Stress qui gâche la vie

J'ai pas lu toutes les pages.
La chose à laquelle je pense et qui m'interpelle dans ton post c'est quand je lis ta phrase "je m'interdis beaucoup de choses, je limite les sorties" etc
Pour moi c'était un peu "l'erreur" à ne pas faire. Parce que je crois qu'en fait le gros du truc est parti de l'été où tu n'étais pas bien. Ton terrain anxieux de base a sûrement fait que tu as commencé à penser à des choses moches, flippantes et en plus tu comprenais pas pourquoi. Donc à angoisser de ne pas comprendre. Donc à angoisser de ne pas savoir si ça allait continuer/recommencer donc dans le doute à éviter de faire des choses au cas ou ça arriverait. Et comme le cerveau est (trop) bien fait dans ces cas la, comme tu y penses et que tu le crains, il t'arrive des choses ... Donc tu ne fais plus rien, enfin bref un vrai cercle vicieux qui peut te provoquer cette sorte d'agoraphobie qui rajoute un problème à tous les autres (par exemple hein)
Tu le dis toi même, tu evites tout ça parce que tu as peur. Et la en fait tu la laisses te contrôler.

Je ne dis pas que tes soucis familiaux ou perso ne jouent pas la dedans mais je pense que ce qui provoque cet effet boeuf c'est la peur partie d'un truc "bête" au départ.
Je ne dis pas ça comme ça, je me suis mise à faire des crises d'angoisses il y a 2 ans à la suite d'un "bête" coup de jus où jme suis sentie tomber dans les pommes. Il y avait sans doute un autre problème psycho pour que je déclenche ça mais c'est parti d'une connerie. Ça s'est passé parce que j'ai eu l'occasion de changer un peu de vie, partir en études ailleurs, être en coloc ...

Donc je pense vraiment qu'il faudrait te faire des petits (tout petits) objectifs au départ que tu améliorerait au fur et à mesure que tu les réussis. Te trouver des occupations ensuite, du genre qui ne te fait plus penser à ce que tu pourrais ressentir comme malaise, comme gène, comme bobo et qui te ferait dire mon dieu ça va pas.
Je sais que c'est très très compliqué quand le cerveau est en mode hypocondrie je l'ai été aussi à ce moment la de ma vie, à ne pas pouvoir m'endormir le doigt prêt à appuyer sur la touche des pompiers tellement je me sentais mal et que j'avais peur. J'ai même fait une crise de panique alors que j'étais chez des gens en train de faire du baby sitting. J'ai du me faire violence pour ne pas partir en courant et attendre le retour des parents tellement j'étais mal.

Peu de gens comprennent ce qui se passe quand on est comme ça, il faut le vivre pour savoir à quel point c'est dur moralement, je croyais devenir folle !
Je sais pas si ça peut d'avancer mais en tout cas bon courage !