Le poste de la course à pieds

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Fruit.des.bois

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Le poste de la course à pieds
Posté le 15/08/2023 à 17h10

Bonjour à tous !

Je n'ai pas trouvé de post similaire, j'espère ne pas me tromper.
Je crée ce sujet pour rassembler les coureuses (les coureurs sont aussi les bienvenus s'il y en a) et que l'on puisse échanger sur nos entraînements, nos courses à venir, nos problèmes, mais aussi nos fiertés !

Motivons nous ensemble, et nous finirons par parcourir le monde en courant !

Rapide49

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Le poste de la course à pieds
Posté le 04/09/2024 à 13h53

clya
Je trouve pas que le Varia soit un gadget.
Perso je l'utilise pas mais les gens qui l'utilisent dans mon entourage sont ravis de cet investissement.

Super pour cette première sortie de + de 100 km

La-rowane

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Le poste de la course à pieds
Posté le 04/09/2024 à 14h28

clya Et nous on est fières de toi aussi

Neonetmath

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Le poste de la course à pieds
Posté le 04/09/2024 à 15h16

clya
Merci pour les 10 km, j'avoue que je suis contente de moi ! Pour quelqu'un qui a 10 kg à perdre et qui a accouché y'a moins de 5 mois, je suis contente de moi. Et pas de souci, rien ne presse, ne t'inquiète pas.

Bravo pour les + de 1000 km parcourus, c'est impressionnant :!


Ici le mois d'août aura été à peu près similaire alecto d'après mon appli runstatic j'ai couru 88,58 km au mois d'août, je suis contente.

Là je vais aller courir ce soir (il pleut mais l'avantage, c'est qu'il devrait y avoir personne, vu que je vais prendre le chien ce soir , ça va être moins galère) je vise pas de temps (c'est mort avec le chien...) mais je vais essayer de faire 8 km

Demain, je pense que je vais aller tester de courir avec le club de chez moi.... Je n'y suis pas encore allée mais ils courent le jeudi soir..on va voir si j'ose les rejoindre. Je ne sais pas à quoi m'attendre en terme de séance.

Et je pense courir dimanche, ma petite sortie habituelle de 6 km, pas longue, mais si j'y vais sans le chien, j'essaierai peut-être de viser un bon chrono sur cette petite distance.





Maintenant j'aimerai réussir (mais il faut des courses le samedi c'est plus simple en terme d'orga avec le foot de chéri et la gestion de nos filles) à faire une course officielle toutes les 6 semaines disons ce serait bien, faire le marathon de la mer en mai 2025. Y'a un semi ou un marathon, je ne sais pas encore lequel mais en tout cas je bloque cette date, reste à voir la longueur sur laquelle je m'inscris.

Et j'aimerai trouver une petite course en Mayenne avec mon père qui s'est remis à courir hier (car retraité depuis peu). Il courait beaucoup il y a encore quelques années, il a fait plusieurs marathons...alors pas sur des chronos dingues mais je veux dire bon coureur quand même. Mais là il m'a dit dépité qu'il avait couru que 3 km en 30 min Je ne pensais pas qu'on pouvait perdre du niveau à ce point là

Mais bref, je lui ai proposé qu'on s'inscrire à une course ensemble histoire qu'il se mette un petit objectif. Je pense un 10 km, je pense que ça peut être sympa de faire ça ensemble :) Il est ok en tout cas !

Tartine88

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Le poste de la course à pieds
Posté le 06/09/2024 à 17h36

Bonjour les runneuses,
je viens comme un cheveu sur la soupe ...

Est-ce que qu'un ici participe au Trail des Brosses en Novembre ?
Je me suis inscrite pour mon tout premier dossard de ma vie au 7km. Mais maintenant je suis angoisse, stress, peur, excitation, ... !

Alecto

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Le poste de la course à pieds
Posté le 07/09/2024 à 18h15

clya
Alors, tu as fait ton choix entre le 15 et le 25 ?

Tu vas mieux joual ?

Je pense que je fais partie de celles du post qui courent le moins, vous êtes sacrément impressionnantes ... j'en suis à même pas 450km

Excellente chose de vous motiver avec ton papa neonetmath ! Il doit être dégoûté de voir le niveau perdu ...
Une course tous les mois et demi me parait nickel, ça te force à bien t'entraîner sans bloquer trop de week-end !


