Quelque chose contre le stress permanent ?

Moi quand j'ai eu ma période où je faisais des crises d'angoisses et étais mal au moindre changement, j'écrivais dans un cahier tout ce que je ressentais ... Ca m'occupait l'esprit et les mains pendant quelques temps et quand ça n'allait pas je me relisais pour essayer de prendre du recul et me rendre compte de la réalité des choses ... Ca n'effaçait pas mes angoisses mais ça marchait un peu ...

Bonsoir Joyeusethestar

Les huiles essentielles ?

denipony a écrit le 31/01/2015 à 23h56: Bonsoir @Joyeusethestar Les huiles essentielles ?

Peut être
ça marche bien ça ?

Lesquels et comment ça se prend ?

joyeusethestar a écrit le 01/02/2015 à 00h00: Peut être ça marche bien ça ? Lesquels et comment ça se prend ?

Il y a des diffuseurs sur Aroma Zone,
Après c'est selon tes goûts, moi je mets tea tree ou lavande sur mon coussin le soir et ça m'apaise pour dormir.

denipony a écrit le 01/02/2015 à 00h07: Il y a des diffuseurs sur Aroma Zone, Après c'est selon tes goûts, moi je mets tea tree ou lavande sur mon coussin le soir et ça m'apaise pour dormir.

Peut être ouais pour dormir mais en journée ça change rien par contre

joyeusethestar a écrit le 01/02/2015 à 00h21: Peut être ouais pour dormir mais en journée ça change rien par contre

Je ne sais pas trop comment te donner des conseils, tout dépend de ton lieu de vie, de ta vie aussi les choses susceptibles d'alimenter ton stress, tes habitudes...

Joyeuse : moi aussi je suis stressée 24h/24

On en parle demain, je vais dormir !

Une séance chez un magnétiseur ?
Il paraît que c'est vraiment très bien pour régler des problèmes tels que le stress

C'est pas compliquer tout me stress tout tout tout lol en permanence.
Même si tout va bien je me sens en stress je vis comme ça en fait...j'y peux rien je contrôle rien j'ai jamais l'impression de d'être zen, détendue...toujours sur les nerfs en plus.

Tswlouisa ok bonne nuit à demain

animalove a écrit le 01/02/2015 à 00h27: Une séance chez un magnétiseur ? Il paraît que c'est vraiment très bien pour régler des problèmes tels que le stress

Oui on m'en a parler de ça pour le stress et les douleurs.
Après à la maison chaque jours je sais pas si y'a des méthodes ou autres à faire

joyeusethestar a écrit le 31/01/2015 à 22h29: Je suis stressée en permanence pour un oui un non. Et ma santé n'est pas top sans doute à cause de ça.

Tu peux retirer le "sans doute" ...
Tu es vraisemblablement criblée de troubles fonctionnels (tout est en bon état, mais rien ne marche correctement) car l'Homme n'est pas une machine.

joyeusethestar a écrit le 31/01/2015 à 22h29: Des choses, rituels à me conseiller contre le stress ?

"vivre autrement" ! C'est à dire
1) mener une vie en adéquation avec ta nature profonde.
2) cesser la course au "toujours plus" ( plus vite, plus de choses, plus d'activités, vouloir tout surveiller et tout maîtriser, connection permanente, tâches simultanées ...)
3) vivre pour toi en faisant abstraction du regard (et du jugement ) des autres
4) te recentrer sur CQEI (ce qui est vraiment important, pour toi : ce qui te "parle" ) et désencombrer ta vie... et ton esprit.

Bref, ce qu'on appelle désormais la slow life. A la différence de tous les produits ou services-miracle, cette démarche ne te coûte pas un centime. Mieux, elle te fait économiser de l'argent. Il faut simplifier ta vie et retrouver la sérénité et le bonheur. Mais c'est un état d'esprit, ça ne s"achète pas et personne ne peut faire le boulot à ta place.

Je vais suivre le post

Je suis une grande angoissée de la vie, mais je garde tout en moi. Donc maladie du foie, maux de ventres, eczema, ulcères et compagnie ..

Bonjour,

Je suis aussi une grande stressée/nerveuse.
Ca m'a rendu la vie difficile à certains moments important. Tels que : concours d'entrée en école. Entretien pour un job.

