J'ai perdu 8kg sans régime :-)

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J'ai perdu 8kg sans régime :-)

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B3l3tt3

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J'ai perdu 8kg sans régime :-)
Posté le 17/01/2016 à 21h51

Salut tout le monde,

Désolée pour le titre qui fait un peu pub pour Weightwatcher mais j'ai pas trouvé plus clair et moins ridicule !

Je ne fais pas ce post pour crâner (ouai bon d'accord, un tout petit peu

) mais pour partager mon expérience, si ça peut servir...

Y'a 4 ans, j'ai arrêté de fumer, j'ai emménagé avec mon chéri et, ma jument étant blessée, j'ai arrêté de monter (c'est le seul sport que je pratiquais).

J'ai évidemment pris 10kg, dont je n'arrivais pas à me débarrasser même en ayant repris le cheval.

J'ai essayé des régimes, je suis allée voir une nutritionniste (trop naze !)...
Et en mai dernier, j'ai commencé la course à pieds et j'ai très légèrement changé mes habitudes alimentaires
Et j'ai perdu 8kg en 4 mois !

... Et sans aucun médocs, substitut ou autre crème miracle

Pourtant je vais au Resto au moins une fois par semaine, je mange de la mousse au chocolat souvent...

Je n'ai aucune impression de frustration, j'ai des abdos nickels et j'suis trop heureuse !!

Je serais contente d'échanger sur cette expérience si vous voulez en savoir plus, si ça vous tente d'essayer ou si vous avez vécu la même chose...

Ladygodiva

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J'ai perdu 8kg sans régime :-)
Posté le 21/01/2016 à 09h03

Nan mais ça c'est pas de la soupe! Et pareil pour les m*rdes en sachets, en briques ou surgelées.
Et bien sûr, il y a une sacrée différence entre une simple soupe de légumes et une soupe à l'oignon gratinée

Mais de toute façon, je ne mange pas le soir

Édité par ladygodiva le 21-01-2016 à 09h05

Lilisondu1741

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J'ai perdu 8kg sans régime :-)
Posté le 21/01/2016 à 15h31

Oui enfin, ne pas consommer trop de sel (NaCl) ok mais les sels minéraux comme on dit, on en a sacrément besoin.

Toute façon, mes soupes c'est des trucs simple et cuisinés sans sels ^^

Didoo

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J'ai perdu 8kg sans régime :-)
Posté le 21/01/2016 à 15h54

pifpafpouf a écrit le 21/01/2016 à 08h58:

Ca dépend de la soupe je pense. Les soupes qu'on sert dans mon hôpital universitaire, c'est une honte sérieusement... Mais si tu fais ta propre soupe c'est déjà nettement mieux !

Bah ouais a soupe maison sera meilleur !!

B3l3tt3

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J'ai perdu 8kg sans régime :-)
Posté le 21/01/2016 à 18h30

Je crois que j'ai oublié de préciser : je cours deux fois par semaine maintenant mais vraiment pas cité et pas longtemps (je déteste forcer)!

Et je fais un peu de gainage après la course (3 ou 4 fois 30 secondes) parce qu'il n'y a pas que le poids qui compte mais aussi les formes

Bin même en ne le faisant pas beaucoup, je vois effets bénéfiques

J'ai aussi découvert que je n'ai plus jamais mal au ventre depuis que je mange moins le soir. Avant j'avais tout le temps mal au bide, c'était pénible !

Pour les soupes, j'en consomme une à deux fois par semaine en hiver.
La plupart du temps, soupe maison sans sel.

Édité par b3l3tt3 le 21-01-2016 à 18h31

Xinou

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Posté le 21/01/2016 à 18h54

b3l3tt3 a écrit le 21/01/2016 à 18h30:

Bin même en ne le faisant pas beaucoup, je vois effets bénéfiques

Quand tu dis pas longtemps, tu cours combien exactement ?
J'avoue j'ai méga honte mais perso au delà de 20min j'arrête parce que j'en ai marre xD Je fais rarement 30min... :/

Lamorduedecso

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J'ai perdu 8kg sans régime :-)
Posté le 21/01/2016 à 19h04

Pour ma part, je suis passée de 60kg à 55 en deux mois.

- course à pied une à deux fois/semaine
- de temps en temps abdaux, lainage, pompes
- au petit dej : plus de jus de fruits, un bol de céréales ou du pain avec un peu de beurre/confiture
- à midi : entrée légère (carottes râpées, taboulé, surimi...), viande blanche/rouge/jambon blanc ou serrano, féculents, un peu de pain et dessert léger avec un fruit
- le soir : plus de féculents ni de pain (ouch

), entrée légère, légumes et un peu de viande (pas de viande rouge), un seul dessert léger

Plus aucun soda ni jus de fruit, uniquement de l'eau minérale comme boisson.
Je garde le rituel du goûter vers 17h, mais uniquement un yaourt et un fruit.

Ponizy

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J'ai perdu 8kg sans régime :-)
Posté le 21/01/2016 à 19h24

Bonjour à tous

Pour ma part j'ai perdu 8 kg (53 kg à 45 kg )
en 3/4 semaines :

- 3h de randonnée tous les matins
- 1h de fitness/musculation le soir
- 2 h d équitation dans la semaine
Et pour l alimentation j'ai rien changé car je mange déjà équilibré (quelques plaisirs dans le week end

)

Je fais ce programme à chaque été car l hiver je reprend tous vu que je ne fais pas de sport pendant mes études

(effet yoyo)

B3l3tt3

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J'ai perdu 8kg sans régime :-)
Posté le 21/01/2016 à 19h26

xinou je courre une fois 20 à 30mn et une fois 40 à 45mn, mais en ce moment c'est difficile de trouver des créneaux entre la neige et la nuit qui tombe tôt... Vivement le printemps !

Cheval19u

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Posté le 21/01/2016 à 19h30

Quand je courrais c'était 20 a 30 minutes aussi! J'aimerais vraiment arriver a 45 minutes...enfin faudrait il que je m'y remette

Lilisondu1741

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Posté le 21/01/2016 à 20h11

Ca fait des sacrés pertes en peu de temps les filles quand même je trouve

Ponizy

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J'ai perdu 8kg sans régime :-)
Posté le 21/01/2016 à 20h59

J'ai oublié, je bois beaucoup d'eau pour éliminer est sa marche

B3l3tt3

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J'ai perdu 8kg sans régime :-)
Posté le 22/01/2016 à 07h42

xinou je courre une fois 20 à 30mn et une fois 40 à 45mn, mais en ce moment c'est difficile de trouver des créneaux entre la neige et la nuit qui tombe tôt... Vivement le printemps !

Xinou

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J'ai perdu 8kg sans régime :-)
Posté le 22/01/2016 à 10h12

Bon vous me rassurez un peu, mon cas n'est pas encore désespéré

(après moi en plus j'ai ma chienne en canicross donc ça aide... faudrait que j'me trouve une motivation pour courir plus longtemps... vous avez un truc vous ? Ou juste de penser aux kg perdus ça vous motive assez ?