De retour d'un trail de 9km (et 300m ) !
C'était ma toute première compétition l'année dernière avec un mois d'entraînement dans les pattes ... et bien je suis très contente car je progresse de presque 10mn en un an ! Je passe de 6'35/km à 5'19/km

49mn35 sur 9,31km et au classement :
61/172 au général
6/49 chez les femmes
3/18 seniors femmes

Un peu déçue du classement par contre, je vise toujours les 10% femmes et j'y suis pas. Mais bon, je relativise, j'ai mes règles et on a bossé aujourd'hui jusqu'à 14h donc pas vraiment de repos ^^

Édité par alecto le 07-09-2024 à 19h24



Neonetmath

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Le poste de la course à pieds
Posté le 09/09/2024 à 09h00

5'19/km c'est vraiment super alecto !
Beaux progrès en effet, il y avait du dénivelé ? Tu l'as fait avec ton copain ?
Les 10% femmes, c'est cool comme objectif et tu vas finir par y arriver vu tes progrès :)

Marisal

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Le poste de la course à pieds
Posté le 09/09/2024 à 09h07

tartine88 Bienvenue ici ! Non, je ne fais pas ce trail mais félicitations pour ton inscription ! Franchement, aucun stress à avoir (je sais, facile à dire). Fais le pour le plaisir de la découverte, des paysages, pas pour un chrono. Ca va être magique !

alecto Bravo pour ce rythme ! Sur un trail avec dénivelé c'est super ! (les 300m, c'est le dénivelé ou c'est 9.3km ?)

Pour ma part, juste une sortie samedi matin d'environ 10km même si je n'ai couru que 9. Toujours un rythme tranquille.
la-rowane J'ai une collègue (enfin ex-collègue depuis cette semaine) qui s'est inscrit sur les 23km de la chocotrail. Donc manque plus que mon inscription Je le ferai cette semaine

Tartine88

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Posté le 09/09/2024 à 11h54

marisal Merci !!
L’idée c’est de vraiment « découvrir » la discipline et évidemment de me faire plaisir. Mais toujours un petit stress de comment ça va se passer, est ce que je vais me décevoir, puis les autres courent plus vite et mieux que moi … Un bon exercice pour bosser le mental !

Je cours depuis le 21 Août 2024.
Donc à peine plus de deux semaines. J’ai déjà enchaîné par mal de sorties avec du D+ de 66m à 130m pour la dernière sortie qui était un entraînement trail. 5,73 km en 44min pour 130 D+. Ça me donne une idée de mon temps de course en Novembre et de la marge d’évolution que j’ai devant moi, c’est rassurant !

Alecto

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Posté le 09/09/2024 à 12h24

neonetmath
Ça fait 4 courses où je suis dans les 10%, je suis vexée désormais quand j'y suis pas

Oui, il courrait aussi mais est déçu, pas de progression de son côté mais il n'était pas dedans dès le début. 44ème, avec 47mn, mais il fera mieux la prochaine fois ! :)

marisal
C'était la longueur ahah je ne connais pas trop la dénivellations mais il était très technique et dur.


Supeeer, une bonne course en perspective cette Chocotrail !!

La-rowane

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Posté le 09/09/2024 à 15h12

tartine88 C'est pas trop mon coin, désolée .

Mais aucune raison de stresser, surtout si tu n'as aucun objectif de chrono ! Vois ça comme une sortie longue dans un autre coin que tes circuits habituels, balisée, et profites-en pour kiffer ce nouveau lieu :)

Edit : et je viens de voir que tu débutes tout juste la course à pied, alors juste, bravo de t'inscrire déjà sur une course, il va falloir profiter à fond :D !

Édité par la-rowane le 09-09-2024 à 15h15



La-rowane

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Posté le 09/09/2024 à 15h14

alecto 300mv de D+ sur 9km... 5'19 du km... aaaaah, mais comment j'aimerais trop avoir des allures pareilles !

Franchement, vraiment chapeau !

La-rowane

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Posté le 09/09/2024 à 15h22

Sinon, je rattrape un peu... la semaine dernière, reprise du boulot en semaine pleine, j'ai essayé que ça ne m'atteigne pas trop, mais la rentrée + la météo dégueu + semaine choc... c'était duuuur !

Lundi, balade en forêt avec une collègue du stade pour aller reconnaître la côte qu'on devait parcourir en montée... visiblement elle s'est plantée d'endroit, mais balade sympa :)

Mercredi soir, la seule et unique séance de descentes... et heureusement !

4x 1600m : descendre un tiers à allure modérée, 1 tiers vite, un tiers modérée. Remonter tranquillement.

J'ai fini avec les lombaires en vrac, mais y'a rien à faire, je kiffe courir des descentes :D !

Vendredi soir : course de côtes, 4x8min que j'ai fait ailleurs que là où ma collègue m'avait emmenée : c'était dur aussi, il faisait chaud et lourd en plus, mais ça c'est fait !

Au final, "que" 450 D+, là où le coach en voulait 600, j'ai appris dimanche que la côtes qu'on devait courir était en fait... celle que j'ai prise en descentes 2 jours avant .

Samedi matin : parcours vallonné 1h30. Dès le début j'en ai iéch, au bout de 6km je me sentais un peu mieux, mais la fatigue générale et des jambes était bieeeeen présente !

