Coureurs / runners

merci beaucoup fetuque bananne ! Je pense que si je n'avais pas promis à ma soeur et si elle n'avait pas couru seule, je ne serais pas sortie! J'avais même pas fait 50m que j'avais les pieds trempés... Et alors les rafales de vent beurk beurk

Fetuque je t'admire de trouver la motivation de faire du sport chez toi! Je n'arrive pas à faire du sport en salle, en intérieur en général... j'aime le double effet dépense sportive et air frais! Rien que marcher me fait du bien!

Bananne c'est cool si tu arrives à garder le rythme de 2x par semaine! Vivement le changement d'heure et le beau temps!!

poneyrosee J'utilise des programmes déjà fait, du coup, quand je commence je vais au bout en général. Même si tous les entraînements sont basés sur du Crossfit, du coup, ça fait brûle beaucoup les muscles

J'utilise ce site en particulier, si ça intéresse quelqu'un:
http://www.litobox.com/

Ahhhhh je suis naze mais contente d'avoir couru aujourd'hui quand même ( 1er jour de vous savez quoi ). En fait, j'ai l'impression que courir à un rythme tranquille fait même du bien lorsqu'on a des douleurs.
Par contre pas d'abdos aujourd'hui ( j'essaye de faire du gainage 3X par semaine : abdos, obliques et cuisses )

fetuque C'est chouette que tu fasses ça en plus! Le crossfit il faut s'accrocher! Tu vas bien repartir aux beaux jours :)

bananne Je suis retournée aux séances en extérieure mercredi, c'est trop cool =)
La souffrance m'avait manqué, même sous la pluie

Par contre, deux grosses journées de repas non équilibrés et ultra FAT...mon corps n'en peut plus...vivement demain au sport pour éliminer!

Reprise des sorties du dimanche matin, sous le soleil en plus!! 1okm en mode escargot mais j'ai tenu, je suis super contente! Trop hâte de reprendre les sorties le soir maintenant!

Comme toi fetuque, il va falloir que je fasse attention à mon alimentation...

Présente!!

ça faisait un moment que je n'avais pas couru mais avec le cardio à la salle je n'ai pas trop perdu, les beau jours revenant je m'y suis remise ce matin 1h OMG que ça fait un bien fou!!

je viens de m'installer une appli runkeeper je sais pas si vous connaissez, je testerais jeudi du coup car j'aimerais bien avoir tout les chiffres pour voir si je suis apte à pouvoir faire des semi marathon pour commencer.

ensuite je fais de la musculation, objectif perte de graisse, dessiner le muscle.

Coucou tout le monde ! je vient partager avec vous le blog concernant le running que je vient de créer :
https://libertyrun.wixsite.com/blog
Il est tout nouveau donc il n'y a que deux articles mais n'hésitez pas à dire ce que vous en pensez

Coucou les filles !

C'est super que beaucoup se motivent à nouveau, je vous souhaite de vous éclater (pas au sens propre hein!), et de profiter du beau temps actuel surtout !

De mon côté, le kiné était content de moi la semaine dernière car il y a enfin une amélioration !! Youhou, elle est petite mais bien présente, après 2 mois de réeduc', ça vient
J'ai une séance demain, mais j'ai peur que ce soit moins bien que la semaine dernière, depuis le début de la semaine je douille vraiment beaucoup, je n'arrive à nouveau pas à lever ma jambe, aucune froce dedans, et douleur type grosse grosse courbature étant donné que j'ai beaucoup marché Dimanche avec poney. Enfin, ça passera, mais c'était rude en cours aujourd'hui.
Pour la piscine, j'ai enfin eu la quittance de mes proprio pour le justif' de domicile, donc je vais prendre ma carte demain, et si mes règles partent Vendredi, j'irai nager, je vais me fixer 1x/semaine pour le moment.

Bon puis avec les beaux jours qui reviennent c'est vraiment frustrant de ne pouvoir ni monter à cheval, ni courir, ni faire du vélo ... Du coup je fais des grandes balades à pied pour sortir ma crapule, on a même été jusqu'à la maison Dimanche, d'où mes grosse courbature sur toute ma jambe gauche, vu qu'elle est totalement démusclée.
De plus, j'ai voulut refaire un peu de rock aujourd'hui, je prenais des cours avant de devoir arrêter aussi, mais j'ai vite stoppé, ça me tirait...

J'espère pouvoir reprendre le sport cet été !

