Quelque chose contre le stress permanent ?

Oui ça fait du bien de se sentir écoutée et que nous n sommes pas seules !

Surtout qu'on est pas seule et qu'il y a bien un truc qui cloche sans forcément avoir un truc "grave"

Oh oui!

Zen attitude oui mais comment ...

zerofuel j'attends ta vision des choses par rapport à mon histoire que j'ai dévoilée.

joyeusethestar a écrit le 01/02/2015 à 12h23: Zen attitude oui mais comment ... @zerofuel j'attends ta vision des choses par rapport à mon histoire que j'ai dévoilée.

Oh grand Zerofuel montre toi pour porter secours à notre stressée

zerofuel a écrit le 01/02/2015 à 09h57: Il faut distinguer 2 sources de pathologies : - celles qui proviennent de la fatigue liée à l'hypervigilance. C'est typiquement le fait d'attraper toutes les mer*es qui circulent (d'où otites, sinusites, rhume, laryngite etc..) en raison de l'immunodépression induite. Et les troubles psycho-sensoriels (trous de mémoire, irritabilité...) et musculo-squelettiques (douleurs cervicales, lombaires...) dus à un sommeil insuffisant et/ou de mauvaise qualité (souvent les 2, d'ailleurs). - celles qui sont la conséquence directe de ce stress permanent et c'est généralement le système digestif (en raison de sa complexité) et les quelques faiblesses "d'usine" que nous avons tous qui s'expriment bruyamment. Pour ces dernières, ce sont souvent les pathologies familiales dont on a hérité (asthme, allergie, migraines, syndrome de Raynaud, hypertension...), mais parfois on innove (eczéma, psoriasis, palpitations...), notamment via des maladies auto-immunes. Pour faire cesser ces troubles fonctionnels, il existe toujours deux approches différentes : en soigner les symptômes ou en traiter la cause. La première est vouée à l'échec car si par miracle on arrive à museler l'organe récalcitrant, un autre prendra sa place dans le concert. "La santé, c'est le silence des organes". Et ça commence par de l'ordre dans la cabine de pilotage.

Merci pour cette réponse zerofuel

Pour ce qui est en bleu, j'ai effectivement de grosses lacunes niveau sommeil. Cela me vient de mon père.
Notre activité cérébrale est trop intense durant la nuit. On dispose de trop peu de sommeil réparateur. On rêve beaucoup plus que la moyenne, et ce ne sont pas forcément des rêves agréables.
J'affirme tout cela car nous avons vu des spécialistes.
Je me réveille et lève 3 à 4 fois par nuit. Je ne dors pas plus de 4h d'affilées.

L'eczema est directement lié au stress, je l'ai développé il y'a trois ans et depuis il ne me quitte plus.

Sinon j'ai effectivement des problèmes digestif depuis enfant, et j'ai récemment développé allergies et migraines.

Les palpitations sont arrivées il y'a bientôt 5 ans, en même temps que ma pathologie la plus grave, une "maladie" mystère du foie.
Les premiers mois de la maladie ont étaient très inquiétants, analyses de sang dignes d'un leucémique. Vomissements chaque nuit. Je vomissais tellement que je me suis déplacé deux côtes. Fatigue énorme et j'en passe.

J'ai quand même réussie à obtenir mon bac ^^

Puis ça s'est "tassé", sans qu'on est pu mettre un mot là dessus. Seul un magnétiseur à réussi à me soulager. Mais aujourd'hui encore j'ai de nombreuses crises, je ne peux pas manger ce que je veux, ni boire.


Enfin bref, comme tu dis, il faut éradiquer la cause = le stress, comme le foie ira mieux, puis l'eczema, et les allergies etc...

loraline16 a écrit le 01/02/2015 à 09h50: Je rebondis la dessus car c'est intéressant et surtout très vrai. Mais en revanche plus complexe a mettre en oeuvre, du moins certains points. Pour le 1, à moins de gagner au loto et pouvoir quitter mon boulot, ça va être dur lol...

Quand je dis "mener une vie en adéquation avec ta nature profonde", je pense surtout aux grands principes qui régissent l'existence de chacun d'entre nous, qu'on en soit conscient ou non.
Il est impossible d'exercer durablement et sans conséquences une activité qui est contraire aux valeurs sur lesquelles tu t'es construite. Sauf à être (ou à devenir) schizophrène.
Si tu es profondément altruiste, tu ne peux oppresser, fût-ce légalement, ton prochain. Si tu aspires à une société solidaire non marchande, tu ne peux travailler à un consumérisme accru, si tu penses sincèrement que la planète est en danger, tu ne peux concourir activement à sa destruction, etc...
ça peut paraître c*n, mais ces conflits majeurs sont gravement dévastateurs pour ceux qui les vivent, sans forcément qu'ils en prennent la réelle mesure.

