J'ai perdu 8kg sans régime :-)

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J'ai perdu 8kg sans régime :-)
Posté le 25/01/2016 à 19h25

Personnellement je pense que manger moins peut aider. Bon pas à faire perdre 20 kilos en 1 mois mais bon, ça peut aider s'écouter aussi.

Personnellement j'essaye de perdre un peu de poids, sauf que je peux pas faire de sport, et même en mangeant le plus équilibrer possible, j'y arrive pas, bon être enrobé c'est de famille mais j'aimerais bien perdre un peu. Si quelqu'un à des astuces.

Ponizy

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J'ai perdu 8kg sans régime :-)
Posté le 25/01/2016 à 19h37

Pour ma part je mange beaucoup je me prive pas du tout et je suis tout en muscle .
Je fais beaucoup de sport, surtout l été randonnée et je passe mon temps en salle de musculation, quand je suis pas en vacances je fais mes exercice de musculation tous les soirs pour l entretien de mon corps et le week end cheval et salle de musculation.
Oui la musculation et la randonnée c'est ma drogue, je me vois pas sens

Ponizy

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J'ai perdu 8kg sans régime :-)
Posté le 25/01/2016 à 19h38

Pour ma part je mange beaucoup je me prive pas du tout et je suis tout en muscle .
Je fais beaucoup de sport, surtout l été randonnée et je passe mon temps en salle de musculation, quand je suis pas en vacances je fais mes exercice de musculation tous les soirs pour l entretien de mon corps et le week end cheval et salle de musculation.
Oui la musculation et la randonnée c'est ma drogue, je me vois pas sans

Nemie

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J'ai perdu 8kg sans régime :-)
Posté le 26/01/2016 à 13h08

Lyzdekiel

Le conseil que j'aurais à te donner (je vois une diététicienne qui, au début ne donne pas de conseils alimentaire et se penche plutôt sur le comportement face à la nourriture ==> quel bonheur! )

Je vais te donner les qq règles qu'il en ressort:

1- reconnaitre ses sensations de faim
2- reconnaitre ses sensations de satiété, observer, ressentir ce qui se passe dans ton corps
3- manger lentement en mâchant, si c'est difficile, caler ton rythme de repas sur une personne plus lente que toi, et poser souvent ta fourchette
4- s'arrêter de manger juste avant d'avoir le sentiment que ton ventre est plein (tu dois avoir faim avant de passer au repas suivant, sinon c'est que tu as trop mangé)
5- aucun aliment n'est interdit, le tout est de ne jamais dépasser sa sensation de satiété

Pour ma part, cette approche là me convient parfaitement.
D'autres ont-elles essayé ce type de suivit?

Ponizy

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J'ai perdu 8kg sans régime :-)
Posté le 26/01/2016 à 18h58

Mon gros défaut c'est que je mange même quand j'ai pas faim (c'est à dire tout les 2h)

Ponizy

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J'ai perdu 8kg sans régime :-)
Posté le 26/01/2016 à 21h16

Pour les filles qui visent à musclé leur fessier, je vous propose ce programme que j'ai commencé ce matin

A mon goût ce n'est pas assé perso je commence par 30 de chaque le 1er jour au lieu de 5 de chaque, et je rajoute 5 mouvements de plus tous les 3 jours.

Édité par ponizy le 26-01-2016 à 21h22

Xinou

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J'ai perdu 8kg sans régime :-)
Posté le 27/01/2016 à 21h18

Bon ben je pensais à vous tout à l'heure, je suis allée courir et dis donc, j'ai couru vachement longtemps, sans être essouflée ni rien, bref, comme si j'avais pris de l'endurance sans rien faire, j'étais contente... Jusqu'au drame

Je me suis vautrée comme un immense caca sur un chemin tout plat, entorse de la cheville, mais comme je suis une warrior, je me suis dit que je pouvais rentrer à pied.
Sauf qu'en fait non. Juste non. Alors après 10min de marche en mode "je ne sais pas comment mettre mon pied pour ne pas avoir mal", je décide d'appeler quelqu'un pour venir me chercher et... plus de portable.
Demi tour (de la chance dans mon malheur, j'avais pensé à prendre une lampe de poche), je le retrouve vers là où je me suis vautrée, et commence à marcher vers la route la plus proche tout en tentant d'appeler quelqu'un.
Et là, mon portable qui passe de 10% de batterie à 3% puis à 0% en... 3 secondes et demie !!! (gros WTF, si ça c'est pas une entité supérieure qui me punit pour mes mauvaises actions... Je ne sais pas ce que c'est !)
Donc j'étais seule, en forêt, avec ma chienne qui courrait partout, une cheville en vrac et un portable non opérationnel. JOIE ET BONHEUR !!

Bref, j'ai mal.

Cheval19u

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J'ai perdu 8kg sans régime :-)
Posté le 27/01/2016 à 21h34

Oh ben merde alors..

Soigne toi bien et tiens nous au courant !