Allez courage, les balades à pieds, c'est déjà pas mal pour reprendre doucement, et la piscine c'est le top!

Bbdamour: j'ai installé Runkeeper, mais j'ai pas compris pourquoi mon GPS ne fonctionne pas, donc je m'en sers surtout pour savoir combien de temps je cours. Je vais installer un podomètre tout simple pour voir le nombre de km...


Bon, la mollusque a repris son sport hier (applaudissez, svp ), j'ai couru une vingtaine de minutes, et je suis assez contente! Bonne gestion du souffle: des points de côté qui ont disparus petit à petit, gestion du rythme, et surtout, j'ai couru dans un parc qui est en dénivellé, donc ça me permettait de pas mal bosser les changements de rythmes dans les montées et les descentes.

Très bonne séance, donc!

bbdamour Je connais ça et Runtastic...j'ai runtastic sur mon téléphone mais comme mon écran est grand ça me gêne pour courir et quand je met mon tel dans mon porte gourde ça s estoppe au bout d'un moment ( parce que je suis une méga quiche :D )
....du coup je pique la montre Garmin de mon homme.
Mais je connais des gens qui sont très contents des applis.

clacladidi02 Allez courage!! Tu fais de super progrès et je suis certaine que tous les exos que tu fais en ce moment, en plus de te soulager, te seront vraiment utiles lorsque tu reprendras

corleone c'est top de bosser les dénivelés, c'est clair que ça va aider!

amarelys17 Jolie présentation :) Après, comme tu l'as dit, encore peu d'articles donc on ne peut pas trop savoir dans quelle direction ça ira...Tu as des inspirations particulières? Car il y a pas mal de blogs de runnings qui fleurissent depuis quelques années..

bananne Merci Non pas vraiment d'inspirations particulières, j'ai envie de me faire plaisir en écrivant mon blog mais aussi de proposer quelques choses d'intéressant.

corleone alors malheureusement moi aussi le gps ne fonctionne pas je sais pas si ça viens de mon smartphone qui faibli (il a 2 ans déjà)ou si ça viens de l'appli
du coup je l'es désinstaller car pour le temps de course j'ai ma montre qui fait chrono, je souhaitais vraiment savoir c'est la distance parcouru et ma vitesse de course.

bananne c'est vrai que courir avec le smartphone c'est pas pratique, moi je le case dans la poche de ma veste car pour la musique j'ai un casque bluetooth et ça va il me dérange pas trop pour le moment c'est dans les mois à venir quand la veste ne sera plus utile que ce sera galère car j'aime pas le brassard ça me gène.
sympa la montre garmin de ton homme j'aimerais aussi pourvoir m'en offrir une qui servirais aussi à mon homme mais actuellement les finances sont pas au beau fixe et les dépenses vont dans la priorité, je sais qu'il en a pour tout budget mais je préfère investir dans quelque chose de bien.

bon sinon je suis sur une fréquence de 2x1h par semaine mon mari me dit que ça fait trop pour mon corps ( qu'il est mignon il s'inquiète pour mes petits muscles) moi je me sent bien, pas de douleurs spéciales, du coup je continue et j'écoute mon corps, si je le sent fatigué je diminue les temps de courses à 40 min.

bananne Merci beaucoup pour ton message
j'espère que tout se passe bien pour toi aussi sportivement parlant :p

Merci pour vos messages à tous aussi, je suis enfin allée à la piscine Mardi dernier, et ça a été très dur physiquement, et du coup moralement étant donné que c'est vraiment en nageant que l'on remarque que ma jambe n'a plus aucune tonicité. J'ai nagé environ 20 minutes, je n'ai pas pu faire plus ma jambe ne répondait plus, et d'ailleurs en sortant de la piscine j'ai failli m'étaler par terre, lorsque j'ai posé mon pied gauche ma jambe ne me portait pas Sensation assez étrange, dû au passage eau/sol sûrement, car ensuite j'ai pu marcher en boitillant jusqu'à chez moi (et c'est à ce moment-là que je béni mon studio d'être à 2 min à pied de la piscine !).
Le mercredi j'ai eu ma séance de kiné, pas tip-top encore une fois, et je pense qu'avoir été nagé la veille n'a pas aidé, donc dorénavant j'irai soit quelque jours avant, soit après.
Par contre, c'est étonnant, mais aussi positif : lorsque je fais mes exercices d'étirements, bon j'ai toujours cette horrible douleur qui donne l'impression que l'on va m'arracher la jambe, mais à cela s'ajoute des fourmillements qui vont jusqu'aux doigts de pieds ! Ensuite j'ai la jambe toute engourdie avec des fourmillements et dès que je la détend ça part, donc je pense qu'elle est en train de retrouver des sensations petit à petit. Idem, concernant les courbatures, si ma jambe travaille beaucoup il m'arrive d'avoir des courbatures dans la jambes ! Truc de dingue, (et douloureux au passage ), bref je commence doucement à ressentir et réapprivoiser ma jambe, je suis très contente, et pouvoir faire mes exercices chaque jours me permet de me vider la tête, et commencer à dessiner un peu les abdos donc c'est top !
Même au niveau de la douleur, elle es moins constante, et la plupart du temps j'ai mal si je reste assise longtemps, et plus au bout de 2h (sauh Jeudi, car la veille mon kiné a appuyé sur tous les points douloureux, j'ai pas pu dormir de la nuit tellement j'avais mal ensuite).