Edit : c'est typiquement le genre de conflits qui t'empêche de dormir : quand ta cervelle classe l'activité de la journée écoulée ( raison n°1 du sommeil chez l'homme), il lui est impossible de jeter à la poubelle (c'est-à dire d'oublier) un acte qui est la négation de ton existence. Il faut donc le "re-travailler" pour le rendre acceptable, c'est le rêve. Sauf que si le conflit est majeur, ça vire au cauchemar ou, surtout, au réveil inopiné, ce qui bousille le cycle entrepris et tout est à recommencer ... si tu arrives à te ré-endormir !

joyeusethestar a écrit le 01/02/2015 à 10h53: .. Donc en 1) la vie adéquate pour l'instant je peux pas faire grand chose, je suis H24 avec ma fille ça me bouffe.

Rassure-moi, j'ose espérer qu'avoir une descendance était un - sinon l' - élément majeur de ton projet de vie...

joyeusethestar a écrit le 01/02/2015 à 10h53: On emménage en mars dans notre maison qu'on a acheté enfin faire quelques chose (cartons, etc) qui va m'occuper un peu plus l'esprit

Euh, je pense que ça t'occupera plutôt les mains ...
Une question : cette maison est-elle over the top ( digne de figurer dans une revue de déco et dans laquelle il n'y a rien à faire, sauf à la dégrader) ou au contraire un diamant brut (qu'il faudra patiemment dégrossir et améliorer pour en faire ta maison) ?

joyeusethestar a écrit le 01/02/2015 à 10h53: Pour la 2) C'est plus ça: "vouloir tout surveiller et tout maîtriser, connexion permanente, tâches simultanées ..." je gère tout tout tout faut que je pense à tout.

STOP ! tu n'as pas à être la compagne ni la mère parfaite que les autres souhaitent te voir devenir. Et ce n'est pas parce que tu es mère au foyer que tu dois en faire plus que celles qui vont bosser à l'extérieur.

joyeusethestar a écrit le 01/02/2015 à 10h53: la 3) vivre pour moi non je ne vis plus pour MOI mais pour ma fille, pour notre vie...

Cf 1) Ni ta fille ni ton compagnon ne pourront réellement être heureux si tu ne l'es pas toi même.

joyeusethestar a écrit le 01/02/2015 à 10h53: 4) ba j'ai un peu tout dit.

Non. Qu'est ce qui pour toi est fondamental (au sens littéral : ce qui te fonde : tes racines, ta raison d'être, ce qui t'éclate) ?
2 règles d'or pour réussir sa vie (ce qui vaut mieux que réussir dans la vie...) : "connais-toi toi même" puis "deviens ce que tu es".

joyeusethestar a écrit le 01/02/2015 à 11h10: ... C'est invivable pour moi et pour mon homme aussi je sais pas comment il arrive à me supporter car du coup comme je suis pas bien je suis pas très agréable

Il t'aime, tout simplement !

wayana a écrit le 01/02/2015 à 12h44: Enfin bref, comme tu dis, il faut éradiquer la cause = le stress, comme ça, le foie ira mieux, puis l'eczéma, et les allergies etc...

En fait, il faut éradiquer la cause ... de la cause. Donc la cause de ton stress.
Ce genre de situation n'arrive qu'aux gens qui se posent trop de questions. Et la première d'entre elles ... est la dernière parole de l'admirable chanson "le blues du businessman" écrit par Luc Plamondon et mis en musique par Michel Berger dans "Starmania" en ... 1978.
Ré-écoutez ce chef d'oeuvre et vous aurez la réponse à vos problèmes !
NB : ré-écoutez également attentivement les paroles de "Foule sentimentale" d'Alain Souchon. Tout est dit.

Inutile de se prendre la tête avec des bouquins chiants ou des gourous abscons.

zerofuel a écrit le 01/02/2015 à 15h17: Rassure-moi, j'ose espérer qu'avoir une descendance était un - sinon l' - élément majeur de ton projet de vie...

