Le poste de la course à pieds

lyrae Bienvenue ici !
Alors pour avoir eu un rdv podologue récemment, il m'a expliqué que même si les chaussures n'ont pas beaucoup de km, si elles sont vieilles (même > à un an), elles perdent en amorti. La mousse d'amortie devient sèche et donc moins efficace. Il m'avait dit que c'est pour ça qu'on peut souvent avoir des promos sur des modèles de chaussures qui ont 1 an d'ancienneté : même si pas utilisé, l'amorti a baissé.

la-rowane j'ai vu ! Enfin j'ai vu qu'ils ont commencé à enlever lundi. Mercredi c'était pas encore fini mais quasi, donc je m'étais dit que la semaine prochaine ça serait surement bon. J'ai bien fait de programmer une reprise une semaine après, je me doutais que ça prendrait du temps.
Je me suis inscrite ce matin à la Chocotrail ! Et je vais surement m'inscrire à une 10km comme j'ai dit plus haut le 6 octobre.


J'ai aussi pris un rdv ostéo (ostéo qui suit mon copain, mais il est plus tennis que running). Ca sera 2 semaines avant la 10km. Ca sera pas mal de faire un peu un check, j'en ai jamais fait.

Sinon, sortie ce midi. Reprise de la motivation ! (Surement à cause des inscriptions courses + ostéo). 8km avec des phases d'accélération et de récupération. Bonne sensation (sympa de ressortir le midi sans qu'il fasse 30 dehors, même si un peu triste de voir déjà l'hiver arriver )

marisal Alors tu t'es inscrite sur quelle distance à la chocotrail ? Ici j'hésite entre la 23 et la 42, j'attendrai de voir ce que je me fais comme programme en novembre

Et ouais ils ont grave mis du temps à tout retirer, franchement je ne comprends pas comment tu décides d'enlever ce qu'il y a au milieu d'abord au lieu de libérer en premier le chemin, quoi .

Sinon, a priori les températures vont quand même remonter la semaine prochaine, mais j'avoue on est passés trop vite de "crever de chaud" à "le froid ça pique", même si c'est mieux pour courir et enquiller de la course de côtes

la-rowane Je me suis inscrite sur la 23, comme ma collègue. Ca sera mon mon premier trail sur cette distance.

J'avoue que la météo ... J'ai ressorti le foulard Mais oui, pour le running, c'est sympa. Enfin, comme tu l'as dit, on perd quand même en luminosité le matin et le soir, ça c'est plus chiant (jamais contente comme fille, je sais xD)

Deuxième sortie entraînement trail après le travail cet après midi … punaise que le bois est gras et glissant … je ne parle pas des ornières de 80cm pleines d’eau …

GROS FLIPPE !
Je cours tranquille et j’entre dans le deuxième bois, c’est gras, il fait sombre, il commence à pleuvoir … donc je regarde mes pieds et le sol. Pis d’un coup je lève la tête, à l’entrée de la sapinière dans la forêt, un mec, vieux, droit comme un piquet qui bouge pas une fourche à la main, un sac poubelle aux pied, une pelle contre un arbre …
J’ai cru faire un arrêt cardiaque. Le gars a juste bougé la tête pour me regarder passer sans moufter et pour me dire « attention … ça glisse … »
Vous n’imaginez pas comment j’ai tracé dans le bois




Bon j’ai pas fait un temps exceptionnel. Mais je suis contente de ma sortie. 195m D+ sur plus de 8km avec des bois glissants à crever … ça fait du bien !

J'avoue que c'est le genre de rencontre qu'on aimerait mieux éviter, brrrr !

Et au cas où, pour les terrains dégueus avec des chaussures très... "aérées", j'avoue que j'apprécie fortement mes chaussettes imper .

Et sinon, chouette temps de fait, au vu du D+ :) !

Bonjour à tous et toutes,
Je découvre ce post qui tombe à pic. Je cours 2 fois par semaines depuis plusieurs années pour évacuer les journées stressantes dans un premier temps puis par plaisir maintenant. Je cours au grès de mes envies avec juste mon appli de course, aucun programme, je fais juste mes 2 sorties par semaine. Cela va du 1km à fond, au 10km avec un bon rythme, en passant par le 4 km en train de croisière.

