Quelque chose contre le stress permanent ?

wayana a écrit le 01/02/2015 à 16h29: J'ai écouté les chansons, elles sont très jolies

Ces paroles ne doivent pas être écoutées, elles doivent être entendues !
Si nécessaire, va sur paroles.net et lis-les !
NB : dans le "blues du businessman", la dernière parole est "pour savoir pourquoi j'existe". Peux-tu répondre à cette question en une ligne ?

zerofuel a écrit le 01/02/2015 à 16h46: + 10 000 Des éponges ... et des miroirs ; ils sont le reflet de l'attention qu'on leur porte. Mais tout phénomène biologique est régi par la loi de Gauss : c'est la courbe en cloche, le mieux est l'ennemi du bien ! A toi de savoir où mettre le curseur... Embêtant, car ce genre d'achat demande quelques mois d'investissement personnel et plusieurs dizaines d'années de remboursement ... L'enthousiasme a depuis longtemps disparu alors que les traites t'empêchent d'envisager de nouveaux projets... Amha, mortel pour un jeune couple. Parce que tu te tapes des tâches qui te gonflent. Mais lui qui va bosser dehors ne s'éclate sans doute pas non plus. Chacun doit faire sa part, Aurélie ! ça, en revanche, ça pose problème. De même qu'on n'épouse pas une cavalière pour la mettre à pied, on ne peut enfermer durablement une fille de la campagne. Je sais de quoi je parle : j'ai la même à la maison ! Vivre dans la verte et dans un confort relatif mais avec de l'espace, du silence et des chevaux n'a rien à voir avec un habitat (sub)urbain léché et étriqué : ça s'exclue même mutuellement. Ta dimension rurale et équine est un élément majeur de ta personnalité. Il est illusoire pour toi - et pour lui - d'en faire abstraction. Vous devez impérativement revoir votre projet de vie en intégrant cette dimension. Je pense que tes poneys sont largement plus importants qu'un job... Nous sommes d'accord, Aurélie ! Si les bilans et examens n'ont rien trouvé, ces douleurs sont fonctionnelles. Elles disparaîtront quasi-certainement dès que tu retrouveras un environnement psycho-stimulant.

Ma pauvre nenette j'essaye au max de pas le faire voir mais bon mon mal être est là ainsi que mes douleurs.

Ouais mais pour la maison ça fait quand même du bien au moral c'est un beau projet qui motive

C'est clair que j'ai toujours dit que c'est pas un homme qui me fera tout arrêter ma passion etc...sauf que y'a eu donc grossesse, ma fille et plus de boulot donc c'est juste que pour le moment j'ai pas le choix mais il sait que dès que je retrouve boulot direct je ramène 1 ou 2 poneys là et là ça sera top mais en attendant bahhh je souffre

C'est clair qu'ils sont bien plus important que le job sauf que sans job pas d'argent pour me payer une pension pour les accueillirent...c'est ça e truc donc bloquée.

Donc pour mes douleurs ba je peux encore souffrir en gros le temps que c'est pas réglé!

Justement à la maison, dans ma vie de tout les jours je peux pas faire des choses qui pourrait limiter tout ça m'aider ....? Des solutions pour être zen enfin essayer ?

Car je veux pas me shooter non plus au cachetons pour me détendre. Y'a surement d'autres solutions

zerofuel a écrit le 01/02/2015 à 16h53: Ces paroles ne doivent pas être écoutées, elles doivent être entendues ! Si nécessaire, va sur paroles.net et lis-les ! NB : dans le "blues du businessman", la dernière parole est "pour savoir pourquoi j'existe". Peux-tu répondre à cette question en une ligne ?

Oui je les aient lu sur paroles.net justement

Pourquoi j'existe ? Non, je ne peux pas y répondre.

wayana a écrit le 01/02/2015 à 17h46: Pourquoi j'existe ? Non, je ne peux pas y répondre.

Emme*dant !
Et encore, je t'ai demandé en une ligne, pas en UN mot, comme le cultissime sketch du regretté Elie Kakou

Bonjour,

Je suis aussi quelqu'un de très stressée au quotidien, et c'est d'autant plus difficile que mon entourage me demande souvent de déstresser et d'arrêter d'angoisser pour rien. Malheureusement cela reste quelque chose d'assez incontrôlable pour moi. Le stress se manifestant par des crises d'angoisse, une inquiétude permanente, et physiquement par du psoriasis.

Pas de remède miracle malheureusement, on m'a cependant fait remarquer que j'avais tendance à mal respirer et à me contracter musculairement lors des forts épisode, donc de ce coté là essayer de lâcher prise. La musique aide à son échelle. Pour ma part ce qui marche le mieux c'est que qqun de proche me rassure, cela m'apaise momentanément.