Oui Oui t'inquiète pas lol c'est juste que depuis l'accouchement c'est H24 sans aucun temps consacré rien que pour moi je vois que ça bib, couche etc...donc ça m'aide pas non plus à me sentir bien de rester à la maison à faire que ça. J'ai même peur de transmettre mon stress à ma fille car ce sont des éponges nos enfants...

zerofuel a écrit le 01/02/2015 à 15h17: Euh, je pense que ça t'occupera plutôt les mains ... Une question : cette maison est-elle over the top ( digne de figurer dans une revue de déco et dans laquelle il n'y a rien à faire, sauf à la dégrader) ou au contraire un diamant brut (qu'il faudra patiemment dégrossir et améliorer pour en faire ta maison) ?

La maison est top, pas mal de travaux mais plutôt extérieur, l'intérieur est impec juste à remettre à notre goût avec notre déco mais peu de chose au final mis à part des trucs genre(nouveau escalier, nouvelle ouverture velux, volets roulant) donc rien de special en petite deco genre mur, peinture.

zerofuel a écrit le 01/02/2015 à 15h17: STOP ! tu n'as pas à être la compagne ni la mère parfaite que les autres souhaitent te voir devenir. Et ce n'est pas parce que tu es mère au foyer que tu dois en faire plus que celles qui vont bosser à l'extérieur.

Ouais ba justement il a beau m'aider un peu je trouve que c'est trop peu et que je me tape tout, pour moi les semaines se ressemble et c'est la même chose à chaque fois, les mêmes corvées etc...j'ai l'impression de gérer seule la maison...
Moi habituellement une fille d'extérieur, avant j'étais jamais dans les maisons toujours dehors, les chevaux, les clôtures etc..."ado" je faisais mes leçon dans les râteliers à foin pour être dehors et avec mes animaux lol depuis c'est maison tout le temps puisque j'ai rien à faire dehors ici du coup...

zerofuel a écrit le 01/02/2015 à 15h17: Cf 1) Ni ta fille ni ton compagnon ne pourront réellement être heureux si tu ne l'es pas toi même.

ça je suis bien d'accord aussi mais toujours pareil sans job et mes poneys de retour avec moi ba je vis plus...

zerofuel a écrit le 01/02/2015 à 15h17: Non. Qu'est ce qui pour toi est fondamental (au sens littéral : ce qui te fonde : tes racines, ta raison d'être, ce qui t'éclate) ? 2 règles d'or pour réussir sa vie (ce qui vaut mieux que réussir dans la vie...) : "connais-toi toi même" puis "deviens ce que tu es".

être dehors pour n'importe qu'elles occupations, et surtout mes PONEYS ma passion depuis toujours, A cheval depuis l'âge d'1 an et demi je suis née dedans donc je ne peux pas m'en passer j'en suis malade là c'est ça qui me bouffe le plus chaque jours.

Oui j'ai de la chance qu'il m'aime car ça doit être super dur pour lui dans tout point car il se passe plus rien du coup vu mon mal être.

Mais j'en ai plus que marre de toutes ces douleurs, c'est invivable chaque jours !
Comment vont elles disparaître ? et Quand ?
Faut que je refasse du sport ? me muscle le dos ?
c'est stressant aussi ça je me pose vraiment des questions de : Mais j'ai un truc c'est obliger ?
J'arrive pas à me mettre en tête que je n'ai rien...vu tout ça

zerofuel a écrit le 01/02/2015 à 15h51: En fait, il faut éradiquer la cause ... de la cause. Donc la cause de ton stress. Ce genre de situation n'arrive qu'aux gens qui se posent trop de questions. Et la première d'entre elles ... est la dernière parole de l'admirable chanson "le blues du businessman" écrit par Luc Plamondon et mis en musique par Michel Berger dans "Starmania" en ... 1978. Ré-écoutez ce chef d'oeuvre et vous aurez la réponse à vos problèmes ! NB : ré-écoutez également attentivement les paroles de "Foule sentimentale" d'Alain Souchon. Tout est dit. Inutile de se prendre la tête avec des bouquins chiants ou des gourous abscons.

La cause de mon stress ? Je ne sais pas. J'ai l'impression que ça à toujours fait partit de moi. Depuis gamine je m'inquiètes toujours pour les autres, je veux causer de problèmes à personne, ni de peine. Alors mes problèmes à moi, mes états d'âme je les passe en second plan. Je dois être forte pour les autres en fait.

L'exemple type, c'est que j'ai toujours était le pote qui écoute, réconforte, mais moi je ne me livre jamais, je ne me laisse jamais allez.