En voyant un peu les temps et distances de certains copains je vois que mon niveau n'est pas trop degueu. J'ai donc passé le cap et je me suis inscrite à ma première course demain ! J'ai donc des questions un peu idiotes : sommes nous autorisés à concourir avec notre téléphone et notre appli ? J'aime bien connaître mon temps et nombre de kilomètres au cours du run. Je vois que dans certains forum ça parle de montre connectée, c'est la même idée en soi.

De même, j'y vais seule, est-ce qu'il faut prévoir une banane ou une sac pour les clés de voiture ou est-ce qu'on peut les laisser sur place en sécurité suivant l'organisation ? Je n'ai pas de poches... La course est organisée par une association, nous sommes une vingtaine de partants dans la plus petite course.

Je vous remercie par avance si certains pourront m'aider dans mes questionnements.
Bon running à tous !

quaroyca
Cool ! Tu cours combien de kilomètres demain ?

Aucun souci avec montre et/ou téléphone, je pense que rarissimes sont les coureurs et coureuses qui n'ont pas ça.

Toutes les courses n'ont pas de vestiaires. Perso j'ai toujours mon short de trail avec des poches zippées pour les clefs et mon téléphone :)
Pense à prendre des épingles à nourrice pour ton dossart ! :)

alecto Merci pour ta réponse !
Je commence par un 8km pour découvrir la chose

Chouette, ça m'arrangerait bien mais je me suis fait un coup de flippe en voyant les photos de l'année dernière de l'événement et aucun n'a de brassard ou de montre. Ils étaient peut-être cachés, mon frère met son téléphone dans sa poche ! Enfin j'aviserai demain dans le pire des cas en prenant juste une montre chrono pour savoir à peu près ou j'en suis.

Je pense que je vais aller investir dans une banane de running, au moins j'aurais mes clés en sécurité. Merci pour toutes ces infos

Et oui, il faut que je prépare mes épingles tout de suite pour ne pas les oublier !

Sortie un peu difficile mentalement cet après midi. Après une grosse matinée qui suit 3j très hard de travail, après avoir scié et rangé 4 stères de bois et me faire bouffer par les poils de chenilles … je me suis forcée à me bouger.

4,49 km - 7:29/km - 33:22min - 72m D+

Avec un peu de forêt, un peu de champ, un peu de route et un chouille de chemin gravillonné… J’ai eu du mal à lâcher le cerveau et me détendre, j’ai subit les deux premières bornes avant de kiffer un peu (dans le bois, le frais et la boue !).

tartine88
Courageuse


Pensées pour melojudith



J'ai morflé pendant mon dernier trail, le parcours était sans doute trop technique pour ma cheville droite, d'autant que mes godasses de trail n'ont aucun amorti, faut que je les change. J'ai couru Mardi (5km en 26mn, je suis contente ! J'ai fait du fartlek) mais repos depuis, je sens trop mon pied.
Et comme je marche ééénormément au boulot en ce moment tout en plantant beaucoup aussi ... ça n'aide pas les contractures à partir
Je verrai si je cours ma compèt Samedi prochain, je n'hésiterai pas à ne pas y aller si je ne le sens pas.

alecto tu as une balle pour masser ton pied?

Petite sortie hier en trail.
Habillée comme en hiver : gant, bonnet, pantalon et pull. Ça pique!

Et ce matin je suis partie sur la route avec la poussette. Que c'est dur !!!!
À plat ça va mais alors en descente ça t'emmène et en montée, tu en chie. Pas de chance j'ai surtout des montée chez moi. Je n'ai fait que 5 km tellement j'en ai chié.

quaroyca Bienvenue !

Alors, comment s'est passé ta première course ?
Bon, c'est trop tard, mais sur le site de la course, il y a généralement écrit s'il y a une consigne pour les sacs. Perso, j'ai une petite banane de running qui peut contenir un téléphone, des clés, un paquet de mouchoirs, enfin suffisamment de choses pour courir tranquille. Maintenant, comme Alecto, j'ai un short de trail avec des poches et c'est encore plus agréable je trouve qu'une banane (qui peut avoir tendance à bouger un peu avec le temps).


Hier, sortie vraiment très tranquille à 13h : 7km en allure EF. La veille, j'ai passé la journée à Disney avec des amis donc pas mal marché mais plus du pétitionnement, du coup, complètement cassé le lendemain.

Sortie ce midi prévu. Je ne sais pas si je fais juste une sortie décrassage du décrassage ou si je fais une sortie un peu plus technique.

ladygodiva
J'ai trouvé...

quaroyca Bienvenue ici :D ! Et cool pour ta première course :D ! Alors, ça s'est passé comment :) ?