J'ai perdu 8kg sans régime :-)

Lolytop1

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J'ai perdu 8kg sans régime :-)
Posté le 19/01/2016 à 10h33

b3l3tt3 a écrit le 19/01/2016 à 10h29:

@lolytop1 merci

Je rappelle ma règle d'or à moi : pas de restriction, pas de régime !
... Donc pas de risque de carence

Moi, j'arrive pas à me rationner du coup j'ai mis peu de règles en place : je mange c'que je veux au p'tit dej et à midi. Le soir je ne mange ni viande ni féculents ni sucre et je me force à prendre un goûter même si j'ai la faim. Comme ça j'ai pas faim le soir. Si j'ai quand même faim le soir, j'me dis que j'ai qu'à tenir jusqu'au petit dej ou je pourrais me gaver!!!

Manger de tout n'est pas un signe de non-carence tu sais

Après une perte de poids importante, un bilan sanguin ne peut pas faire de mal, au contraire

B3l3tt3

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J'ai perdu 8kg sans régime :-)
Posté le 19/01/2016 à 10h36

didoo t'as tout compris : le soir c'est soupe ou salade avec parfois viande blanche ou poisson ou crustacés.

Au goûter je prends plutôt un fruit.

Au p'tit dej, je suis comme toi : très peu de sucré : je mange des tartine de fromage miam !
Mais je prends aussi un fruit et/ou un yahourt (pas du tout allégé) parce que j'ai de la route pour aller bosser le matin, il me fait de l'énergie pour pas m'endormir en voiture.

B3l3tt3

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J'ai perdu 8kg sans régime :-)
Posté le 19/01/2016 à 10h38

lolytop1 a écrit le 19/01/2016 à 10h33:

Manger de tout n'est pas un signe de non-carence tu sais

Après une perte de poids importante, un bilan sanguin ne peut pas faire de mal, au contraire

C'est vrai, même si on mange les mêmes choses qu'avant (juste plus au même moment de la journée) ??

Bin ça alors je savais pas.

Si j'me sens en super forme c'est peut-être déjà bon signe... Mais au prochain examen maximal j'y penserai du coup.

Merci du tuyau

Édit : la correction orthographique fait des choses drôles "maximal" au lieu de "médical"

Édité par b3l3tt3 le 19-01-2016 à 10h41

Didoo

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J'ai perdu 8kg sans régime :-)
Posté le 19/01/2016 à 10h56

b3l3tt3 a écrit le 19/01/2016 à 10h36:

@didoo t'as tout compris : le soir c'est soupe ou salade avec parfois viande blanche ou poisson ou crustacés.

Au goûter je prends plutôt un fruit.

Au p'tit dej, je suis comme toi : très peu de sucré : je mange des tartine de fromage miam !
Mais je prends aussi un fruit et/ou un yahourt (pas du tout allégé) parce que j'ai de la route pour aller bosser le matin, il me fait de l'énergie pour pas m'endormir en voiture.

Tu devrais te pencher sur la chrono nutrition car c'est un peu ta façon de manger ...

J'ai perdu 25 kg en 2 ans ....

Les 15 premiers en arrêtant la pilule et en faisant du vélo d'appartement 5 fois par semaine et en mangeant mieux et les 10 derniers avec la chrono nutrition... ca m'a (re) appris a manger correctement et comprendre l'incidence qu'avait les aliment sur mon corps
Quand il me restait 5 kg a perdre, je me suis mis a la course a pied ...

Maintenant j'écoute mon corps.. il a faim, je mange, iul n'a pas faim, je ne mange pas ....

Hier midi restau avec mon papa.. un petit "4h" avec des fruits et du chocolat et le soir, pas faim, donc pas mangé

Xinou

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J'ai perdu 8kg sans régime :-)
Posté le 19/01/2016 à 10h59

Pour les carences, je pense qu'on serait fort surpris si on s'amusait à faire une PS à toute la population. Y a pas besoin de perdre du poids pour manger n'importe comment et être carencé :/

Coooper

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J'ai perdu 8kg sans régime :-)
Posté le 19/01/2016 à 11h06

[quote=didoo j=19/01/2016 h=10h29]

Avec ton surpoids (a peu près 10 kg d'après ce que je comprend ? ) la course a pied risque de bousiller tes articulations.

Ta performance de cours c'est très bien, BRAVO !
mais pour le moment a ta place je privilégierai la piscine.. une fois a 64/65 kg je reprendrai la course a pied

Pour les repas que fait ton homme, demande lui de faire des truc pus léger ou des légumes a côté pour toi.. poisson légumes, viande blanche et 2 fois par semaine il fait ce qu'il veut ...

j en visage de perdre 13 kilo pour retrouver mon poids normal, je pense pas me niquer les articulations, j ai l habitude de bouger beaucoup mes articulation bougent au quotidien je fait plus de 6000 pas par jour au boulot + les balade des chiens ( j ai un petit elevage ) + aller nourrir les chevaux tous les jours a pied ..

ce qu il me manque c est le cardio pour perdre, j ai une surcharge au niveau du ventre, apres ba les bras les joue suivent mais niveau des jambes ja i pas a me plaindre .

il le sais mon homme mais il a pas envie de se creuser la tete en plus il sais faire a manger que depuis peu !

Nemie

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J'ai perdu 8kg sans régime :-)
Posté le 19/01/2016 à 11h09

Félicitations pour ces pertes de poids!

Pour ma part, j'ai fait plusieurs régimes, sévères, moins sévères... et je suis archi contre toute forme de régime!

Aujourd'hui je vois une nutritionniste qui ne me donne aucun conseil d'équilibrage alimentaire, mais m'apprends à retrouver mes sensations de satiété, de faim... A écouter mon corps.

