Vos 5 fruits & légumes par jour.

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Looloutte

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Vos 5 fruits & légumes par jour.
Posté le 15/01/2018 à 15h49
Bonjour tout le monde

Je crois qu'on connaît tous la recommandation de manger au moins 5 fruits et légumes par jour pour notre bonne santé.
Personnellement j'aime beaucoup ça et je cuisine tous les jours, donc ça ne me pose pour l'instant aucun problème. Mais avec l'arrivée très prochaine de mon petit bonhomme, je crains de manquer de temps. Alors pourquoi pas ouvrir un post auquel tout le monde peut participer pour se donner de la motivation et des bonnes idées !

L'idée est simple : noter les fruits et légumes que vous avez consommé dans la journée, en séparant frais et conditionné. Mais aussi pourquoi pas faire découvrir de nouveaux fruits et légumes, des recettes....

Alors à vos claviers ! Qu'avez vous consommé aujourd'hui en fruits & légumes ?
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Poloche54

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Vos 5 fruits & légumes par jour.
Posté le 12/04/2018 à 19h48
J'essaye aussi d'acheter local et de saison mais j'avoue que sur la fin de grossesse je craque un peu ^^
Le melon était du Maroc et là j'ai acheté des courgettes d'Espagne... je me dis que la planète me pardonnera ces quelques mois d'errance

Aujourd'hui :
-salade à midi (délicieusement assaisonnée de balsamique... j'adore)
-banane à 17h
-lentilles, tomates et avocat en salade ce soir
-fraises (de Provence ^^) en dessert


Looloutte

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Posté le 12/04/2018 à 19h59
poloche54 Alors pour là bouffé enceinte tu as TOUS les droits. Profite !!


Poloche54

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Vos 5 fruits & légumes par jour.
Posté le 12/04/2018 à 20h04
looloutte Merci
Ceci dit je surveille quand même la prise de poids, donc je vais me permettre tout... en fruits et légumes uniquement ^^


Brax

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Vos 5 fruits & légumes par jour.
Posté le 03/05/2018 à 13h00
Me revoilà sur ce post

Alors, ces derniers temps, tous les matins, jus de citron pressé + banane.

Les midis c'était orange ou pamplemousse.

Les soirs soupe de pourpier ou épinards frais revenu dans du beurre et banane.

Je n'ai pas beaucoup varié

Cette semaine, ce sera différent car les légumes de mon panier commencent à prendre les couleurs de l'été

Ce matin, jus de citron pressé + banane.
Ce midi, radis + petits oignons blancs grillés (je les ai incorporés dans une salade de lentilles, mais comme j'en ai mis vraiment beaucoup, je les compte dans les légumes du jour) + banane.
Ce soir, ce sera radis et banane

Édité par brax le 03-05-2018 à 13h00

Domipac19

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Vos 5 fruits & légumes par jour.
Posté le 03/05/2018 à 13h06
Moi, je ne les compte plus, les fruits et les légumes et j'essaie d'en manger le plus possible. D'ailleurs, mes filles me l'ont fait remarqué il n'y a pas très longtemps "on mange toujours que des légumes". C'est pas vrai, on mange aussi des oeufs et des pâtes ou des patates mais comme c'est moins fréquent, elles ne le voient pas..


Brax

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Vos 5 fruits & légumes par jour.
Posté le 03/05/2018 à 13h13
domipac19
J'essaie d'en manger le plus possible aussi, mais parfois la flemme prend le relais, donc les compter me force à être plus régulière.


Domipac19

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Posté le 03/05/2018 à 13h31
Que la force soit avec toi.


Looloutte

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Posté le 03/05/2018 à 13h58
Nous aussi la base de chaque repas ce sont les légumes, et le reste (céréales, légumineuses, féculents et oeufs principalement) c'est pour accompagner. Mais c'est tellement boooon !

Hier j'ai trouvé des légumes d'été français et bio (c'est très tôt, je pense qu'ils ont poussé sous serre).
Ce matin : kiwi + banane + orange.
Ce midi : courgettes + oignons frais (avec du riz) + pomme.
Ce soir : salade + radis + poire.


Poloche54

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Vos 5 fruits & légumes par jour.
Posté le 04/05/2018 à 12h50
Hier :
- midi : reste de salade composée dans laquelle il y avait des haricots verts et une sauce à base d'avocat mixé, jus de citron, herbes aromatiques (la base c'était du quinoa)
- soir : tomate en salade, légumes dans les nems aux legumes ^^, mangue fraîche

Aujourd'hui :
- midi : un avocat (ma passion de femme enceinte, avec la tomate mozza), petits pois carottes, mangue fraîche


Looloutte

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Posté le 04/05/2018 à 12h57
Ce matin : kiwi + orange.
Ce midi : mache + tomates cerises + bananes.
Ce soir : soupe de carottes, navet, poireau, oignon, pomme de terre + poire.

Ce que j'attend avec impatience, ce sont les melons ! Et les fraises mais ça ne devrait plus tarder, on en a déjà pleeeeeein même si elles ne sont pas encore mûres.


Irmala

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Posté le 04/05/2018 à 12h59
Sympa ce post
Moi j'attends encore quelques semaines pour avoir tous mes fruits et légumes du jardin ,c'est teeeeellement bon
Bientôt les cerises, après les fraises, la rhubarbe,les poires,framboises,prunes...
Et en legumes,comcombre, courgette,poireaux,tomates,haricots verts,patates nouvelles, carottes,oignons,salade,butternut,petits pois et j'en oublie sûrement
Oui oui très gros jardin chez nous


Poloche54

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Posté le 05/05/2018 à 12h25
Moi aussi je suis pressée, c'est le premier printemps dans notre maison avec jardin !! Donc le cerisier devrait beaucoup donner même si on va lutter contre les oiseaux... et j'ai planté quelques pieds de fraisiers, restera les tomates, courgettes à mettre en terre avant mon accouchement !
Miam !
Aujourd'hui :
- radis
- salades de concombre, carottes, tomates
- fraises en dessert


Looloutte

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Posté le 09/01/2020 à 19h01
Je fais remonter mon post vieux de 2 ans ^^
Syndrome de la nouvelle année ?


Allez je me remotive à faire ma liste quotidienne !

Frais et cru : banane, clémentine, lichis, poire.
Frais et cuits : butternut, carotte, brocolis.
Transformé : jus d'orange.


Poloche54

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Posté le 12/01/2020 à 06h54
Bonne idée j’aimais bien ce post !
Alors hier :
- midi : soupe de courge musquée
- soir : idem + champignons frais et tomates pelées dans une tourte

Pas de fruits hier ! A corriger !


Hisatis39

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Posté le 12/01/2020 à 17h40
Je suis pas sûre que la banane soit compté comme un fruit?


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