Le post de l'endurance

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Nadinegari

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Le post de l'endurance
Posté le 10/03/2012 à 12h24

Pour tous ceux qui auraient envie de se mettre à l'endurance, un petit post spécifique que chacun pourra enrichir de son expérience...

Comme toutes les disciplines équestres, la progression est... progressive!!

Avec une licence de compétition "club", on peut courir jusqu'à 60 km, à une vitesse imposée par le réglement. Les conditions pré-requises sont les mêmes que pour les autres disciplines : n'importe quel cheval, du moment qu'il est inscrit sur la liste des chevaux de sport EDIT : et/ou la liste club.

On commence par une 20km (ou une 10 pour les plus jeunes).
Il y a deux types de 20km :
- la club 3 qui se court obligatoirement à une vitesse comprise entre 10 et 12km/h (ce qui n'est pas un rythme très soutenu, pour ceux qui s'inquièteraient!).
- la club 2 qui se court entre 12 et 15km/h.
Une fois que l'on a couru une 20 et qu'on a obtenu sa qualification, on a le droit de courir une 40 (à condition que le cheval que l'on monte ait aussi obtenu sa qualif sur 20!)
Il y a un contrôle vétérinaire initial, avant la course et un contrôle final, au terme de celle-ci. Les vétérinaires vérifient le cardiaque du cheval (qui doit être inférieur à 64 - A confirmer...), son métabolique (muqueuses, transit...) et sa locomotion (pas de boiterie ou d'irrégularités d'allure au trot durant le trotting, un aller-retour au trot en ligne droite devant les véto).
Si la distance n'a pas été parcourue dans les limites de vitesse imposées par l'épreuve ou si l'un des points véto n'est pas bon, on est éliminé et on n'a donc pas sa qualif. Il faudra recourir une autre 20 pour se qualifier.
D'où l'expression : "en endurance, finir, c'est déjà gagner!"...

40km, c'est donc une "club 1" à courir à une vitesse imposée de 10-12km/h ou une "club 1 Elite" à 12-15km/h. Contrairement à une 20 : la course se fait en deux étapes. Il y a donc un contrôle véto intermédiaire entre les deux boucles, qui fonctionne exactement pareil que l'initial et le final, avec la même sanction en cas de problème.

Si on obtient sa qualif sur 40, on a le droit de courir une 60 (toujours la même condition : sortir avec un cheval qui a déjà été qualifié sur 40).

Les courses font rarement exactement la distance : il y a une fourchette... Une boucle peut faire 22 km, par exemple. C'est logique si on prend le temps de songer que c'est un peu difficile de trouver des chemins qui vous font faire 20km très exactement! On sait avant le départ la distance exacte que l'on va avoir à parcourir.

Sur une 20, on peut se passer d'assistance.
En club 2, à 15km/h, on tourne à 4mn le km (sur la piste, on a des panneaux tous les 5 km, au cavalier de calculer et de gérer le temps qu'il lui faut pour aller d'un panneau à l'autre : si on n'arrives pas à temps au panneau, c'est que on doit mettre un peu de gaz dans la portion suivante!).
On reste donc sur la piste 1h20 (1h40 si on part en club 3, pour tourner à 10-12 km/h).
Ce qui compte, c'est l'heure d'arrivée : on part à telle heure et on doit donc arriver 1h20 après.
Avant de partir, se renseigner comme je le disais : si c'est une boucle de 22km, on doit mettre 1h20 + 2 fois 4 minutes, soit 1h28).
Et on a toujours un panneau qui indique qu'on est à 1km de l'arrivée, au cavalier de parcourir ce dernier km de façon à arriver à l'heure précise prévue, cela peut aller du pas au galop selon la façon dont on a tourné sur la piste (nature du sol, etc).
Eviter d'arriver au galop pour franchir la ligne d'arrivée : c'est fun, mais pas extra pour le cardiaque..
Bref, c'est une grosse balade intensive en rythme pour laquelle les chevaux peuvent se dispenser de boire. On fait boire et arrose copieusement (ne pas arroser au moment où ils boivent) en arrivant et avant d'aller au vet gate (contrôle véto). On doit passer au contrôle véto une demie-heure après être arrivé.
Après, c'est toujours plus sympa d'avoir quelqu'un sur la piste aux points d'assistance! Notamment si on déferrre et que l'assistance peut remplacer le fer.
Bref, pour partir sur une 20, on prend son matériel usuel, un ou deux potes (ayant le permis!!), des seaux, des éponges, un couteau de chaleur et une ration à donner en sortant du vet final.
Pour l'eau sur la piste : des bidons de 20 litres dans la bagnole pour remplir les seaux et préparer à l'avance des bouteilles pour arroser (le mieux : des bouteilles de lait grand format avec une poignée).
Dans la zone de grooming, à l'arrivée, on a toute l'eau dont on a besoin pour arroser et faire boire dans d'immense bacs.
Prévoir des fringues de rechange et notamment des godasses, si c'est une course où il y a du monde, avec des épreuves de la 20 à la 90... Tout le monde arrose au même endroit, dans la zone de grooming et, très vite, on se retrouve dans une mare de boue jusqu'aux chevilles...


