Vos 5 fruits & légumes par jour.

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Looloutte

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Vos 5 fruits & légumes par jour.
Posté le 15/01/2018 à 15h49
Bonjour tout le monde

Je crois qu'on connaît tous la recommandation de manger au moins 5 fruits et légumes par jour pour notre bonne santé.
Personnellement j'aime beaucoup ça et je cuisine tous les jours, donc ça ne me pose pour l'instant aucun problème. Mais avec l'arrivée très prochaine de mon petit bonhomme, je crains de manquer de temps. Alors pourquoi pas ouvrir un post auquel tout le monde peut participer pour se donner de la motivation et des bonnes idées !

L'idée est simple : noter les fruits et légumes que vous avez consommé dans la journée, en séparant frais et conditionné. Mais aussi pourquoi pas faire découvrir de nouveaux fruits et légumes, des recettes....

Alors à vos claviers ! Qu'avez vous consommé aujourd'hui en fruits & légumes ?
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Emma2811

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Posté le 17/01/2018 à 13h47
Je tenterai bien les frites de patates douces, même si ça ne se classe pas dans les légumes je pense...


Domipac19

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Vos 5 fruits & légumes par jour.
Posté le 17/01/2018 à 14h01
ce midi, une petite salade composée de concombre, maïs, carottes et thon. Ensuite, des raviolis et une petite soupe maison qui restait avec du chou, des courgettes, des carottes et une patate.


Brax

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Vos 5 fruits & légumes par jour.
Posté le 17/01/2018 à 14h07
J'ai faillis...

Ce matin j'ai mangé une orange (pour changer des bananes et du citron ) , mais ce midi j'ai pris un sandwich vite fait en ville Hier j'ai pas eu le temps de me préparer un repas pour ce midi...

Je me rattraperais ce soir.
Normalement j'ai prévu : carotte en entrée, fondue de poireau en plat et kiwi en dessert!

Ça ne fera que quatre, tant pis pour cette fois


Domipac19

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Posté le 17/01/2018 à 20h26
ce soir, une tomate en entrée, un reste de gratin de brocolis et une compote pommes-kiwis en dessert.


Kami04

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Posté le 17/01/2018 à 20h26
looloutte SPot gués ca veut dire smoothie ?? lool


Kami04

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Posté le 17/01/2018 à 20h27
emma2811 Merci beaucoup !


Poloche54

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Posté le 17/01/2018 à 20h56
emma2811 Au niveau de la texture, les patates douces sont bien moins "consistantes" que des pommes de terre, je ne les classerais pas dans les féculents ! Mais je peux me tromper :)
En tout cas c'est délicieux, au four avec une cuillère à soupe d'huile et paprika, curcuma ... miam !


Looloutte

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Posté le 18/01/2018 à 10h43
kami04 J'avais pas vu que mon téléphone avait mis ça Oui ça veut dire smoothie du coup, ah ah !

Ce matin : citron pressé (brax c'est toi qui m'a donné envie ah ah), kiwi frais, clémentine fraîche, orange et goyave conditionnés (pur jus).

Et pour le reste de la journée je n'en ai aucune idée ! Je suis toute naze aujourd'hui, j'ai l'impression de faire 200kg.


Brax

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Vos 5 fruits & légumes par jour.
Posté le 18/01/2018 à 11h10
looloutte
Aaaah! Chouette!
Ça fait du bien je trouve le citron le matin ^^

Donc ce matin, jus de citron évidemment + banane.

Ce midi ce sera le reste de mes poireaux d'hier + orange au dessert.

Et ce soir, kiwi (+ éventuellement choux de Bruxelles si j'ai le temps de les cuisiner, sinon ce sera pas un légume mais des pâtes ).


La-rowane

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Vos 5 fruits & légumes par jour.
Posté le 18/01/2018 à 11h13
poloche54 Si c'est bien du féculent ;) !


Domipac19

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Posté le 18/01/2018 à 19h56
ici, ce matin, un demi pamplemousse et de la compote pommes-kiwis. ce midi, une tomate en entrée et une purée courgettes-courge. l<à déjà, j'ai mon côté de 5. Pour goûter, j'ai mangé une pomme et ce soir, une soupe thaï au menu(c'est avec des poireaux) et en dessert, une salade de fruits. Donc là, pas de souci, des fruits et des légumes à profusion.
C'est simple, depuis que j'ai commencé mon programme brûle graisse, je n'ai jamais mangé autant de légumes et de fruits de ma vie.


Looloutte

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Posté le 18/01/2018 à 19h56
Bon je ne suis décidément pas en forme aujourd'hui, du coup à midi ça aura juste été banane + compote (le reste du repas visant à me solidifier un peu l'estomac donc pas de légumes).

Ce soir mon chéri a fait une grosse salade : endive, avocat, betterave, noix pour ce qui est des fruits et légumes, histoire de quand même faire le plein de vitamines !

Je vais d'ailleurs la déguster de ce pas ;)
Bon appétit à toutes !


Looloutte

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Posté le 18/01/2018 à 19h57
domipac19 Oh punaise tu viens de me donner une de ces envies de pamplemousse


Domipac19

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Posté le 18/01/2018 à 20h30


Emma2811

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Posté le 18/01/2018 à 20h46
Je suis loin des 5 aujourd'hui... À part un plat à base d'épinards ce midi et 1 clémentine ce soir (qui a fait office de repas), c'est tout ce que j'ai pris.

Par contre je suis allée chercher des fruits/légumes pour ces jours: pommes, poires, poireaux, courge, betteraves, carottes. Il me restait mâche et endives.


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