En tout cas je compatis, c'est difficile de s'en défaire, et facile à arriver

joyeusethestar a écrit le 01/02/2015 à 17h15: Ouais mais pour la maison ça fait quand même du bien au moral c'est un beau projet qui motive

Une vie à deux, ce sont des projets pour les 50 ans à venir. Avoir tout tout de suite n'est pas une bénédiction, c'est un poison mortel...
M'enfin, j'dis çà, j'dis rien

joyeusethestar a écrit le 01/02/2015 à 17h15: C'est clair que j'ai toujours dit que c'est pas un homme qui me fera tout arrêter ma passion etc...sauf que y'a eu donc grossesse, ma fille et plus de boulot donc c'est juste que pour le moment j'ai pas le choix mais il sait que dès que je retrouve boulot direct je ramène 1 ou 2 poneys là et là ça sera top mais en attendant bahhh je souffre

Mais pourquoi n'avez-vous pas prévu une installation à la campagne te permettant d'avoir (au moins) 2 poneys chez toi ? 8000 m2 suffisent largement. et ta pépette pourrait en profiter en grandissant.

joyeusethestar a écrit le 01/02/2015 à 17h15: Justement à la maison, dans ma vie de tout les jours je peux pas faire des choses qui pourrait limiter tout ça m'aider ....? Des solutions pour être zen enfin essayer ? Car je veux pas me shooter non plus aux cachetons pour me détendre. Y'a surement d'autres solutions

Ta vie, c'est les poneys. Tant que tu ne les auras pas sous les yeux (et pas seulement en club ou pension comme tu le penses), tu ne seras pas apaisée. Ce que tu as vécu chez tes parents t'a marqué indéfectiblement. Tu ne cesseras d'en avoir la nostalgie et tu seras donc toujours insatisfaite d'une solution intermédiaire. Crois-moi !

audrey860 a écrit le 01/02/2015 à 18h35: Bonjour, Je suis aussi quelqu'un de très stressée au quotidien, et c'est d'autant plus difficile que mon entourage me demande souvent de déstresser et d'arrêter d'angoisser pour rien. Malheureusement cela reste quelque chose d'assez incontrôlable pour moi. Le stress se manifestant par des crises d'angoisse, une inquiétude permanente, et physiquement par du psoriasis. Pas de remède miracle malheureusement, on m'a cependant fait remarquer que j'avais tendance à mal respirer et à me contracter musculairement lors des forts épisode, donc de ce coté là essayer de lâcher prise. La musique aide à son échelle. Pour ma part ce qui marche le mieux c'est que qqun de proche me rassure, cela m'apaise momentanément. En tout cas je compatis, c'est difficile de s'en défaire, et facile à arriver

Ouais moi me rassurer me fais du bien et m'apaise sur le moment mais 1h après c'est reparti...

Moi aussi je pense que je respire mal c'est pour ça que je fais de la respiration ventrale par moment mais bon c'est pas miraculeux

J'ai l'impression d'être comme oppressée tout le temps, que tout mes muscles, tout mon corps est comme "bloquer"

joyeusethestar a écrit le 01/02/2015 à 18h46: Ouais moi me rassurer me fais du bien et m'apaise sur le moment mais 1h après c'est reparti... Moi aussi je pense que je respire mal c'est pour ça que je fais de la respiration ventrale par moment mais bon c'est pas miraculeux J'ai l'impression d'être comme oppressée tout le temps, que tout mes muscles, tout mon corps est comme "bloquer"

Je connais ça, le soucis c'est que le corps emmagasine tout ce stress, c'est sa réponse à lui face à ça. C'est aussi un peu un mécanisme d'auto-défense, de se blinder face à ce qui pourrait arriver.

Une bonne détente musculaire peut faire énormément de bien physiquement pour aider à relâcher les tensions.

zerofuel a écrit le 01/02/2015 à 18h41: Une vie à deux, ce sont des projets pour les 50 ans à venir. Avoir tout tout de suite n'est pas une bénédiction, c'est un poison mortel... M'enfin, j'dis çà, j'dis rien Mais pourquoi n'avez-vous pas prévu une installation à la campagne te permettant d'avoir (au moins) 2 poneys chez toi ? 8000 m2 suffisent largement. et ta pépette pourrait en profiter en grandissant. Ta vie, c'est les poneys. Tant que tu ne les auras pas sous les yeux (et pas seulement en club ou pension comme tu le penses), tu ne seras pas apaisée. Ce que tu as vécu chez tes parents t'a marqué indéfectiblement. Tu ne cesseras d'en avoir la nostalgie et tu seras donc toujours insatisfaite d'une solution intermédiaire. Crois-moi !

