Le poste de la course à pieds

marisal

Clairement rien à voir !
Bien plus agréable. En plus il a plu pendant que je montais donc ça m'a bien rafraîchi. Et j'ai sécher, un peu, pendant la descente.

Petit run matinale Un 8km en essayant de travailler un peu la vitesse, surtout sur une "longue" distance.
Échauffement de 2/3 km puis j'ai réussi à maintenir 1km à 5.40, récup, et on recommence. J'ai fait avec mes sensations car je n'ai pas d'indication sur mon rythme ni sur la distance exacte que je fais.
A refaire, c'était très sympa =D

Hello! Quelqu'un ici ca faire les 10km ou le marathon pour tous cette nuit?

ladygodiva Non, mais j'aurais bien aimé . J'avais 3 personnes de mon club d'athlé qui le faisaient, 2 sur le 10, une sur le 42...

Hello !

Retour des 2 semaines où j'ai forcément bien "profité" de mon temps libre, lol !

Se pourrait bien que j'aie peut-être un poil forcé sur les séances, genre en courant presque tous les jours lol ! Se pourrait aussi qu'après une boucle de 50km à vélo sur gravel en 3h42, j'aurais peut-être dû la considérer comme sortie longue, au lieu d'aller courir ma sortie longue prévue le lendemain .

Bref, j'ai remis ça la semaine dernière, j'ai couru presque tous les jours et c'était bien sympa, mais là je sens bien qu'il va falloir que je redevienne raisonnable.

Bon, se peut que quand j'aurai ma semaine de vacances avec l'homme en Normandie dans 10 jours, je refasse quelques âneries

EDIT : cette semaine la course de côtes fait 1min, puis 2, puis 3 et j'ai pas de côte assez longue près de chez moi donc j'ai pas pu la faire ce matin.

Du coup j'ai fait un p'tit footing à la place et à la fraîche, vu les températures annoncées ce jour !

Et donc, il faudra que je la fasse jeudi matin avant de faire un voyage qui va me prendre2 jours, donc pas possible de la faire normalement le vendredi matin...

Je n'arrive pas à trouver le temps de participer beaucoup mais je vous lis et ça me motive continuez à parler de vos sorties, c'est motivant !

Pour l'instant je continue sur ma lancée de 3 sorties par semaine, je progresse et je prends de plus en plus de plaisir à courir, bref c'est cool. Reste à que je prenne le temps de contacter le club si je veux essayer un peu de club et j'ai bien envie de m'inscrire à une course pour me donner un petit objectif - challenge.

Je pense commencer par un 10 km pour voir ce serait pas mal.

Personne d'entre vous n'est dans le 62 à tout hasard ?

Autre petite question, personne n'a un sac de trail d'occaz à vendre ?

Coucou à tous !!
J'espère que tout le monde va bien.

Ici je suis toujours en pleins dans l'entraînement pour le 205km et 10000m d+ qui m'attend le 12 septembre.
Beaucoup (beaucoup) de volume, dur dur hâte d'y être mais il faut passer par là !
J'en rêve déjà la nuit... ça promet quand l'échéance approchera vraiment
Je vais inclure un peu de vélo (en plus de la cap et de l'eliptique) pour augmenter encore plus mon volume hebdomadaire car ma motivation est là, mais ça va me permettre de varier un peu quand même, et d'aller plus loin.
Le 31 août c'est mon chéri qui prendra le départ d'un ultra de 104km et 4700m d+ en Alsace ! J'y serai bien-sûr pour le suivre

À bientôt !

Plein de motivées ici

melojudith, je me demandais comment tu gérais ta vie avec tes entraînements, par rapport au boulot ; ce n'est pas trop complexe ? Tu te manges combien de bornes par semaine si tu cumules CAP et vélo ?
Tu as vraiment une sacrée force, mentale et physique !


la-rowane
Quelle motivation ! J'espère que tu ne vas pas finir par te blesser quand même, tu enchaînes vraiment beaucoup les progrès doivent tellement te faire plaisir !


