Vos 5 fruits & légumes par jour.

Bonne idée ce post, mon souci principal est que j'ai horreur de la plupart des légumes cités ici.....

Donc quand on mange que des haricots, salade iceberg et courgette on est vite soulé hein x) Il y en a quelque en plus mais c'est pas fou quoi.

Et pour les fruits ça implique des faire les courses souvent non?

En général je fais mes courses 1 à 2 fois dans le mois x)

En réalité il y a très peu de fer dans les épinards.
Popeye est un menteur.

plume29 Tu n'aimes que ces 3 légumes ? Aimer d'autres légumes ça peut s'apprendre. Pour les légumes que j'aime pas, déjà je les essaye de manière variée (cuit ou cru, poêlé ou bouilli, au four, nature ou en soupe, ou en salade). Par exemple les choux de Bruxelles, j'ai jamais aimé ça. Mais j'ai essayé rôti, poêlé et cru, et je trouve que c'est bien meilleur.
Après y'a certains légumes que j'aime toujours pas, et d'autres que je n'aime que d'une certaine manière ou mélangé avec autre chose.

Pour les fruits et légumes frais, si tu t'en sors bien et que tu choisis bien tes produits, tu peux t'en sortir avec des courses toutes les 2 semaines, mais certains fruits et légumes, tu devras les manger vite.
Par exemple, les pommes peuvent bien tenir, mais les baies tiennent à peine quelques jours.
Après ça dépend aussi à quelle maturation tu les achète et de comment tu les conserve. Si tu prends des bananes encore vertes, que tu les mets seuls dans un bol dans une pièce pas trop chaude, tu peux les garder 2 semaines. Par contre si elle sont bien jaunes, dans une pièce chauffée avec des pommes... Elles feront la semaine quoi.

plume29
Pas forcément, certains fruits se conservent longtemps
Les pommes par exemple, celles du jardin je les conserve 2 mois à la cave (10°C) et elles sont toujours aussi bonnes.

Les agrumes, je les garde facilement une semaine voire 10 jours dans une corbeille aérée (mais pas à la cave).

Après tout ce qui est fruits fragiles comme les pêches, les poires, je les mange dans la semaine après leur achat, pas plus.

Djebel il y en a 2/3 en plus que je mange mais ça fait pas beaucoup.

Les brocolis peut importe la cuisson comme les choux de Bruxelles ou le chou fleur: je vomis rien qu'en sentant l'odeur.
Pour te dire si c'est en gratin avec béchamel et PDT ben je peux même pas manger les PDT ni la béchamel. Vomissement ou mal d'estomac atroce derrière si je mange un bout de légume....

Les pommes j'aime pas ça, fin si j'en mange une dans la semaine ça me suffit je me lasse vite x)

Les bananes je les mange vertes alors ça je les mange rapidement ^^

Après si y a un truc que j'aime beaucoup consommé l'hiver c'est des soupes, velouté et compotes, ça permet de compenser un peu la pauvreté hivernal je trouve.

looloutte ya plusieurs variétés de kaki. Ceux qui se mangent un peu comme une pomme, qui ont une chaire ferme. La peau est plus foncé quand ils sont murs.

Et ceux avec la peau hyper fine, qu'on mange à la petite cuillère quand ils sont bien murs. Ce sont mes préférés ceux là !

Aujourd'hui

Matin : un verre de jus d'orange (industriel mais 100% pur jus)

Midi : soupe de 10 légumes (industrielle), cranberries séchées et compote pomme châtaigne (industrielle aussi mais j'adore ça !)

J'ai 2 clémentines pour une éventuelle collation

Et ce soir je sais pas encore, ça sera surement tarte aux poireaux

Bon bah j'ai les 5 aujourd'hui !

Vraiment bien ce post, ça permet de se rendre compte de ce qu'on mange !

Pareil moi avec les pommes, je m'en lasse très vite.
Et je préfère les pommes cuites que crues.

mamzelle77delou
Oh! J'adoooore la tarte aux poireaux!

brax c'est mon truc en ce moment, j'en mange au moins une par semaine, c'est trop bon

Ce midi, j'ai fait un peu vite fait donc poisson, courgettes et riz. Pour ce soir, je vais m'appliquer un peu. Il y aura une salade concombre, maïs et probablement une tomate. Ensuite, carottes à la moutarde et filet de poulet.

looloutte je sais que ce n'est pas glamour mais quand tu dis que ton transit en a souffert, tu veux dire ? ralenti ? tu en es où dans ta grossesse ?

Sinon aujourd'hui
- midi : velouté de butternut, poire conférence très bonne !
- soir : quiche aux poireaux

Pour l'histoire des portions, je me dis qu'un bol de velouté bien épais ça compte comme deux portions. par contre pour la quiche il y a moins de légume donc je pense que 1 quart de quiche doit apporter une portion...
Enfin vous avez raison le but n'est pas de se prendre le chou (ahah ^^) mais de varier ce qu'on mange :)

Moi ce soir c'est soupe maison, jambon et poêlée de légumes façon wok.

poloche54 Oui complètement ralenti et dès le premier mois... En plus j'ai été allitée quelques semaines donc ça n'a pas aidé. Là je suis à 1 semaine de mon terme. Pourtant je mange pas mal de fruits et légumes depuis toujours...
Pendant un moment je prenais du "Optifibre" en complément, ce sont des fibres végétales naturelles que tu trouves en pharmacie. Niveau aspect ça ressemble un peu à de la noix de coco râpée, mais ça n'a pas de goût ni d'odeur. Ça se consomme en y mélangeant dans ce que tu manges / bois. Moi ça a été efficace pendant ma période allongée et en plus c'est tout à fait sain et pas contraignant.
Si ça peut t'aider ! Tu es en où toi de ta grossesse ?