On voulait pas tout tout toute suite.
Juste marre d'envoyer notre argent chaque mois par les fenêtres en location plutôt que ce soit pour nous.
Et avec les longs crédits qu'on se tape aussi autant commencer de bonheur sinon on pourra même pas finir de payer la maison qu'on sera déjà plus de ce monde...

Car on a rien trouvé à notre budget moi au départ je voulais un truc de malade : maison, carrière, paddock, box hors de prix ou alors dans l'ancien ... et là non on voulait du moderne donc ça n'allait pas.
Par contre où on va être ils seront soit en pension ou en herbages près de la maison car un agriculteur loue voir vend des près donc bon s'était un sacrifice à faire.

Un fois tout ça en place je pense quand même que je serai beaucoup mieux, même prévu le Shet' pour la petite

Tout ce dont j'ai vécu dans mon enfance et tout le reste chez mes parents toute façon je pourrai plus le re vivre fin pas tout l'âge est là aussi on change on grandit, les épreuves en concours etc c'est plus pareil mais loin de là que je vais tout arrêter ça non JAMAIS

audrey860 a écrit le 01/02/2015 à 18h50: Je connais ça, le soucis c'est que le corps emmagasine tout ce stress, c'est sa réponse à lui face à ça. C'est aussi un peu un mécanisme d'auto-défense, de se blinder face à ce qui pourrait arriver. Une bonne détente musculaire peut faire énormément de bien physiquement pour aider à relâcher les tensions.

Justement faudrait que je me remette au sport que je trouve des exercices à faire
Car je n'arrive pas à me détendre

joyeusethestar a écrit le 01/02/2015 à 18h54: On ne voulait pas tout tout de suite.

Un peu quand même...
Perso, on a mis 9 ans (et 4 gosses) avant de se payer une longère de 250 m2 avec dépendances et 10 ha de pâtures.
Et je suis toubib ...

joyeusethestar a écrit le 01/02/2015 à 18h54: Par contre où on va être ils seront soit en pension ou en herbages près de la maison car un agriculteur loue voire vend des près donc bon c'était un sacrifice à faire.

+1
Il faut ABSOLUMENT acheter les prés nécessaires le plus vite possible. La maîtrise du foncier n'a pas de prix et l'histoire ne repasse pas les plats !

joyeusethestar a écrit le 01/02/2015 à 18h54: Un fois tout ça en place je pense quand même que je serais beaucoup mieux, même prévu le Shet' pour la petite

C'est clair !

joyeusethestar a écrit le 01/02/2015 à 18h54: Tout ce dont j'ai vécu dans mon enfance et tout le reste chez mes parents de toute façon je ne pourrais plus le re-vivre enfin pas tout l'âge est là aussi on change on grandit, les épreuves en concours etc c'est plus pareil mais loin de là que je vais tout arrêter ça non JAMAIS

Comme l'a écrit Stefan Eicher dans "pas d''ami comme toi" : on ne refait pas sa vie, on continue seulement ...
L'important est de ne jamais se renier. Car "ça, c'est vraiment toi"...

zerofuel a écrit le 01/02/2015 à 19h39: Un peu quand même... Perso, on a mis 9 ans (et 4 gosses) avant de se payer une longère de 250 m2 avec dépendances et 10 ha de pâtures. Et je suis toubib ... +1 Il faut ABSOLUMENT acheter les prés nécessaires le plus vite possible. La maîtrise du foncier n'a pas de prix et l'histoire ne repasse pas les plats ! C'est clair ! Comme l'a écrit Stefan Eicher dans "pas d''ami comme toi" : on ne refait pas sa vie, on continue seulement ... L'important est de ne jamais se renier. Car "ça, c'est vraiment toi"...

Après s'était un choix pour notre part d'être chez nous.

Ouais je ne me renie pas je suis fière de moi de ce que j'ai pu faire et ce dont je veux continuer de faire

Du coup je vais faire des exercices voir si ça me fais du bien au dos et toutes les douleurs liés.
J'ai commencée 10 min déjà cassée et des douleurs resurgissent déjà côté droit (niveau vésicule)
Comme j'ai le dos cassé d'après l'osteo, les douleurs épaules, omoplates peuvent revenir par devant et me créer aussi ce que j'ai

joyeusethestar a écrit le 01/02/2015 à 19h46: Du coup je vais faire des exercices voir si ça me fait du bien au dos et toutes les douleurs liées. J'ai commencé 10 min déjà cassée et des douleurs resurgissent déjà côté droit (niveau vésicule)

Tu as 26 ans !
Tes douleurs ne sont pas la cause, mais la conséquence de ton mal-être. Elles ne se traiteront pas avec du fitness ou du yoga mais avec le retour de tes poneys chéris auprès de toi. En un mot, avec le ré-équilibrage de ta vie.