Donc : c'est sur la bonne voie, et je suis trop contente
J'espère monter à nouveau mon cheval en Juin/Juillet, et reprendre la course à pied ainsi que le vélo, mais à vrai dire j'essai de ne pas y penser, je prend chaque petite avancée sans faire de plan sur la comète :)

Bon courage aux super sportives que vous êtes

Du nouveau ici bas?

10km du Mont Blanc - un mois et je suis.... HS :D

J'étais passée à 3 sorties par semaine (en moyenne 8-9km par sortie) avec une sortie avec dénivelé le week end. Enfin chez nous il faut se rendre sur les terrils...du coup je monte et descend plusieurs fois le même.
La course aura 300m de dénivelé positif il faut donc que je m'habitue à monter/descendre. Avec mon homme (il courra le cross du mont Blanc, soit 23km) on a profité d'un séjour dans ma famille en Alsace pour se faire une sortie montagne, on a pu courir 11km avec 350 D+.

J'étais donc bien rassurée, mais depuis plus d'une semaine je suis ultra fatiguée, aucun souffle et aucune propulsion. J'ai commencé un traitement antibiotique il y a 15 jours donc je dois voir demain avec le médecin si ça n'est pas du à une anémie (un des effets secondaires de l antibio)

Sinon, je reçois mes nouvelles semelles la semaine pro, j'aurais le temps de m'y habituer avant fin juin donc c'est bien.
Par contre il faut aussi que je change mes baskets mais je vais attendre d'avoir les sous ^^

bananne merci d'avoir "liké", je cherchais ce post la semaine passée mais impossible de me souvenir du nom !

J'espère que vous vous portez bien les filles, avec les beaux jours qui reviennent cela devrait être plus stimulant pour aller courir !

De mon côté, dernière séance de kiné dans deux semaines. Ce qui signifie qu'il est arrivé au bout de ce qu'il pouvait faire, maintenant c'est à moi de ne pas flancher de faire mes exercices chaque jour, puisque dans tous les cas mon souci reviendra de manière chronique. Je peux clairement dire que ça va mieux, en cours ce n'est plus un supplice de rester assise, actuellement je reste assise 6h d'affilée pour causes d'exams, et j'ai pu enchaîner 3 jours sans percevoir de grosse douleur ...Alors qu'en Mars j'avais échoué un DS à cause de la douleur qui était insoutenable ! J'ai de nouveaux des sensations dans la jambe, c'est encore timide mais ça va venir, je ne tombe plus dès le moindre faux-mouvement ... Donc oui ça va mieux, c'est pas fini, maintenant c'est à moi de me remuscler comme il se doit, mais mon kiné estime que lui ne peut pas faire plus et de faire aussi régulièrement. Je verrais tout de même avec lui si au mois d'Aout ou à la rentrée c'est possible de prendre rdv afin de voir sur plus d'un mois l'évolution.

Le WE prochain j'irai courir, et je tenterai de remonter un peu mon cheval... Maintenant, l'objectif ce serait de reprendre crescendo la course à pied pour tenter de faire une vraie course à la fin de l'année, mais bon, je vais y aller doucement, j'ai appris à m'écouter et être raisonnable avec moi-même, et c'est un grand pas déjà ^^

Tout ça pour dire que, peut-être qu'en Juillet, plus d'un an après avoir arrêter, je pourrai vous rejoindre officiellement dans le clans de coureurs