J'ai raté 5 fois le concours d'infirmières et d'auxiliaire de puériculture. A l'oral. Car j'étais trop stressée du coup j'oubliai tout ce que j'avais appris et connaissait par coeur.

Pour mon dernier entretien pour un boulot, j'ai eu du bol, j'ai rassemblé tout mon courage et j'ai réussi l'entretien, mais c'était difficile. Mais je suis maintenant en CDI.
Et en travaillant à l'aéroport, j'ai réussi à réduire un peu mon stresse. Et pourtant l'environnement est très stressant.

Mon gros problème, c'est que quand j'en peux plus et que je suis à bout de nerfs, je fond en larmes...
Et quand je dois dire quelques choses d'important, à ma famille, mon copain... J'en tremble de partout ! Et je ne peux plus sortir aucun son de ma bouche...

Et avec tout ça, j'ai beaucoup de mal à dormir la nuit. ce qui n'arrange pas le truc.

Je n'ai pas de remède miracle. J'essai de me zenifier au possible. Mais c'est dur.
Ma monitrice d'équitation m'aide beaucoup là dessus. Mais je ne suis pas toujours très réceptive. C'est le problème.

zerofuel a écrit le 01/02/2015 à 08h43: Tu peux retirer le "sans doute" ... Tu es vraisemblablement criblée de troubles fonctionnels (tout est en bon état, mais rien ne marche correctement) car l'Homme n'est pas une machine. "vivre autrement" ! C'est à dire 1) mener une vie en adéquation avec ta nature profonde. 2) cesser la course au "toujours plus" ( plus vite, plus de choses, plus d'activités, vouloir tout surveiller et tout maîtriser, connection permanente, tâches simultanées ...) 3) vivre pour toi en faisant abstraction du regard (et du jugement ) des autres 4) te recentrer sur CQEI (ce qui est vraiment important, pour toi : ce qui te "parle" ) et désencombrer ta vie... et ton esprit. Bref, ce qu'on appelle désormais la slow life. A la différence de tous les produits ou services-miracle, cette démarche ne te coûte pas un centime. Mieux, elle te fait économiser de l'argent. Il faut simplifier ta vie et retrouver la sérénité et le bonheur. Mais c'est un état d'esprit, ça ne s"achète pas et personne ne peut faire le boulot à ta place.

Je rebondie la dessus car c'est intéressant et surtout tres vrai. Mais en revanche plus complexe a mettre en oeuvre, du moins certains points. Pour le 1, a moins e gagner au loto et pouvoir quitter mon boulot ca va etre dur lol.
Le 3 je suis en bonne voie
Le 4' faute de temps, réellement, je n' y arrive pas et ca me frustre perpetuellement.
Le 2....pas toujours simple non plus.



Pour l'auteur du post, je commence aussi a voir des effets sur ma santé et ca m'inquiete un peu.

wayana a écrit le 01/02/2015 à 08h53: Je suis une grande angoissée de la vie, mais je garde tout en moi. Donc maladie du foie, maux de ventres, eczema, ulcères et compagnie ..

Il faut distinguer 2 sources de pathologies :
- celles qui proviennent de la fatigue liée à l'hypervigilance. C'est typiquement le fait d'attraper toutes les mer*es qui circulent (d'où otites, sinusites, rhume, laryngite etc..) en raison de l'immunodépression induite. Et les troubles psycho-sensoriels (trous de mémoire, irritabilité...) et musculo-squelettiques (douleurs cervicales, lombaires...) dus à un sommeil insuffisant et/ou de mauvaise qualité (souvent les 2, d'ailleurs).
- celles qui sont la conséquence directe de ce stress permanent et c'est généralement le système digestif (en raison de sa complexité) et les quelques faiblesses "d'usine" que nous avons tous qui s'expriment bruyamment. Pour ces dernières, ce sont souvent les pathologies familiales dont on a hérité (asthme, allergie, migraines, syndrome de Raynaud, hypertension...), mais parfois on innove (eczéma, psoriasis, palpitations...), notamment via des maladies auto-immunes.

Pour faire cesser ces troubles fonctionnels, il existe toujours deux approches différentes : en soigner les symptômes ou en traiter la cause. La première est vouée à l'échec car si par miracle on arrive à museler l'organe récalcitrant, un autre prendra sa place dans le concert.

"La santé, c'est le silence des organes". Et ça commence par de l'ordre dans la cabine de pilotage.