais souvent pour respirer et parce que j'avais l'impression que mes muscles allaient se déchirer (désolées mes "petites" cuisses, mais ça va vous faire du bien, vous verrez !), mais sinon, plutôt contente de ce premier cours

Je pense y aller tous les deux jours suivants les cours proposés en espérant gagner en endurance !

Poulca, et tu grimpes des blocs aussi ?

Myrific Nan nan la grimpe sur mur je découvre tout juste alors je suis pas encore aux blocs x) Par contre je fais de la via feratta quand je vais en vacances j'adore ça. Mais la grimpe sur bloc je me sais pas encore prête j'ai pas assez de force dans le haut du corps mais peut être un jour

sid62 tu pourrai peut être acheter une boisson concentré de magnesium, j'en ai acheté une aussi, ça t'évites les crampes quand tu transpire trop !! et ce n'est pas calorique
La séance de ce lundi était tellement dur ! Cuisses + Abdos c'est toujours le pire de toute manière ... Et il y a même des exercices où je tiens 5 répétitions avant de m'écrouler comme une vache!

D'acc'
Je suis tellement nulle en grimpe perso' ... La honte pour une fille de la forêt de Fontainebleau, l'un des plus beaux sites mondiaux de blocs ...

Hier j'ai fais presque 1h d'éliptique (c'est barbant lorsque l'on est enfermé entre 4 murs (c'est donc par lassitude que j'ai arrêter)) , et je rentre à l'instant d'un petit jooging (20minutes, j'suis une petite joueuse), mais ce fût agréable de courir lorsque le soleil se couche

Honnêtement la grimpe c'est super dur...

Ah oui, ça peut pas faire de mal!! Merci du conseil :)
J'avoue c'est horrible, j'ai voulu faire la 2ème séance du TBC hier soir mais mes cuisses m'ont dit m*erde.. Du coups j'ai fait que des abdos!

Hier j'ai nagé une heure, un peu de crawl et de dos crawlé ( j'ai surtout besoin de me muscler le dos ) et ça va, pas de courbature.
Un peu dur à la fin, j'étais obligée de bien me concentrer pour rester gainée et aller droit ( une technique pour ne pas se prendre toujours la ligne de " bouées " entre 2 couloirs ?!! ) et je sentais le dessous des mollets et des cuisses bien travailler !

Je nage avec des palmes, et quand on nage pas trop vite, en prenant bien le temps de faire des mouvements amples et contrôlés, on sent vite la différence !

Les palmes c'est super pour travailler le bas du corps moi j'en fais très peu en piscine mais à la mer je ne sors pas sans. Mais je fais beaucoup d'apnée aussi

La salle sport club a Conflans ( 78 )

Hello tout le monde!

Deuxième semaine du TBC pour moi
J'ai réussi à finir la première semaine sans difficultés, mon corps s'est super vite adapté!! ça fait un bien fou de refaire un peu de sport

Et vous, ça donne quoi?