De même pour toi neonetmath, tu as très vite pris un bon rythme ! Ton copain suit toujours ou tu es seule la plupart du temps ?
Aaaah génial pour la 10km, bravo !!! Il y en a plein en plus :) nous on s'inscrit via Klikego pour la majorité des courses, l'appli est bien pratique.
Désolée sinon, je suis dans le 56 et je n'ai pas de sac de trail



Ici c'est cool aussi, même en période de festoche j'ai réussi à ne pas lâcher. Cette semaine, j'ai fait 6, 13 puis 5km. J'espère courir un peu demain aussi puis ce sera léger la semaine prochaine car nous avons une 12km Dimanche prochain. Du plat normalement, en ville, j'espère courir assez vite

alecto

Merci pour tes gentils mots !!

Et bien on va dire que les journées sont chargées... Car j'ai aussi 2 chiens et 2 chevaux (retraités et, heureusement, vivant au près à l'herbe chez moi h24 donc moins de contraintes) à m'occuper

Je suis très matinale depuis petite, debout à 5h le matin , je fais mes entraînements le matin dès le réveil avant le boulot (avec les chiens en libre le plus souvent et si c'est une séance trop intense c'est chéri qui fait leur promenade du matin), je commence le boulot généralement à 9h je finis à 18h30. Je rentre le midi, je fais 1h de marche rapide juste après mangé avec les chiens chaque midi.
Le soir c'est renfo musculaire (20min pas plus).
Je suis au lit assez tôt le soir du coup lol

Et le dimanche en ce moment double sortie (matin et après midi).

J'essaie de me rapprocher le plus possible de la distance de mon objectif par semaine : en ce moment je suis à peu près à 160/180km par semaine (j'inclus cap, vélo elliptique, marche rapide avec les chiens) , c'est pour cela que je vais inclure également une sortie VTT dans la semaine quand je pourrais pour augmenter le volume pour atteindre les 200km par semaine.

C'est clair que ça demande des concessions mais ce n'est pas comme ça toute l'année non plus (seulement lors de période de gros entraînement pour gros objectif) et mon chéri partage la même passion donc aucun problème là dessus. J'adore mais c'est sûr qu'arrive un moment on a hâte d'être à l'échéance pour que l'entraînement diminue en intensité

alecto


Bravo, en pleine semaine de festoch' c'est cool ! Tu cours toujours avec ton chéri ou pas ? Vous faites combien de courses "compét" par mois ?

Moi je cours souvent seule au final. Mon homme vient avec moi quand y'a du monde pour garder les filles (et à condition qu'il n'ait pas match l'après-midi même )

Merci beaucoup pour la référence de l'appli, je vais essayer de suite de l'installer. J'espère pouvoir faire la 10 dans 15 jours, faut juste que j'arrive à caler un rdv chez le médecin... a priori faut un certificat.




Melojudith : je suis admirative ! Dans le journal l'équipe, y'avait tout un reportage consacré au trail etc et à l'investissement que ça demandait, j'ai pensé à toi.

neonetmath
Non, je cours rarement avec lui car il est meilleur que moi ^^ même si on part parfois ensemble, en général on se sépare au premier chemin


Tu devrais pouvoir passer outre le certif' désormais, c'est le PPS qui autorise les compétitions. C'est un simple enchaînement de 4 vidéos je crois que tu dois visionner avant de signer un truc virtuel et tu es tranquille pour trois mois de compétitions

Là on va attaquer un gros rythme de compétition, deux par mois mais sinon on est plutôt sur une par mois :)

alecto

Ah bah merci pour linfo ! C'est quoi PPS ?

Une par mois c'est bien !

neonetmath
Parcours de Prévention Santé je crois, ça remplace assez bien le certificat médical :) sauf que ça dure moins longtemps ... mais on n'a pas besoin de déranger le médecin ^^

alecto
ah ouai cool en effet c'est carrément mieux !

Dis l'appli klikego c'est national ? Je viens de me créer un compte mais pas moyen de trouver quelque chose par chez moi. La course que je veux faire dans 15 jours "Boucle d'Hardelot" je ne la trouve pas ni rien quand je mets "62" ou "pas de calais"

alecto
Bon j'ai trouvé ma réponse comme une grande ! En effet, c'est bien une appli qui concerne que la Bretagne et le Grand Ouest, dommage ! ça avait top comme appli. Sur ce, je vais désinstaller ;)