Je vais maintenant de ce pas chercher les réglements de la fédé.
Me corriger pour le nom des épreuves (Club1 GP et compagnie... Me souviens pas bien, ne faisant pas l'effort de le retenir, au quotidien, je parle en km...) Et compléter mes propos, j'ai du oublier pas mal de trucs à écrire au fil du clavier...


LE SOMMAIRE :

Page 1 :
- Quelques renseignements sur les épreuves "club"
- Le réglement FFE 2012 (copier/coller, captures d'écran et finalement lien direct vers la FFE... )
- Le trotting par Pilou-Ly et le lien vers son post initial où vous trouverez la discussion dans son intégralité.

Page 2 :
- Le lien vers le post de Sophie "Bien débuter l'endurance" (avec, en bonus, l'aveu spontané de ma quichitude).

Page 5 :
- Les secrets de l'arrosage par Pilou!

Page 16 :
Un lien utile :
http://www.ceer-aquitaine.fr/pages/frameset_page_principale.html
Il faut cliquer à droite de votre écran, dans la rubrique "Infos pratiques" sur le lien "Conseils pratiques et réglements"
(le lien direct ne marche pas)
Une présentation de ce qu'est l'endurance et des conseils pour débuter l'entraînement.

Edité par nadinegari le 29-05-2012 à 23h30

Craboulotte

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Posté le 21/03/2023 à 14h51

flakiss Moi aussi j'ai du mal. Du coup je me fais une bouteille jus de fruit coupé à l'eau (attention à la pomme qui a tendance à accélérer le transit ), c'est un bon compromis. Puis en vrai si tu te sens pas pénalisée par le fait de pas manger, c'est pas bien grave. C'est embêtant si tu fatigues, que t'as des cops de barre réguliers par exemple. Tant que tu bois, c'est le plus important je pense.

Flakiss

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Posté le 21/03/2023 à 19h22

craboulotte Non pas de soucis d'hypoglycémie en course, l'adrénaline doit m'aider à tenir debout sans doute

Mais ça m'arrangerait si je pouvais éviter de perdre encore plus de poids en course

Leif

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Posté le 22/03/2023 à 12h59

Bonjour, question équipement, plus précisément tapis

J'ai un Studone que j'adore, ma jument aussi

J'ai eu des Burioni, je déteste le côté rigide

Je souhaiterais racheter un tapis car le mien se fatigue, du même style que le Studone
En double ou triple épaisseur

Sinon j'hésite avec le mouton naturel, mais quels modèles ?

Je monte avec une Korrika Lab, un poil large pour ma jeune, je monte donc actuellement avec tapis + amortisseur (feutre Devoucoux)
Jeune de 4 ans cette année donc mini distance de rien du tout :)

Math16

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Posté le 24/03/2023 à 10h50

Pour les tapis, j'utilise des CSO en mouton, ils sont de bonne qualité et facile d'entretien.
Je les utilise pour toutes mes sorties en exterieur.

