Le poste de la course à pieds

melojudith

Ça va de courir avec les pieds plats? C'est pas trop galère. Le père de ma soeur à ça et il disait que ça le desequilibrait beaucoup.
Ma soeur aussi les a mais en plus elle a un alus valgus très prononcé.

la-rowane

En plus maintenant ils sont mégaaaaa relou avec les vaccins. Moi je me suis fait ajourner mes chiens pour un vaccin pas complètement conforme il y a 4 ans

Ici c'est l'inverse. Il est trop rapide et trop puissant pour moi. Et en plus il n'a pas de système d'arrêt.

joual Je vais en profiter d'être tranquille au boulot pour lui prendre rdv à la clinique quand même... en dehors du cani cross ce serait bien qu'il soit à jour.

Et pour Apollo, clairement quand il est content ou s'il voit un bestiole, il tracte fort aussi, mais c'est pas souvent, lol !

Ici, sur le pied gauche léger hallux valgus et affaissement de la voûte plantaire. Insuffisant pour être opérée, suffisant pour douiller ma race sur la tendinopathie associée sur les crampes et l'inflammation à l'articulation du gros orteil.

Par contre apparemment, ça ne déséquilibre pas mal cheville, j'ai une foulée "universelle" là où on s'attendait à une pronation :)

la-rowane

Tu ne pouvais pas savoir et ton conseil était pertinent

Pour les semelles, mon départ est demain du coup impossible. Si je m'y étais pris plus tôt , à 1 mois de la course pourquoi pas mais comme c'est très irrégulier cme gêne j'ai laissé traîné. Là par exemple aujourd'hui aucune gêne comme si de rien était... Bref on verra ça après le trail le psychisme joue aussi beaucoup !

Toi aussi tu as des soucis de pieds ?

joual

Je n'ai jamais eu de soucis !
En fait après un trail que j'ai fais en février de cette année, je me suis fait une petite tendinite (que j'ai soigné toute seule ) au pied. J'ai réussis à faire passer ça (ostéo électro stimulation glace massage arnica argile).
Et depuis, de temps en temps ça se réveil un peu, pas vraiment au même endroit mais juste à côté. Bon ça ne m'a pas empêché de faire tous mes autres trails et ultra par la suite donc selon moi c'est pas grand chose.
Mais effectivement je pense que ça a un lien avec mes pieds plats, cependant je n'ai jamais eu de soucis avant au pied par rapport à ça ! Ni de déséquilibre ni rien.
Mais on vieillit donc je vais m'en préoccuper maintenant pour ne pas que ça m'handicape par la suite.

Bonjour, je me joins à vous. J'ai repris la course au mois de mai et je cours environ 2 fois par semaine. J'ai essayé 3 fois mais mes genoux n'ont pas tenu le choc.
Je sens que je progresse gentiment même si je sais que je ne récupérerai jamais mes performances d'il y a 15 ans. En tout cas ça fait du bien de reprendre une activité puisque l'équitation je ne peux plus et vous lire ça me motive à continuer.

Bonne chance les filles pour toutes les courses auxquelles vous êtes inscrites !

iammyself
Comment vas tu ? J'ai l'impression de ne pas t'avoir lu depuis quelques temps, tu cours toujours ?

melojudith
Pleeeeein de pensées pour toi tu es incroyable, on est toutes avec toi

Oui je l'avais mis au-dessus lol !

"Ici, sur le pied gauche léger hallux valgus et affaissement de la voûte plantaire. Insuffisant pour être opérée, suffisant pour douiller ma race sur la tendinopathie associée sur les crampes et l'inflammation à l'articulation du gros orteil.

Par contre apparemment, ça ne déséquilibre pas ma cheville, j'ai une foulée "universelle" là où on s'attendait à une pronation :)"

Par contre ça donne bien du boulot à l'ostéo, quoi...

lyrae Bienvenue :D !

Pour démarrer la course à pied, j'étais d'abord passée par la case ostéo + podologue du sport pour démarrer le plus "carrée" possible et avec les bons conseils de chaussures et de démarrage, si jamais :).

