Les sportives de ca

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Viki-igor

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Les sportives de ca
Posté le 06/12/2016 à 13h41
Hello tout le monde,

Je crée ce post pour partager nos programmes de sport et se conseiller entre nous, pourquoi pas des photos avant après !

Personnellement:
Je me suis fixée l'objectif de perdre 2kilos et faire du renforcement musculaire pour raffermir tout ça!
21 ans - 1m65 - 50 kilos
A vrai dire je n'ai pas encore commencé car je ne sais pas trop comment établir mon programme.
Je souhaiterai faire du renforcement abdo/fessier/cuisses
Je ne suis pas inscrite en salle, mais je suis équipée d'un tapis, de poids, élastiques, corde à sauté et des baskets
Ma scoliose ne me permet pas de courir malheureusement!

Et vous que faites vous? Suivez vous un programme précis?
Sport à la maison ou en salle?
Combien d'heure par semaine?
Un régime spécial ?

Racontez nous votre chemin

Édité par viki-igor le 06-12-2016 à 13h48
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Ladygodiva

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Posté le 10/12/2016 à 12h59
cheval400 sauf que normalement tu ne fais pas que compter jusqu'à 10


B3l3tt3

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Posté le 10/12/2016 à 13h00
toccalon50 je fais déjà des gainages mais avant. C'est debile mais j'ai la flemme à chaque cession de me remettre en position...


Etoiledu40

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Posté le 10/12/2016 à 13h02
tiredaile Mes parents (mon papa en fait) sont dans les chevaux depuis que je suis petites. J'ai grandi avec mes ponettes. Ils ne sont pas plus inquiet que ça. Par contre quand je suis en concours je suis pas sûre que ma maman sois calme et décontractée.

En revanche mes grands parents, ils sont persuadé que je me tuerai à cheval


Greenhorse

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Posté le 10/12/2016 à 13h04
cheval400, je roulais au-dessus de Saint-Ursanne.


Greenhorse

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Posté le 10/12/2016 à 13h07
tiredaile, ah non, je connais les risques donc je ne m'inquiète pas.


Greenhorse

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Posté le 10/12/2016 à 13h08
cheval400, tes parents connaissaient le poney et la cavalière, pas une pour récupérer l'autre.


Cheval400

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Posté le 10/12/2016 à 13h14
ladygodiva

Ouais c'est vrai, parfois tu comptes aussi jusqu'à 15

Non je rigole bien sûr, et je vois une très nette amélioration au niveau des poignets grâce à ça, et je sais que les bras je vais le voir aussi (je fais que depuis 2 semaines)...

Mais à choisir, perso je préfère de très loin les sports d'extérieurs... Après c'est une question de goûts...

greenhorse tu faisais du VTT ou de la route ? Parce que VTT je vois vraiment pas de beaux chemins dans ce coin ou alors je les connais pas, parce que c'est vrai que dans ces montagnes, logiquement il doit y en avoir...

Et pour le poney, mon papa la détestait un temps.... bah ouais elle m'a cassé le pied Et forcément c'était la faute du poney.....


Greenhorse

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Posté le 10/12/2016 à 13h18
cheval400
Il faut sortir des sentiers battus.


Cheval400

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Posté le 10/12/2016 à 13h20
greenhorse Oui bon après tu peux pas aller partout non plus... J'aime pas me faire poursuivre par un paysan et sa fourche perso


Ladygodiva

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Posté le 10/12/2016 à 13h22
cheval400 jusqu'à 15 ou jusqu'à 100 c'est pareil, on doit avoir conscience de se qui se passe dans notre corps. Et ça nous rend plus efficace, plus précis, ça protège aussi .
Donc tout benef en exterieur.
Puis on peut pratiquer dehors aussi, par exemple la plongée en apnée se fait en mer


Eloisem

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Posté le 10/12/2016 à 13h23
cheval400 Yes, c'est à peu près pareil pour moi.
Après, j'habite en pleine capitale, plein centre, depuis 3 ans. Du coup, la salle de sport est devenue mon amie, et finalement j'adore l'intérieur aussi.
Bien que, être dehors reste, et de loin, ce que je préfère.


Cheval400

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Posté le 10/12/2016 à 13h26
eloisem

Oui c'est clair que ça change beaucoup, moi j'habite dans un petit village, d'un côté j'ai la forêt à 50m, de l'autre les champs à 20m, de l'autre encore la rivière à 200m..... et sur le dernier côté, y'a des maisons

et je suis dans une vallée, donc je sors de chez moi et je grimpe direct... ou alors je suis la vallée...

C'est bien pour le VTT, et embêtant pour le poney, tu fais soit des aller-retours, soit de grosses montées....


Greenhorse

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Posté le 10/12/2016 à 13h28
cheval400, c'est surtout. Quoique. Les paysans, en Suisse comme en France, je les gère plutôt bien.

Il y a des chemins de montagne intéressants mais il faut grimper un peu et il faut aussi que le vélo suive. Il faut de bons amortisseurs. J'en ai vu qui pliaient des vélos dans les descentes.


Cheval400

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Posté le 10/12/2016 à 13h36
greenhorse Oui bah grimper c'est pas un souci, au contraire

Par contre les champs perso j'aime pas tellement... je préfère les sentiers avec racines et tout ce que tu veux, mais où tu vois sur quoi tu roules.... alors que dans les champs souvent t'as de l'herbe et tu vois pas le sol, et ça perso je kiffe pas tellement...

Bon par chez moi j'ai de la chance, énormément de sentiers pédestres et jamais un piéton, du coup tu peux vraiment t'amuser

Et concernant le matos, perso j'ai déjà eu des soucis parce que roues trop petites, pas assez d'élan, pas assez d'amortisseurs.... du coup t'arrives sur une pierre et au lieux de passer par dessus avec le vélo, tu passes par-dessus sans le vélo
Bizarrement, j'me suis décidé à changer de vélo après ça..


Cheval400

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Posté le 10/12/2016 à 13h39

ladygodiva a écrit le 10/12/2016 à 13h22:
@cheval400 jusqu'à 15 ou jusqu'à 100 c'est pareil, on doit avoir conscience de se qui se passe dans notre corps. Et ça nous rend plus efficace, plus précis, ça protège aussi .
Donc tout benef en exterieur.


ça je pense que c'est mon souci, j'en suis pas du tout consciente, et du coup j'ai même pas cette motivation-là...

Bon après, tant que j'arrive à les faire, même sans être forcément motivée, bah le but est atteint quand même


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