Merci zerofuel pour tous ces beaux préceptes
J'ai écouté les chansons, elles sont très jolies

joyeusethestar a écrit le 01/02/2015 à 15h56: Oui Oui t'inquiète pas lol c'est juste que depuis l'accouchement c'est H24 sans aucun temps consacré rien que pour moi je vois que ça bib, couches etc...donc ça m'aide pas non plus à me sentir bien de rester à la maison à faire que ça. J'ai même peur de transmettre mon stress à ma fille car ce sont des éponges nos enfants...

+ 10 000
Des éponges ... et des miroirs ; ils sont le reflet de l'attention qu'on leur porte. Mais tout phénomène biologique est régi par la loi de Gauss : c'est la courbe en cloche, le mieux est l'ennemi du bien ! A toi de savoir où mettre le curseur...

joyeusethestar a écrit le 01/02/2015 à 15h56: La maison est top, pas mal de travaux mais plutôt extérieurs, l'intérieur est impec juste à remettre à notre goût avec notre déco mais peu de chose au final mis à part des trucs genre (nouvel escalier, nouvelle ouverture velux, volets roulant) donc rien de spécial en petite déco genre mur, peinture.

Embêtant, car ce genre d'achat demande quelques mois d'investissement personnel et plusieurs dizaines d'années de remboursement ...
L'enthousiasme a depuis longtemps disparu alors que les traites t'empêchent d'envisager de nouveaux projets... Amha, mortel pour un jeune couple.

joyeusethestar a écrit le 01/02/2015 à 15h56: Ouais bah justement il a beau m'aider un peu je trouve que c'est trop peu et que je me tape tout, pour moi les semaines se ressemblent et c'est la même chose à chaque fois, les mêmes corvées etc...j'ai l'impression de gérer seule la maison...

Parce que tu te tapes des tâches qui te gonflent. Mais lui qui va bosser dehors ne s'éclate sans doute pas non plus. Chacun doit faire sa part, Aurélie !

joyeusethestar a écrit le 01/02/2015 à 15h56: Moi habituellement une fille d'extérieur, avant j'étais jamais dans les maisons toujours dehors, les chevaux, les clôtures etc..."ado" je faisais mes leçon dans les râteliers à foin pour être dehors et avec mes animaux lol depuis c'est maison tout le temps puisque j'ai rien à faire dehors ici du coup...

ça, en revanche, ça pose problème. De même qu'on n'épouse pas une cavalière pour la mettre à pied, on ne peut enfermer durablement une fille de la campagne. Je sais de quoi je parle : j'ai la même à la maison !
Vivre dans la verte et dans un confort relatif mais avec de l'espace, du silence et des chevaux n'a rien à voir avec un habitat (sub)urbain léché et étriqué : ça s'exclue même mutuellement.
Ta dimension rurale et équine est un élément majeur de ta personnalité. Il est illusoire pour toi - et pour lui - d'en faire abstraction. Vous devez impérativement revoir votre projet de vie en intégrant cette dimension.

joyeusethestar a écrit le 01/02/2015 à 15h56: ça je suis bien d'accord aussi mais toujours pareil sans job et mes poneys de retour avec moi bah je vis plus...

Je pense que tes poneys sont largement plus importants qu'un job...

joyeusethestar a écrit le 01/02/2015 à 15h56: être dehors pour n'importe quelle occupation, et surtout mes PONEYS ma passion depuis toujours, A cheval depuis l'âge d'1 an et demi je suis née dedans donc je ne peux pas m'en passer j'en suis malade là c'est ça qui me bouffe le plus chaque jour.

Nous sommes d'accord, Aurélie !

joyeusethestar a écrit le 01/02/2015 à 15h56: Oui j'ai de la chance qu'il m'aime car ça doit être super dur pour lui en tout point car il ne se passe plus rien du coup vu mon mal-être.

Il est plus malheureux de te voir malheureuse que de ton manque de démonstrativité

joyeusethestar a écrit le 01/02/2015 à 15h56: Mais j'en ai plus que marre de toutes ces douleurs, c'est invivable chaque jour ! Comment vont elles disparaître ? et Quand ? Faut que je refasse du sport ? me muscle le dos ? c'est stressant aussi ça je me pose vraiment des questions de : Mais j'ai un truc c'est obligé ? J'arrive pas à me mettre en tête que je n'ai rien...vu tout ça

Si les bilans et examens n'ont rien trouvé, ces douleurs sont fonctionnelles. Elles disparaîtront quasi-certainement dès que tu retrouveras un environnement psycho-stimulant.