Ponizy

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J'ai perdu 8kg sans régime :-)
Posté le 27/01/2016 à 21h35

xinou a écrit le 27/01/2016 à 21h18:

Bon ben je pensais à vous tout à l'heure, je suis allée courir et dis donc, j'ai couru vachement longtemps, sans être essouflée ni rien, bref, comme si j'avais pris de l'endurance sans rien faire, j'étais contente... Jusqu'au drame

Je me suis vautrée comme un immense caca sur un chemin tout plat, entorse de la cheville, mais comme je suis une warrior, je me suis dit que je pouvais rentrer à pied.
Sauf qu'en fait non. Juste non. Alors après 10min de marche en mode "je ne sais pas comment mettre mon pied pour ne pas avoir mal", je décide d'appeler quelqu'un pour venir me chercher et... plus de portable.
Demi tour (de la chance dans mon malheur, j'avais pensé à prendre une lampe de poche), je le retrouve vers là où je me suis vautrée, et commence à marcher vers la route la plus proche tout en tentant d'appeler quelqu'un.
Et là, mon portable qui passe de 10% de batterie à 3% puis à 0% en... 3 secondes et demie !!! (gros WTF, si ça c'est pas une entité supérieure qui me punit pour mes mauvaises actions... Je ne sais pas ce que c'est !)
Donc j'étais seule, en forêt, avec ma chienne qui courrait partout, une cheville en vrac et un portable non opérationnel. JOIE ET BONHEUR !!

Bref, j'ai mal.

Tu m'as tué de rire , je rigole toute seul dans ma chambre

Ponizy

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J'ai perdu 8kg sans régime :-)
Posté le 27/01/2016 à 21h37

J'arrive pas à m'en remettre , tu m'as crée un faut rire.
J'arrive pas à m'arrêté

T'as réussi a me faire pleuré de rire

Édité par ponizy le 27-01-2016 à 21h40

Ponizy

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J'ai perdu 8kg sans régime :-)
Posté le 27/01/2016 à 21h48

Ma pauvre le sport c'est pas pour toi, purée j'arrive pas à m'en remettre

En tout cas il faut laissé au repos pendant un temps maintenant

Tiens nous au courant

Édité par ponizy le 27-01-2016 à 21h49

Xinou

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Posté le 27/01/2016 à 22h13

hahaha contente de t'avoir fait rire ponizy

Pour visualiser, le gif c'est un peu la tête que j'ai fait en essayant de me relever après m'être ramassé

et en plus c'est pas fini ! Enfin rentrée chez moi (j'ai fait du stop du coup, un grand merci aux deux personnes qui ont eu pitié en me voyant boitiller sur le bord de la route, un pouce tendu et une chienne toute excitée au bout de sa laisse en mode "bah, pourquoi qu'on coure plus ??"), j'ai voulu mettre du froid. Sauf que y avait pas de poche de froid au frais, du coup j'ai mis un sachet de myrtille congelées et me suis affalée sur mon lit.
Bien sûr, le sachet était ouvert. Du coup j'ai repeint mes draps que je venais de changer

(ouais, j'ai vraiment un mauvais karma ce soir

)

Édité par xinou le 27-01-2016 à 22h15

Ponizy

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Posté le 27/01/2016 à 22h18

xinou a écrit le 27/01/2016 à 22h13:

hahaha contente de t'avoir fait rire ponizy

Pour visualiser, le gif c'est un peu la tête que j'ai fait en essayant de me relever après m'être ramassé

et en plus c'est pas fini ! Enfin rentrée chez moi (j'ai fait du stop du coup, un grand merci aux deux personnes qui ont eu pitié en me voyant boitiller sur le bord de la route, un pouce tendu et une chienne toute excitée au bout de sa laisse en mode "bah, pourquoi qu'on coure plus ??"), j'ai voulu mettre du froid. Sauf que y avait pas de poche de froid au frais, du coup j'ai mis un sachet de myrtille congelées et me suis affalée sur mon lit.
Bien sûr, le sachet était ouvert. Du coup j'ai repeint mes draps que je venais de changer

(ouais, j'ai vraiment un mauvais karma ce soir

)

Mon dieu le cas social

Je me sent moins seule d'un coup

Cheval19u

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Posté le 27/01/2016 à 22h38

xinou a écrit le 27/01/2016 à 22h13:

hahaha contente de t'avoir fait rire ponizy

Pour visualiser, le gif c'est un peu la tête que j'ai fait en essayant de me relever après m'être ramassé

et en plus c'est pas fini ! Enfin rentrée chez moi (j'ai fait du stop du coup, un grand merci aux deux personnes qui ont eu pitié en me voyant boitiller sur le bord de la route, un pouce tendu et une chienne toute excitée au bout de sa laisse en mode "bah, pourquoi qu'on coure plus ??"), j'ai voulu mettre du froid. Sauf que y avait pas de poche de froid au frais, du coup j'ai mis un sachet de myrtille congelées et me suis affalée sur mon lit.

Bien sûr, le sachet était ouvert. Du coup j'ai repeint mes draps que je venais de changer

(ouais, j'ai vraiment un mauvais karma ce soir

)

Oh non tu accumule tout la mdr

Tu me fais trop rire aha
Au moins c'était gratos

Ponizy

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Posté le 27/01/2016 à 22h45

Je crois que tu as gagné le concoure de "qui est la meilleur gaffeuse de suite"