Vos 5 fruits & légumes par jour.

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Looloutte

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Vos 5 fruits & légumes par jour.
Posté le 15/01/2018 à 15h49
Bonjour tout le monde

Je crois qu'on connaît tous la recommandation de manger au moins 5 fruits et légumes par jour pour notre bonne santé.
Personnellement j'aime beaucoup ça et je cuisine tous les jours, donc ça ne me pose pour l'instant aucun problème. Mais avec l'arrivée très prochaine de mon petit bonhomme, je crains de manquer de temps. Alors pourquoi pas ouvrir un post auquel tout le monde peut participer pour se donner de la motivation et des bonnes idées !

L'idée est simple : noter les fruits et légumes que vous avez consommé dans la journée, en séparant frais et conditionné. Mais aussi pourquoi pas faire découvrir de nouveaux fruits et légumes, des recettes....

Alors à vos claviers ! Qu'avez vous consommé aujourd'hui en fruits & légumes ?

Brax

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Vos 5 fruits & légumes par jour.
Posté le 05/02/2018 à 12h54
emma2811
C'est sympa les plateaux froids! Je m'en fais souvent l'été

Samedi matin, citron pressé + banane.
Samedi midi, soupe choux kale-carotte-radis noir-pommes de terre (maison) et banane.
Samedi soir, soupe choux kale-carotte-radis noir-pommes de terre (maison) et kiwi.

Hier matin, mon éternel citron pressé.
Hier midi, de la naveline et deux clémentines.
Hier soir, soupe choux kale-carotte-radis noir-pommes de terre (maison) et banane.

Ce matin, citron pressé + banane.
Ce midi, même soupe qu'hier + compote pomme-coin en pot
Ce soir, ce sera encore la même soupe + kiwi.

Bon vivement mon nouveau panier de légume que je change de soupe, c'est la même depuis vendredi soir, j'en peux plus


Poloche54

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Vos 5 fruits & légumes par jour.
Posté le 05/02/2018 à 19h15
Coucou ! Alors hier...
- matin : rien
- midi (brunch) : salades de lentilles et taboulé il y avait quelques légumes, gratin de romanesco et chou fleur, mini salade de fruit
- soir : soupe panais, carottes, poireaux (elle n'est pas terrible je ne sais pas pourquoi)

Aujourd'hui :
-midi : re-soupe ^^
- gouter : compote pomme poire mirabelle
- soir : butternut et patate douce en gratin


Lotiriel

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Vos 5 fruits & légumes par jour.
Posté le 06/02/2018 à 11h27
Ce matin j'ai acheter un beau chou frisé au maraîcher. 1 € le chou, c'est donné.

Bon je sais ce que je vais manger ce soir


Brax

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Vos 5 fruits & légumes par jour.
Posté le 08/02/2018 à 10h25
lotiriel
Comment as-tu épluché ton chou frisé ?

Dans ma soupe de la semaine, j'avais un chou Kale (ressemble au chou frisé), je n'ai ôté que les queues et je l'ai mis à cuire avec le reste puis j'ai mouliné. Sauf qu'il y avait énormément de fibres dures dans ma soupe à cause du chou...

Hier matin :
- citron pressé
- banane

Hier midi :
- salade mâche-carotte
- la fin de ma soupe chou kale-carotte-radis noir-pommes de terre (enfiiiiiin!!!)
- une orange sanguine

Hier soir :
- salade avec de la mâche
- sauce tomate avec le coulis fait par l'assoc' qui cultive des légumes bio et propose les paniers de légumes que je reçois les mardi.
- kiwi

Ce matin :
- citron pressé
- banane

Ce midi :
- salade avec de la mâche
- sauce tomate (la même qu'hier)
- orange sanguine

Ce soir :
- carotte
- sauce tomate (encore la même)
- kiwi


Lotiriel

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