J'ai encore du mal à mettre tout ça en application, (des années de compulsions alimentaire derrière moi), mais je m'y efforce

Et lire que vous avez obtenu des résultats sans régimes m'encourage beaucoup! Merci d'avoir partager vos expériences les filles!!

Édité par nemie le 19-01-2016 à 11h12

Lolytop1

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J'ai perdu 8kg sans régime :-)
Posté le 19/01/2016 à 11h28

xinou a écrit le 19/01/2016 à 10h59:

Pour les carences, je pense qu'on serait fort surpris si on s'amusait à faire une PS à toute la population. Y a pas besoin de perdre du poids pour manger n'importe comment et être carencé :/

Je suis tout à fait d'accord avec cette phrase ! Beaucoup de personnes ne font pas de bilan sanguin régulier, même sans perte de poids importante. Perte de poids ou non, c'est important d'être à l'écoute de son corps.

Mais une perte de poids d'une dizaine de kilos sans changement particulier d'alimentation peut également être un motif de PDS

D'où la nécessité d'en parler à son médecin

Lolytop1

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J'ai perdu 8kg sans régime :-)
Posté le 19/01/2016 à 11h30

b3l3tt3 a écrit le 19/01/2016 à 10h38:

C'est vrai, même si on mange les mêmes choses qu'avant (juste plus au même moment de la journée) ??

Bin ça alors je savais pas.

Si j'me sens en super forme c'est peut-être déjà bon signe... Mais au prochain examen maximal j'y penserai du coup.

Merci du tuyau

Édit : la correction orthographique fait des choses drôles "maximal" au lieu de "médical"

Certaines personnes vont avoir tendance à manger trop gras, trop sucré, trop salé etc (on dirait le spot publicitaire

). Changement d'habitude alimentaire ou non.
Perso, je fais une PDS tous les 2 ans environ (je suis sous pilule en plus).

Édité par lolytop1 le 19-01-2016 à 11h31

Didoo

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Posté le 19/01/2016 à 11h38

coooper a écrit le 19/01/2016 à 11h06:

[quote=didoo j=19/01/2016 h=10h29]

Avec ton surpoids (a peu près 10 kg d'après ce que je comprend ? ) la course a pied risque de bousiller tes articulations.

Ta performance de cours c'est très bien, BRAVO !
mais pour le moment a ta place je privilégierai la piscine.. une fois a 64/65 kg je reprendrai la course a pied

Pour les repas que fait ton homme, demande lui de faire des truc pus léger ou des légumes a côté pour toi.. poisson légumes, viande blanche et 2 fois par semaine il fait ce qu'il veut ...

j en visage de perdre 13 kilo pour retrouver mon poids normal, je pense pas me niquer les articulations, j ai l habitude de bouger beaucoup mes articulation bougent au quotidien je fait plus de 6000 pas par jour au boulot + les balade des chiens ( j ai un petit elevage ) + aller nourrir les chevaux tous les jours a pied ..

ce qu il me manque c est le cardio pour perdre, j ai une surcharge au niveau du ventre, apres ba les bras les joue suivent mais niveau des jambes ja i pas a me plaindre .

il le sais mon homme mais il a pas envie de se creuser la tete en plus il sais faire a manger que depuis peu !

Marcher et courir n'a pas la même incidence sur les articulations .. après tu fais comme tu veux, bien sur mais

sinon, pour manger lus équilibré, le WE, tu peux te préparer des légumes que tu aura juste besoin de réchauffer

Lilisondu1741

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J'ai perdu 8kg sans régime :-)
Posté le 19/01/2016 à 13h09

Lolytop, encore faut-il que ton.médecin accepte de te faire faire une prise de sang autre que le sacro-saint «glycémie/triglycérides/cholestérol» (j'en ai meme eu un qui.n'a pas voulu me prescrire cette simple.prise de sang pendant mon stage alors que je prenais la pilule pour la simple raison que j'étais à un poids dans la.norme donc sous disant pas de risques

bon, il aurait dû être à la retraite 2 ans auparavant)

B3l3tt3

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Posté le 19/01/2016 à 13h34

didoo je m'étais renseignée sur la chrononutrition. J'ai même acheté et lu 2 fois le bouquin du docteur... Je sais plus comment il s'appelle

J'ai essayé plusieurs semaines et j'ai pris 2kg !!

En plus, un mec qui préconise de manger le moins de légumes possible et qui dit que les soupes ça fait grossir... Ça me choque !
Pour couronner le tout, les horaires qu'il conseille de suivre ne sont pas du tout adaptés à mon rythme de vie.

Mais c'est vrai que je m'en inspire pour certaines choses

Nymeria14

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Posté le 19/01/2016 à 13h38

didoo suite à l'arrêt de la pilule tu as trouvé un moyen de contraception qui ne fait pas grossir?

B3l3tt3

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Posté le 19/01/2016 à 13h38

coooper moi aussi j'ai galéré à donner des bonnes habitudes à mon chéri, tout n'est pas encore acquis d'ailleurs...
J'ai pu le convaincre en prenant beaucoup de temps à lui expliquer ce qu'il avait à y gagner (lui aussi est en léger surpoids) et quand il a vu l'effet que ça produisait sur mon corps

Cudowny

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Posté le 19/01/2016 à 13h56

nymeria14 a écrit le 19/01/2016 à 13h38:

@didoo suite à l'arrêt de la pilule tu as trouvé un moyen de contraception qui ne fait pas grossir?

Didoo essaye d'avoir un enfant...

Je ne suis plus sous pilule non plus (-5kg comme ça à l'arrêt) et je n'utilise plus que des capotes, ça ne fait pas grossir