Top body challenge sonia tlev

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Quilou

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Top body challenge sonia tlev
Posté le 25/05/2015 à 17h40
Bonjour
Je viens ici car je cherche des personnes qui sont intéressés pour faire le programme de Sonia tlev afin que l on s encourage , que l'on partage nos impressions . Ou encore des avis de personnes qui ont réalisé le programme ? Pourquoi l'avez vous choisi ? Ou encore si il y a des personnes comme moi qui hésitent à le faire ^^

Haugia

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Posté le 15/02/2016 à 21h48

xinou a écrit le 15/02/2016 à 21h24:


Mais fallait bien faire les 3 "circuits" d'affilé hein ?


D après ce que j'ai compris, faut faire deux fois le circuit 1 en 10 min puis deux fois le circuit 2 en 10 min puis une fois le circuit 3 en 10 min. En tout cas c'est ce que je fais ^^ et je mets entre 40 et 50 min à chaque séance en agonisant bien sur la fin


Xinou

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Posté le 15/02/2016 à 21h50
Ah ben voilà ! il m'en manquait alors, ça se tient mieux x)

Bon bah je vais refaire ça avant de me coucher... pas sûr que ça serve à grand chose, mais s'pas grave, c'est le premier jour


Haugia

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Posté le 15/02/2016 à 22h17

xinou a écrit le 15/02/2016 à 21h50:
Ah ben voilà ! il m'en manquait alors, ça se tient mieux x)

Bon bah je vais refaire ça avant de me coucher... pas sûr que ça serve à grand chose, mais s'pas grave, c'est le premier jour


J'ai mis une semaine à comprendre ce qu il fallait faire avec les circuits ! Bon courage xD


Xinou

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Posté le 15/02/2016 à 22h21

haugia a écrit le 15/02/2016 à 22h17:


J'ai mis une semaine à comprendre ce qu il fallait faire avec les circuits ! Bon courage xD


Ah, on est d'accord, c'est pas clair du tout leur truc !


Xinou

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Posté le 18/02/2016 à 11h38
Coucou ! J'ai une autre petite question x) En gros les deux séances de cardio c'est mardi et jeudi, c'est ça ? ça veut dire que samedi-dimanche c'est repos ?


Raph73

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Posté le 18/02/2016 à 17h20
J’espère ne pas dire de bêtises mais il me semble que les séances de cardio on les place quand on veut ;)


Xinou

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Posté le 19/02/2016 à 22h30
cool merci ! Bon au final j'ai fait une séance de cardio hier... la prochaine je pense que j'aurais pas le temps demain donc ce sera dimanche :/

Autrement, j'ai un autre question : niveau courbatures... Comment ça se passe ?

Parce que concrètement j'ai maaaaaaaal !! Est-ce que je vais passer 12 semaines toute courbaturée ? Ou est-ce que ça passe à un moment ? :/


Meli.melo

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Posté le 19/02/2016 à 23h58

xinou a écrit le 19/02/2016 à 22h30:
cool merci ! Bon au final j'ai fait une séance de cardio hier... la prochaine je pense que j'aurais pas le temps demain donc ce sera dimanche :/

Autrement, j'ai un autre question : niveau courbatures... Comment ça se passe ?

Parce que concrètement j'ai maaaaaaaal !! Est-ce que je vais passer 12 semaines toute courbaturée ? Ou est-ce que ça passe à un moment ? :/


J'en ai eu pas mal au début mais elles disparaissaient le surlendemain donc j'étais au taquet pour le jour suivant. Maintenant j'en ai casi plu ou alors ça dépend des séances. Par contre si tu veux le moins de courbature il faut bien s'étirer (avant et après la séance)