Le poste de la course à pieds

tartine88 Bravo pour la motivation en tout cas :D ! Et j'espère que tu ne parlais pas de chenilles processionnaires sinon.... ooooh, je compatis tellement fort !

la-rowane si si je parle bien des chenilles processionnaires C’est une réelle saloperie !
Mais merci. Je suis contente d’être sortie même si c’était pas énorme.

alecto Bon rétablissement déjà :). En espérant que ça puisse vite s'arranger :) !

Et je valide le besoin d'amorti en trail, j'ai eu du mal au début avec mes premières pompes de trail. J'en ai pris un autre modèle, là, et j'avoue que ça va beaucoup mieux. Chias pas s'il y a plus d'amorti, mais en tout cas plus de rigidité et une meilleure forme/meilleur soutien au niveau des maléoles :)

joual Idem hier, j'ai ressorti les gants et la veste, ça piquait fort au matin, lol !

Et félicitations pour la sortie poussette. Parce que 5 bornes en pentes avec le poids du bouzin, bah fallait le faire !

marisal Le piétinement ça me démonte le dos, c'est l'enfer... Et pour ce midi, en tout cas tu pourras courir comme tu veux sur l'anneau du parc :D ! Enfin si tu as la place, mais avec un peu de bol, le froid refroidira ( ) l'envie de certains d'aller dehors :D !

tartine88 J'ai eu le malheur une fois de m'installer lire à l'ombre de pins dont j'ai appris en fin d'aprèm qu'ils étaient colonisés... J'étais en short.

Je te dis pas comment j'ai douillé pendant plusieurs jours...

la-rowane

Ouille pour les piqûres !
C'est une vrai saloperie ça. Heureusement chez nous on est épargné.

Et sinon, les 2 même courses de côtes vendredi soir et ce matin (celle de ce matin est censée être faite le vendredi, mais je préfère le début de semaine) et une sortie longue dimanche.

les côtes :

3x 40''/récup 1'15
3x 40''/récup 1'
3x 40''/descente en courant vite

Ce qui est étonnant c'est que c'est finalement la dernière série qui me plaît plus car on reste "dans le rythme". Même s'il faut avouer que je suis contente quand la dernière arrive mais heureusement en 40'' de montée, ça passe .

La sortie longue de dimanche devait faire entre 2h et 2h30, soit une bonne vingtaine de km.

On s'est inscrits avec pas mal de gens du club sur le trail 10km organisé pas loin de chez nous dans "notre" forêt."Footing familial", pas de chrono, on devait s'inscrire avec la licence et on avait un dossard, mais esprit assez open, pas vraiment une course officielle.

J'étais très contente du coup de pouvoir la faire avec Apollo :D !

Une copine nous a emmenés au pont de départ, on a fait la course, puis retour par la forêt, soir 22km en tout.

Un peu deg d'avoir fait un moins bon temps que l'année dernière alors que je me sentais en meilleure forme et avais l'impression de m'être plus "donnée", mais il y avait plus d'inscrits et ça a beaucoup bouchonné un peu partout sur le parcours, c'était pénible.

J'ai aussi donc expérimenté la gestion du toutou en course, notamment le retenir quand il restait dans les mollets de celui de devant, lol ! Et en descente gravillonneuse, toujours pareil le laisser choisir où il posait ses pattounes et ralentir un peu avec lui.

Il s'est fait acclamer en arrivant vers la ligne d'arrivée, du coup du petit trot il est passé au galop pour les derniers mètres, la classe

Bon par contre, une fois passée la ligne d'arrivée, lui avoir donné une friandise et à boire, il a fallu rentrer... "quoi, il faut recommencer à courir ?". Le chien avait moyennement envie et moi aussi, malgré le fait que j'ai évité d'attendre et qu'on soit repartis dans la foulée, mdr .

Mais bon, une fois remis dans un petit rythme ça allait pour tous les deux.

Bon j'avoue que du fait d'avoir couru plus vite que d'hab sur les 10km, le reste de la journée je me suis sentie bien fatiguée !

Ce matin, moyennement motivée pour la course de côtes, mais comme d'hab une fois dedans ça allait.

Juste, je commence à sentir que musculairement, ça tire un peu... encore 3 semaines d'attente !

joual De mon côté c'était en vacances en Vendée.