Petite question hipposandales, quand on court en hippo est il obligatoire de présenter le cheval avec ou sans lors des vets?

Nono_4

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Posté le 25/03/2023 à 11h51

Je suis la spécialiste de la déshydratation des hypos et aussi des hypos réactive et ça, j'ai mis du temps à le comprendre...
Sucre interdit pour moi à l'effort, dans ma banane j'ai des mini saucissons et des barres style à la cacahuètes. A la rigueur datte ça passe.
Et surtout aussi je bois mais vraiment des litres d'eau (déjà quelques jours avant) ... A chaque assistance même si je n'en ressent pas le besoin et s'il fait chaud en plus j'ajoute une bouteille sur ma tête à chaque assistance. Je suis pas économique
Pour vous dire le moindre entraînement aux allures (genre 25bornes) et bien je bois plus de 3l d'eau sur la journée. Je comprends pas pourquoi, ça ne faisait jamais ça plus jeune ?!

Édité par nono_4 le 25-03-2023 à 11h52



Olybra

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Posté le 27/03/2023 à 18h14

Bonjour à tous

J'envisage de commencer l'endurance avec mon cheval prochainement (au mois de juin)

C'est un TF de 15 ans qui a pas mal tourné en CSO, et aujourd'hui j'ai vraiment envie d'autre chose. Il adore l'extérieur, il a un super rythme, ne se fatigue jamais, et il est très sociable et serein avec les autres chevaux (ça ne lui pose aucun souci d'être doublé ou de doubler et ne plus voir les autres). On part plusieurs fois par semaine en extérieur (trottings ou balades) et on a déjà fait des rallyes. Il a une bonne récupération mais honnêtement je ne connais pas du tout son cardio "de base".

De mon côté, je n'ai jamais fait d'endurance mais on ne sera pas seuls pour nos premières courses. J'ai hâte de faire la toute première pour voir comment ça se passe au niveau déroulement etc (les contrôles véto, les points d'assistance... tout ça c'est bien nouveau pour nous )

On a la forêt (avec du dénivelé) juste à côté des écuries, plein de chemins de balades et deux pistes de 1 km (une en ligne droite et l'autre en rond) donc de quoi faire pour bien s'entraîner On sort régulièrement en extérieur.

Je suis preneuse de tout conseil ou de toute astuce/tips pour nos premières courses. J'ai potassé le règlement donc je n'ai pas trop de questions de ce côté là, du moins rien qui ne me vient pour le moment.

J'ai vraiment hâte de me lancer !

Craboulotte

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Posté le 28/03/2023 à 09h27

olybra Tu as cet article qui a été rédigé avec l'aide de plusieurs personnes ici (et d'autres sur l'endurance d'ailleurs sur le même site, l'alimentation, la visite véto etc).

Olybra

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Posté le 28/03/2023 à 20h53

craboulotte Merci pour ces articles bien complets

Cheval_provence

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Posté le 28/03/2023 à 21h06

olybra
Super !! Bonne découverte!
Viens nous raconter après :)

Olybra

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Posté le 29/03/2023 à 09h18

cheval_provence On a un petit peu le temps avant notre 1ère course mais oui je viendrais vous raconter tout ça !

En attendant je serais ravie de partager nos entraînements etc. Je ne pense pas faire d'entraînements particuliers ou plus intensifs en vue de notre 1ère course (20 km) car c'est un cheval qui est déjà travaillé 4 à 5 fois/semaine et qui va beaucoup en extérieur. Mais j'aimerais quand même travailler de manière un peu plus structurée mes trottings et son cardio avec un chrono. Est ce que vous avez des montres chrono à me conseiller (qui servira aussi pour les courses)? Une de ce style à Décathlon peut faire l'affaire?

https://www.decathlon.fr/p/montre-chronometre-de-course-a-pied-w200-s-rose-et-corail/_/R-p-11728?mc=8181498

Shiho

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Posté le 29/03/2023 à 22h41

math16 : tu as le choix pour les hippos. Perso je présente sans au vet initial et ensuite je les laisse.

olybra : ma première course je l’ai faite avec mon chrono de cross Je trouve plus pratique d’avoir la vitesse mais ça se fait bien sans. Enfin, les vrais enduranciers je sais pas, mais à mon niveau, c’est pas l’important.

