J'ai perdu 8kg sans régime :-)

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B3l3tt3

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J'ai perdu 8kg sans régime :-)
Posté le 17/01/2016 à 21h51
Salut tout le monde,

Désolée pour le titre qui fait un peu pub pour Weightwatcher mais j'ai pas trouvé plus clair et moins ridicule !

Je ne fais pas ce post pour crâner (ouai bon d'accord, un tout petit peu ) mais pour partager mon expérience, si ça peut servir...

Y'a 4 ans, j'ai arrêté de fumer, j'ai emménagé avec mon chéri et, ma jument étant blessée, j'ai arrêté de monter (c'est le seul sport que je pratiquais).
J'ai évidemment pris 10kg, dont je n'arrivais pas à me débarrasser même en ayant repris le cheval.

J'ai essayé des régimes, je suis allée voir une nutritionniste (trop naze !)...
Et en mai dernier, j'ai commencé la course à pieds et j'ai très légèrement changé mes habitudes alimentaires
Et j'ai perdu 8kg en 4 mois !

... Et sans aucun médocs, substitut ou autre crème miracle
Pourtant je vais au Resto au moins une fois par semaine, je mange de la mousse au chocolat souvent...

Je n'ai aucune impression de frustration, j'ai des abdos nickels et j'suis trop heureuse !!

Je serais contente d'échanger sur cette expérience si vous voulez en savoir plus, si ça vous tente d'essayer ou si vous avez vécu la même chose...

Ponizy

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J'ai perdu 8kg sans régime :-)
Posté le 30/01/2016 à 12h15

horserider a écrit le 30/01/2016 à 11h43:
Oh les filles ,

vous me filez des complexes avec tout votre programme sportif

moi qui ne pratique que l'équitation ,je pense à me mettre au jogging aussi,c'est pas tant pour maigrir que pour m'inciter à moins manger,car courir quand on est lourde ,ça ne le fait pas

je vais peut être songer à aller courir avec mon cheval en main,ça me motivera,et c'est pas pire que faire son jogging avec son chien en laisse (les autres joggeurs vont me regarder bizarement ,sûrement )

Tu peux faire de la marche actif qui affinera les jambes,
Tu aura plus de résultats avec de la marche actif que courir.
Moi je fait beaucoup de marche actif que j'alterne avec du trotting (footing),
Je déconseille les sprints sa nous fait prendre du volume en muscle.
Pour mes problèmes d'articulation , surtout pour ma tendinite je coure en suspension on est plus léger dans les posés de pieds

Édité par ponizy le 30-01-2016 à 12h22

Ponizy

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Posté le 30/01/2016 à 12h15
La musique y a pas mieux pour motiver


Cheval19u

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Posté le 30/01/2016 à 12h18

didoo a écrit le 30/01/2016 à 11h48:


ca ce n'est pas très recommandé, pas très judicieux


Oui je sais pas si j'aurais pu.. Mais pas de restos finalement c'est reporté


Ponizy

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Posté le 30/01/2016 à 12h24

cheval19u a écrit le 30/01/2016 à 12h18:


Oui je sais pas si j'aurais pu.. Mais pas de restos finalement c'est reporté

Tu perds plus de calories en courant avant de manger.
Comme on dit le meilleur moment pour courir c'est le matin avant le petit dej'


Cheval19u

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Posté le 30/01/2016 à 13h05

ponizy a écrit le 30/01/2016 à 12h24:

Tu perds plus de calories en courant avant de manger.
Comme on dit le meilleur moment pour courir c'est le matin avant le petit dej'


Le truc c'est que j'y vais avec le chien des écuries, du coup pendant les vacances j'irais le matin mais sinon c'est chaud patate :/
Pour l'instant je cherche à prendre un peu d'endurance et de muscle (bon les calories perdus je les prends avec plaisir )


Horserider

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J'ai perdu 8kg sans régime :-)
Posté le 30/01/2016 à 14h36
ponizyMerci pour tes conseils
,mais la marche je ne peux pas trop longtemps car j'ai très mal au dos(lombaires en poudre ih ih !) .
En revanche ,le jogging ,même lent ne me fait pas mal du tout,car c'est en petits rebonds biens amortis par mes chaussures de sport.


coooper
alors tu en es où de tes progrès ? je suis au même niveau que toi niveau poids et taille ,et je t'attends pour qu'on se motive un peu !!

j'ai découvert mes apports caloriques recommandés ....et bien,je suis bien au dessus ,c'est sûr,va falloir limiter un peu le fromage (et le nutella )


Didoo

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Posté le 30/01/2016 à 15h28

ponizy a écrit le 30/01/2016 à 12h24:

Tu perds plus de calories en courant avant de manger.
Comme on dit le meilleur moment pour courir c'est le matin avant le petit dej'


non pas forcément car le corps a quand même besoin d'énergie.