Là pour le moment, il paraît qu'il y en a un peu dans mes parages mais pour l'instant je n'ai pas été personnellement touchée.

melojudith hâte que tu nous racontes ton aventure, en espérant que ton pied ne t'as pas fait trop de misère. En tout cas j'ai vu que tu étais finisheuse donc un grand grand bravo, tu es incroyable !

quaroyca Bienvenue ici, alors comment s'est passée cette première course ?

alecto Mince pour ton pied, j'espère que ça va vite passer! Tu as quoi comme chaussures de trail actuellement ?

joual ça doit être tellement dur avec la poussée et particulièrement en montée, respect !

la-rowane Trop bien d'avoir pu partager la course avec Apollo ! Tu es super courageuse d'enchainer avec une séance de côtes de lendemain matin.


Encore une bonne semaine d'entrainement de passée :
Lundi - footing 30' (5km) + 30' renfo
Mardi - footing 1h
Mercredi - footing 20' + 10*200 m (~ 42", normalement je les passe en 40", j'étais bien fatiguée, conciliation chez l'avocat l'après-midi, j'ai beaucoup pleuré ... j'étais éclatée au sol et je l'ai bien senti sur la séance)
Jeudi - footing 25' + 6*3' @ 90% VMA (~4'06)
Vendredi - repos
Samedi - 82 km de vélo avec de belles bosses (900 D+)
Dimanche - IT15 (Infernal Trail des Vosges, comme melojudith mais le format baby pour moi ahahah) 15,6 km - 600 D+ - 6ème F/483 (4ème SEF) / 82ème scratch/870 (998 inscrits)

On m'a donné un dossard, mais bon visiblement mon dentiste a un peu magouillé pour récupérer le dossard et n'a pas fait de changement "officiel", donc ce n'est pas mon nom sur le classement, c'est balo surtout qu'au final je finis 6ème femme / 483 ! Super contente car j'ai eu une grosse semaine entre les entrainements et le boulot et j'y allais en mode détente pour faire une "sortie longue" avec du D+ pour préparer mon trail de fin septembre. Au 2/3 on m'a annoncé top 10 femme donc j'ai appuyé et remonté quelques nanas, je suis arrivée bien séchée à l'arrivée ahah (j'avoue que le matin j'ai vu qu'ils avaient sorti une liste des favoris selon les points BeTrail et que si j'avais été "officiellement" inscrite, j'y aurais figuré, alors j'espèrais secrètement faire un top 10 mdr). J'attends les photos mais ça risque d'être assez drôle. Je suis à 1' de la cinquième, ce qui est dommage car ils en récompensaient que 5 ahahah, mais d'un autre côté ça aurait fait un fiasco par rapport à mon dossard. J'ai bien montré ma carte d'identité et ma licence FFA pour le récupérer pourtant. J'ai envoyé un mail à l'orga aujourd'hui (quitte à faire, j'aurais bien aimé récupérer les points BeTrail) et on m'a répondu que "la direction a pris la décision de ne pas faire de changement de nom sur un dossard acquis sans autorisation de l'organisation", j'en déduis donc que mon dentiste n'a pas fait les choses comme il fallait pour le changement de dossard. Bon, il y a plus grave dans la vie, moi je retiens que j'ai fais un top 6 sur un gros trail dans les Vosges, sur un parcours trop chouette, à peine 2 mois après ma rupture d'un ligament du TFA : bref, ma vie personnelle est un fiasco mais à côté de ça le travail paye niveau sport, ça fait plaisir (le verre à moitié vide, ou le verre à moitié plein ... ?)

Maintenant focus sur le "réel" objectif de ce début de saison, trail de 25 km - 900 D+ le 29 septembre.

Deux semaines un peu plus light à venir histoire de faire un peu de jus. Ce soir, c'est la reprise du triathlon, premier cours de natation pour moi qui n'ai pas mis les pieds à la piscine depuis l'armée (4 ans donc), j'appréhende à fond ...

clya J'avoue je me sentais un poil fatiguée ce matin, mais j'aime tellement bien démarrer ma semaine comme ça avant le taf !

Et toi aussi, quelle motivation ! Je ne sais pas en conciliation de quoi tu te trouves, mais clairement ce serait le genre de situation où je finirais au fond du canap' à bouffer n'importe quoi... loin, trèèèèès loin d'une séance de course à pied !