Dimanche matin : parcours vallonné 3h. Autant j'étais aussi un peu fatiguée au début, autant avec le retour de tous les copains/copines c'était chouette. Mais bon "que" 25km en 3h, clairement j'étais aux fraises et au rythme des copains en prime, donc ça aide, lol !

Aujourd'hui c'était repos et cette fois je m'y suis tenue, j'ai pas tenté la course de côtes

Clya

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Posté le 09/09/2024 à 17h13

rapide49 c'est super rassurant je trouve le varia !
Samedi j'ai roulé avec un groupe de filles, on était 27, c'était super chouette ! La sortie faisait environ 55 km et je suis allée au point de rdv en vélo depuis chez moi, donc 81 km au compteur. Je suis fière de moi car même si l'itinéraire empruntait une piste cyclable presque tout du long, il fallait prendre de gros ronds points avec beaucoup de circulation et traverser à des endroits un peu tricky (sorties d'autoroutes, entrée de grosse zone commerciale...) AND I DID IT !

la-rowane Trop gentille, merci

neonetmath Génial de prévoir une course avec ton père, j'aurais adoré pouvoir partager cela avec le mien.

tartine88 Impossible pour moi cette année car je me fais opérer le 10 octobre, mais l'année dernière j'ai fais le 13 km. C'était le deuxième trail de ma vie, je courais depuis 2 mois. Il faisait froiiid, mais j'ai adoré, parcours magnifique ! Par contre j'ai déjà connu mieux en terme d'organisation. Uniquement 2 toilettes pour + de 2000 participants, je trouve ça très light. J'ai dû faire la queue super longtemps et au final cela m'a fait me placer au fond de la ligne de départ. J'ai été coincée dans les "bouchons" pendant plus de 1,5 km et ça m'a un peu saoulée ahah. Et je ne pouvais pas juste faire pipi dans les bois, j'avais eu une surprise de mère nature obviously sinon c'est pas drôle.
Tu vas te régaler !!!

alecto Ouaip, je voyais les places partir comme des petits pains pour le 25 et ... j'ai craqué
Superbe progression, bravo ! Je trouve que c'est difficile de viser ce genre d'objectifs car ça dépend toujours de qui il y a en face. Moi ce que je vois et retiens, c'est ta grande progression en un an, c'est génial !

la-rowane Punaise, 4*8' en côtes, l'enfer tu es bien courageuse !


Une bonnes semaine d'entrainement de passée aussi de mon côté avec une petite augmentation du volume.

Mardi, footing avec un peu de D+.
Jeudi, première séance piste depuis ma blessure. Je n'avais pas vu la piste depuis juin. Il pleuvait et il y avait du vent : bonheur. Au programme, VMA 95% 3*2' + 3*2' + 3*1'. Contre toute attente, les allures sont passées, et même bien mieux que prévu ! J'étais JOIE et AMOUR suite à cette séance !
Vendredi, footing de récup, les cuisses éclatax.
Dimanche, fartlek en forêt avec un peu de D+, ma séance préf ever, c'était trop chouette !

Il y a mon dentiste équin qui propose un dossard pour l'IT15 de ce week-end ... Je lui ai répondu que ça m'intéressait, 600 m+, ça peut me faire un bon entrainement pour préparer mon trail de 25 km 900 D+ fin septembre, so, wait and see !

Unapepi

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Le poste de la course à pieds
Posté le 09/09/2024 à 17h25

Me voici de retour parmi vous. Covid début juillet et depuis impossible de dépasser les 10km lors de mes sorties. Mais j étais inscrite pour mon premier marathon ce week end : le marathon du Médoc.
Donc j’y suis allée sans objectif sauf faire au mieux ! Beaucoup d appréhension.
Et finalement et bien je l’ai terminé et dans le premier quart féminin. Faut dire que le marathon du Médoc on n y va pas pour faire un bon temps mais pour prendre du bon temps et c est vraiment le cas. Une ambiance de ouf, un parcours vallonné, beaucoup de chemins, des domaines viticoles magnifiques, des ravitaillements de dingue. Personne ne se prend la tête pour le classement : le but profiter de l instant et c était royal.
Vivement l année prochaine.

Unapepi

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Posté le 09/09/2024 à 17h41

Me voici de retour parmi vous. Covid début juillet et depuis impossible de dépasser les 10km lors de mes sorties. Mais j étais inscrite pour mon premier marathon ce week end : le marathon du Médoc.
Donc j’y suis allée sans objectif sauf faire au mieux ! Beaucoup d appréhension.
Et finalement et bien je l’ai terminé et dans le premier quart féminin. Faut dire que le marathon du Médoc on n y va pas pour faire un bon temps mais pour prendre du bon temps et c est vraiment le cas. Une ambiance de ouf, un parcours vallonné, beaucoup de chemins, des domaines viticoles magnifiques, des ravitaillements de dingue. Personne ne se prend la tête pour le classement : le but profiter de l instant et c était royal.
Vivement l année prochaine.
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