Juliam

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Posté le 30/03/2023 à 06h59

olybra perso je ne regarde jamais le chrono ?. Souvent les km ne sont pas exact pile poil.
J'aime avoir les km , vitesse , vistesse moyenne et cardiaque , l'heure aussi.
J'aime aussi avoir les indications de dénivelé , mais là on part sur des montres gps plus sophistiquées .

Flakiss

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Posté le 30/03/2023 à 09h56

Perso je regarde le chrono et la vitesse moyenne donnée par la montre car selon les courses, il manque des kms et donc ça peut grandement fausser la vitesse moyenne de la montre.

Donc je garde en tête par exemple pour 20km que je dois faire entre 1h20 et 1h40.

Craboulotte

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Posté le 30/03/2023 à 10h34

olybra Comme je cours pas mal (à pied je veux dire), j'ai une Polar faite pour le running (ma dernière une Vantage achetée d'occasion 50€) et j'en profite en endurance (tu peux faire un profil par sport pour n'afficher que ce qui t'intéresse, donc par exemple moi j'affiche pas du tout la même chose selon si je lance une activité trail ou équitation, notamment ma vitesse est en m/min en running et kms/h en endurance). Je suis quelqu'un de très méthodique, pas du tout spécialiste de l'endurance, et j'en ai fait avec 2 juments aux allures opposées (donc aucune référence sur leur vitesse par exemple). Moi ça m'a beaucoup arrangée de pouvoir me référer à la montre pour savoir où j'en étais dans ma vitesse, le temps écoulé, et de comparer aux panneaux de la course.
Par contre les 5 derniers kms et notamment le dernier j'arrête de regarder la vitesse moyenne et je ne me fie plus qu'au temps écoulé pour rentrer dans la fourchette (évidemment si la jument est en forme hein) parce qu'effectivement il peut y avoir un décalage de distance entre la montre et la réalité (sans parler des fois où on se perd ), ce qui fausse la vitesse.
Mais bon, je fais partie des gens très connectés qui apprécient voire ont besoin de connaitre toutes leurs stats pour décortiquer et comprendre leurs courses. Puis j'aime bien avoir le tracé GPS aussi (ça m'a permis de constater que j'avais pris un raccourci d'1 km, une fois, sans faire exprès ).
Après, avec ma 1ère jument je regardais de moins en moins la montre, parce que je savais à peu près à quoi correspondait son trot actif, son petit galop etc. Puis je suis une littéraire, je suis assez nulle en chiffres, je suis capable de me planter sur le calcul de "5 kms à 12 kms/h ça fait...", dans le feu de l'action (j'ai déjà emmené un tableau récap ). Et aussi, je jouais la gagne (m'approcher le plus possible du temps accordé le plus rapide). C'est quand même différent quand tu cherches uniquement à être dans la fourchette.

Concernant la montre que tu as mise en référence, elle a l'air de ne faire que heure + chronomètre. Si tu n'as besoin de rien d'autre ça ira, mais a priori ton téléphone ou une montre lambda feront pareil. Perso je trouve intéressant d'avoir à minima la vitesse de déplacement. Ca suppose une montre GPS et c'est pas le même tarif, mais comme je disais plus haut, d'occasion ça coute vraiment pas cher surtout si tu prends un vieux modèle (genre une Polar M400 ça se trouve à 30€).

Bachata7

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Posté le 30/03/2023 à 11h11

craboulotte ah justement je cherche 1 montre gps pas chere qui me donne la vitesse instantanee. Donc Polar M400 c'est une valeur sure ? En effet il y en a plein sur le bon coin a 30?.
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