J'ai lu le post avec attention parce que ton titre m'a tout de suite parlé.

Je vais essayer de raconter mon cas sans trop m'épancher.
J'ai toujours été quelqu'un de stressé, avec une forte sensibilité, un fort caractère mais très angoissée. Jusque là j'arrivais à gérer.
En 2011 (à 21 ans), j'ai commencé à ressentir des choses que je n'avais jamais ressenti auparavant : j'ai commencé à faire des crises de panique. J'ai arrêter la fac, j'avais déjà arrêter de monter à cheval et petit à petit ma vie est devenue un enfer.
Je ne pouvais plus conduire, je ne pouvais même plus rester seule chez moi (j'habite chez mes parents, enfin j'étais partie habiter à Nantes pour aller à la fac mais comme j'ai du arrêter tellement j'étais mal...). Je passais mon temps à penser que j'allais mourir, à analyser chaque sensation qui me paraissait bizarre et à anticiper des scénarios dramatiques où j'étais sure que j'allais bientôt mourir.
J'ai supporté ça pendant presque 2 ans et j'ai surtout fais subir cette situation à mon copain de l'époque et surtout à mes parents.

J'ai vu plusieurs psychiatres, plusieurs psychologues, j'ai essayé l'EMDR, les fleurs de Bachs, même les "sciences occultes"... Rien n'y a fait, seulement le lexomil arrivait à me soulager partiellement.
J'ai sombré, vraiment. Tous les matins au réveil je me demandais de quelle manière j'allais mettre fin à ce cauchemar. Je n'ai heureusement jamais passé le pas.
& puis un jour j'ai décidé que trop c'était trop, j'ai fais un séjour dans une maison de repos (une clinique psychiatrique pour dire le nom qui fait peur), j'y ai passé 4 semaines, j'ai pris un traitement anti-dépresseur et j'ai eu un vrai suivi psy + des activités type balnéo, sport, un peu comme une thalasso pour dépressif et je suis ressortie "guérie".
Plus de crises de panique, plus d'angoisse, j'ai pu reconduire, rester seule, travailler et même m'acheter un cheval ! J'ai arrêté les anti-dépresseur au bout d'un an et demi (le psy de la clinique m'avait dit d'en prendre pendant 3 ans pour être sure de ne pas rechuter mais ...)

& aujourd'hui, et ce depuis 2 mois, ça recommence. Avec une intensité moindre, c'est sure, j'arrive à rester seule, à conduire, à aller m'occuper de ma jument mais les bouffées d'angoisse et les crises de panique reviennent.
Est-ce du au chômage ? Que j'ai pourtant voulu et attendu avec impatience (je fais des saisons donc c'est un mode de vie que je connais et que j'apprécie). Est-ce du à la saison ? (dépression hivernale & cie...) Est- ce du à mon arrêt des anti-dépresseur ? (ça fait pourtant 1 ans et demi que je les ai arrêté...) Je n'ai aucune réponse, que des questions. & vraiment ça me bouffe....
Il va falloir que je trouve une solution

Tout ça pour rebondir sur ton post à toi Après avoir vécu tout ça et revivre encore ce cauchemar que sont les crises de panique (qui petit à petit te font sombre dans la dépression), je dirais qu'il n'y a pas de remèdes miracles si ce n'est la mise en place d'un traitement avec des professionnels de la santé et super bien encadré (parce que les anti dépresseurs c'est carrément pas anodin comme médicament) et puis un réel travail sur soi, une lutte perpétuelle contre soi-même.
J'ai deux livres à te conseiller, qui m'aide un peu au quotidien :
- La sérénité de l'instant présent de Thich Nhat Hanh (un moine bouddhiste)
- Le pouvoir du moment présent d'Eckhart Tolle

& puis ma jument, mon chien, mes animaux m'aident. Tous les moments où je ne pense à rien, que je ne suis pas dans l'anticipation, dans l'angoisse de mort qui me dépasse foncièrement.

Ca m'a fait du bien de partager mon expérience, puisqu'on sait que ça fait toujours du bien de parler de ça

Tous conseils, réactions, témoignages seront les bienvenus. Se sentir seule c'est vraiment la pire des situations alors si on peut se soutenir entre stressées de la vie

Ah oui mais en attendant je peux pas rester comme ça dans mon mal être et surtout mes douleurs insupportables chaque jours.

Donc j'essaye de faire autre chose, me changer les idées et refaire du sport peut aider aussi mon corps qui ne fait plus rien donc ça aide pas.