Et bravo pour ton trail ! 600D+ sur 15 bornes juste... J'hallucine tellement de ce genre de D+ ! Bravo pour ton résultat non-officiel, surtout avec le sortie vélo que tu t'étais tapée la veille, boudiou !

Je suis allée marcher au parc ce midi, en me forçant à marcher moins vite (ce d'autant que je me sens vachement raide musculairement, surtout les côtés des fessiers et des cuisses...), du coup "seulement" 6km au lieu des 7 habituels mais j'avais dit que jusqu'au trail je forcerais moins les jours de semaine où je cours .

Et juste en partant, je vois une femme qui court... avec sa poussette à jumeaux ! et bon ok le parc est plat mais fallait voir sa vitesse, quand même !

Mais vraiment, force à vous, comment vous êtes des warriors !

la-rowane J'avoue qu'il fait bien frais. J'avais prévu T-shirt et short, j'ai failli décaler dans la salle de sport plutôt que dehors. La prochaine fois, je prendrai quand même un tour de cou.

Bravo pour ta sortie longue ! En plus avec chien. J'avoue que ça n'a pas dû être évident de repartir après avoir tout donner tous les deux sur la fin

clya Eh be ! Quel record ! En temps mais aussi en nombres d'activité que tu as fait les jours précédent, chapeau. Tu m'étonnes que tu aurais pu être dans les favorites !
Tu nous diras pour la natation, comment la reprise s'est passée ;)


Reprise de la sortie running du midi au parc. Etant donné que j'avais fait une petite sortie la veille et que je me sentais toujours fatiguée du samedi, je voulais me faire un petit rythme tranquille puis mettre un peu de rythme à partir du 3e/4e tour (soit environ au 3e/4e km). Ba que neni selon mon appli ... J'ai bien fait un premier tour tranquille autour de 6.45"/km mais dès le 2e tour je suis à 6.09. Au final, j'ai tenu le rythme tout du long.
Plutôt satisfaite du coup, même si ça ne correspond pas à ce que j'avais prévu. Je pense refaire demain mais 5km et non 6. J'aimerais faire du fractionner si j'ai les gaz. Sinon ça sera tranquille. L'objectif étant de recommencer à mettre du volume sans forcément faire longtemps.
Niveau météo : J'avais un peu peur car j'avais froid au bureau mais au final, il faisait bon. Pas bon chaud, plutôt bon froid mais supportable.

Merci pour l'accueil marisal la-rowane clya !

Alors ça y est, ma course est faite ! Et clairement, je VEUX recommencer
C'était top ! Par contre petite surprise, sur le site de l'inscription c'était noté "course à pied sur route" et en fait on avait 80% de trail ! On a commencé par 2km de route, 5 de forêt et de champs puis 1 sur route pour rentrer. Je cours que sur route à la maison donc la forêt en dénivelé positif m'a fait tout bizarre par contre je me suis régalée en milieu / fin de forêt, le retour sur le champ en herbe pas tondue et en méga montée était bien chaud aussi

Je n'ai pas encore les résultats, on devrait les recevoir par mail dans la semaine mais niveau temps je suis globalement dans ce que je fais d'habitude, je suis plutôt contente car ça n'a rien à voir avec de la course sur route et je me suis pas trop mal dépatouillée. Par contre c'était drôle car on voyait clairement ceux qui font de l'athlétisme VS les petits coureurs, je suis impressionnée de la vitesse de certains et même étonnée qu'ils ne fassent pas plus de distance vu la facilité avec laquelle ils bouclent un 8km.

Sur le côté pratique, j'ai pu courir avec mon téléphone sans problème même si nous n'étions que 2 à l'avoir, beaucoup n'avaient ni montre, ni téléphone, j'étais surprise ! J'avais fait le tour des magasins de sport le samedi et tous étaient en rupture de banane de running, donc j'ai fait la technique de la débrouille : une épingle à nourrice XXL pour les clés de voiture que j'ai fixé directement sur mon short et calé dans l'élastique du short pour ne pas que ça s'agite trop. ça a fait le job !

Enfin, bonne expérience pour moi ! La prochaine fois je pars sur un 10km je pense

quaroyca bravo
Ce n'est pas rare les petites distances pour les confirmés ça peut permettre de regler des details, de tester certaines choses ou des reprises post blessures etc...