Top body challenge sonia tlev

Eh bien pour etre honnête j ai un peu anticiper car je vais seulement terminer le TBC1. Comme toi je ne me vois pas faire ca sur du tres long terme. Je fais du body combat 2x semaine et je monte à à cheval presque tous les jours. Du coup je pense continuer à faire des exercices chez moi 2x/semaine. J ai une liste d exercices différents selon les zones à travailler. Je pense piocher dedans pour me faire un programme perso. Je trouve que les efforts fourni pour finir le TBC sont deja pas mal alors je me dis qu il est plus facile d entretenir plutôt que de tout recommencer dans 6 mois parce que J ai tout arrete. Les resultats se voient relativement vite je trouve mais du coup l effet inverse est aussi vrai

Ok c'est vrai que l'idée de se faire une base d'exercice dans lesquels piocher est bonne.

C'est un peu ma crainte. J'ai peur de ne pas rester motivée sur le long terme et du coup de tout perdre très vite... Et du coup après pour me motiver à recommencer ce sera impossible ^^ mais peut être qu'avec le programme on y prend goût et l'habitude.
Enfin de toute façon c'est un mauvais prétexte j'imagine

Moi Perso je ne dirais quand même pas que J y ai pris goût. Mais l'habitude oui ca c est clair! Ca rentre dans le programme de la semaine. Et puis J ai un énorme problème avec ma conscience... Si je décale un jour je m en veux à mort!! Alors la semaine suivante J évite parce que je sais que ça va me pourrir

Qui est à la deuxième semaine les filles ?

Moi j'en suis en plein dans le deuxième semaine !
Pour le moment je suis encore motivée j'espère que ça va durer

Dans l'ensemble je trouve le programme assez faisable à part certains trucs pour lesquels je galère vraiment. Etant incapable de faire une pompe, le "mountain climber + pompe" pour le moment c'est mission impossible pour moi

mimosin : Ah parfait, on va pouvoir encore mieux se soutenir ! J'me suis laissée aller la semaine dernière parce que j'avais plein d'autres choses à faire, du coup j'ai recommencé la deuxième semaine là. En plus comme j'ai équitation mercredi et vendredi, j'ai décalé mes séances d'un jour.

Pareil pour moi, les pompes c'est juste pas faisable, j'ai absolument pas assez de force :(
La seule séance que je trouve vraiment faisable, c'est celle du mercredi ! Les abdos je peux pas travailler autant parce que ça force trop ><'

Oui c'est cool on pourra se tenir au courant !
Moi je vais être obligée de décaler des séances de toute façon, entre boulot et autres activités c'est complètement impossible de faire lundi-mercredi-vendredi. Mais je pense qu'il vaut mieux décaler une séance que de la zapper.

J'avoue que la séance de lundi les 30 de chaque coté c'est vraiment dur dur...

Je l'ai fait lan dernier ! Entre juin et août, et avec mon déménagement ben ... j'ai tout lâché depuis !

ET MON DIEU ÇA PART TELLEMENT VITE !!! On su on su on su pendant 3 mois et ... 1 mois d'arrêt ya plus rien :(

Je re emménage au 1er mai cette fois ci définitivement eh ben je reprend tout !

Hey, je n'avais pas vu qu'il y avait un topic pour le TBC ici

Je peux me joindre à vous ?

J'ai fais le TBC1 d'octobre à janvier et là, je suis à la semaine 7 du TBC2

jinssa Je le trouve bien mieux que le 1. Je suis moins en souffrance et je le trouve mieux fait.

tete2bourrik

ahhhh je suis contente de te lire car il mereste 1 séance pour boucler le TBC1. Voilà qui me remotive un peu!

Ben, j'ai franchement hésité à recommencer le 1 car il m'avait soulé (surtout à la fin)
Du coup quand on m'a donné le 2, j'ai repris avec plus d'envie. Je ne loupe pas de séance, je les fais jusqu'au bout avec plaisir.

J'avoue que j'en ai marre! Un peu de changement devrait aussi me faire du bien!

tete2bourrik : Tu dis que tu es moins en souffrance mais ça serait pas juste parce que t'as eu tout l'entraînement du 1 avant ? Tu penses vraiment que ça vient d'une différence de contenu ?
Et sinon il se compose de la même façon que le premier ?

En tout cas, tu es bien évidemment la bienvenue sur ce topic :)

mimosin : Décaler dans la semaine ou décaler dans le temps ? Parce que je pense que pour les résultats, la régularité est nécessaire et on peut pas trop changer le cadre :/
Je crois que Sonia parle de séances à rattraper le week-end sinon si on en rate une. En tout cas entre aujourd'hui et le cheval demain, j'suis pas sûre d'avoir la foi de faire celle de vendredi, vendredi. Tu m'diras si elle est aussi affreuse que celle de la semaine dernière

colinea Si je prend la dernière séance du TBC 1 tu fais
1ere série: commando, MOUNTAIN CLIMBER + PUSH UP, triceps dips
2ème série: sumo squat, squat, jump squat
3ème série: planche, toe touches, STRAIGHT LEG JACKNIFES

Clairement sur la première série mes bras disaient STP arrête
sur la 2ème, mes jambes finissaient tétanisées
Sur la 3ème, mes abdos disaient NON.

Sur le TBC2, je trouve qu'elle a plus varié l'utilisation des muscles sur les séries.
Je n'ai pas encore rencontré ce point de rupture de mon corps.