Certaines personne pourront courir a jeun d'autre non.

le mieux pour l'organisme est de faire du sport après un gouté light (chocolat, fruits)

OUi on perd des calories pendant le sport mais on en perd tout autant dans les heures qui suivent l'activité sportive.

Édité par didoo le 30-01-2016 à 15h29

B3l3tt3

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J'ai perdu 8kg sans régime :-)
Posté le 30/01/2016 à 17h37
horserider comment tu as trouvé ton apport calorique idéal ?
Ça doit être compliqué à gérer ça...

Moi je ne mange pas avant de courir ou un yahourt aux fruits. Sinon j'me sens lourde.

Mes vacances se terminent demain, j'ai peur de ce que va m'annoncer ma balance à mon retour...


Ponizy

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Posté le 30/01/2016 à 18h06
Tout sportif dons moi et comme me dit mon prof de sport c est mieux de faire le footing avant le petit déjeuner


Horserider

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Posté le 31/01/2016 à 07h47
oui,on court à jeun, comme ça ,ça motive pour le retour : on pense au petit déjeuner qui nous attend


Ladygodiva

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Posté le 31/01/2016 à 09h00

ponizy a écrit le 30/01/2016 à 18h06:
Tout sportif dons moi et comme me dit mon prof de sport c est mieux de faire le footing avant le petit déjeuner

Je suis sportive, entourée de sportifs et nous ne sommes heureusement pas aussi catégoriques


Pifpafpouf

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Posté le 02/02/2016 à 08h19

ponizy a écrit le 30/01/2016 à 12h24:

Tu perds plus de calories en courant avant de manger.
Comme on dit le meilleur moment pour courir c'est le matin avant le petit dej'


Pourquoi Si moi, je cours avant le petit dèj, je cours comme une merde !

C'est pas question de courir avant ou après manger, ça a un rapport avec la durée et l'intensité de l'effort, qui va faire que tu vas consommer les lipides ou les glucides il me semble, je sais que j'ai étudié ça l'année passée, je pourrais toujours re-vérifier


Didoo

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Posté le 02/02/2016 à 11h19

ponizy a écrit le 30/01/2016 à 18h06:
Tout sportif dons moi et comme me dit mon prof de sport c est mieux de faire le footing avant le petit déjeuner


Ah bon ?

Moi je cours le matin après un petit déj sinon je cours mal et je ne tiens pas la cadence

le fait de courir a jeun va te faire puissé dans le sreserve et tu va affamé ton corps.

après j'ai testé les deux. sport a jeun et sport avec un petit dej, niveau perte de poids j'ai vu a difference.

A jeun j'ai perdu 4 cm de tour de taille et hanche mais 0kg

En mangeant le matin, j'ai perdui des cm ET du poids.

Bah ouais le corps a besoin d’énergie pour consumer les calories. Tout comme il faut manger pour perdre du poids.

C'est comme une voiture, donne lui un peu d'essence, elle ne tiendra pas la distance et sur les derniers km ca sera difficile (elle perdra en puissance car puisera dans les réserves.
Avec le plein elle tiendra la distance facilement.


B3l3tt3

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Posté le 04/02/2016 à 07h26
Je ne mange pas un vrai petit dej avant de partir, juste un yahourt aux fruits, simplement parce que si je mange, ça me brasse le bide pendant que je courre et je déteste ça.
Moi, clairement ça m'a fait maigrir.

Entre Noël et les vacances au ski, j'ai repris 2 kg
Je suis contente, j'en ai déjà perdu un.

Par contre, j'ai un nouveau boulot et les horaires travail sont bien chargés, je sais pas comment je vais trouver le temps d'aller courir en semaine!!

J'ai déjà plus le temps d'aller monter à cheval...

Vous faites comment vous ?


Cheval19u

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Posté le 04/02/2016 à 15h58
Bon normalement avec une copine on va prendre un forfait à la piscine avec salle de sport


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