Tes problèmes de genoux pourraient peut-être être atténués par le bon modèle de chaussures et/ou semelles ?

Et sinon, j'ai fait la dernière grosse séance hier soir.

Franchement y'a rien qui allait ce jour là ! J'avais oublié de ramener de la malto au boulot, j'ai bu trop froid à midi (les boyaux en vrac toute la journée, y compris en forêt et en rentrant chez moi après, mdrrrr ), j'étais un peu fatiguée, j'angoissais de la séance à venir et cerise sur le gâteau, j'ai oublié de prendre ma frontale et il fait nuit vachement plus tôt maintenant !

Bref, toute la montée vers mon spot j'étais vraiment pas motivée.

Une fois arrivée là, j'ai croisé 2 potes du stade qui finissaient leur séance.

Les 2 premières montées en fractionné, on peut dire que ça allait. La 3ème, le soleil s'est couché juste comme je la démarrais, j'ai tenu en mode fractionné aussi et je faisais gaffe où je mettais les pieds.

On avait le droit de zapper la 4ème si on voulait, je l'ai tentée quand même, mais la descente j'ai fait ultra gaffe et la montée... bah au final je l'ai faite en mode économie d'énergie.

J'ai fait encore plus gaffe en descendant vers mon trajet retour (arrivée par le haut de la pente en début de séance, je repartais par le bas), j'ai pu faire ma descente à l'aide de la torche du téléphone sans y laisser une cheville. J'arrive sur le plat... 2 pas plus loin je m'étale comme une m*rde en accrochant un caillou ! Bref, rentrée dans le noir, je risque pas d'oublier à nouveau ma lampe quand je sortirai je crois...

Enfin au moins ça c'est fait !

A partir de mercredi prochain, retour au stade, les courses de côtes je les ferai le lundi matin près de chez moi (et sur bitume ), j'ai encore un trail ce dimanche et les 2 dimanche d'après ce seront des "courses sur terrain plat ou route". Ca tombe bien j'ai prévu la Paris-Versailles, lol !

On sent que le Jura approche !

la-rowane j'avais vu l'ostéopathe quelques temps avant. Je pense que j'ai surtout voulu reprendre trop vite et trop fort comme si il n'y avait pas eu 15 d'arrêt. Après une semaine de repos c'était bon et depuis ce n'est pas revenu. Mais je n'ai jamais retenté 3 fois par semiane. Apparemment c'est un grand classique ces douleurs à la reprise.

J'essaie de courir sur des sols assez souple type chemin en forêt et chemin en tout-venant. J'essaie au maximum d'éviter la route. Et peut être effectivement que des chaussures avec plus d'amorti serait les bienvenues. Les miennes n'ont pas beaucoup de km mais elles sont peut être trop vieille.


Oh mince pour ta chute, j'espère que ça va. Je suis impressionnée par l'enchaînement des entraînements et des courses.

lyrae Ah en effet la reprise trop fort c'est un grand classique !

Y'a tout à fait moyen de revenir à 3 fois par semaine, mais ça commence en rallongeant un peu les 2 autres sorties, puis en reprenant les 2 sorties au temps "normal" et en rajoutant une petite 3ème qu'on allonge aussi progressivement :)

En effet ma podo du sport m'avait bien demandé de démarrer sur des "chemins blancs" de forêt. J'avoue que les bons sols en terre battue et encore mieux les sols en forêt de pins recouverts d'aiguilles, c'est le top aussi :)

Pour la chute ça va, j'ai juste un genou qui chauffe un peu.

Quant à mes courses, comme je disais jusqu'à 25/30km ça reste une sortie longue du weekend mais juste ailleurs que chez moi, donc j'ai aucun scrupule à les enchaîner

Ah et marisal , ils ont mis le temps mais ça y est, le côté du parc est ENFIN rouvert ! ils auront mis le temps

Par contre, fallait voir l'averse de grêle qu'on vient de se prendre, j'avoue que je ne m'y attendais pas !