Coureurs / runners

corleone J'avais déjà fait une échographie pour ma cheville droite mais il n'y avait rien, comme j'ai toujours mal à mon pied gauche j'ai rendez-vous ce soir chez mon médecin, comme tu l'a dit je pense que mon pied gauche compense et c'est pour ça que j'ai mal, je vais aussi en profiter pour lui demander ce qu'il pense de ma cheville droite et ce qu'il pense que je devrait faire.

Bon courage pour ton concours, si je ne me trompe pas c'était pour la gendarmerie c'est ça ?

amarelys17 Ah mince :/ C'est dur quand on croit avoir passé le pire et qu'autre chose revient ensuite.. As tu déjà consulté un podologue? Des semelles pourraient peut être t'aider?

Ravililia Comme l'a dit Corleone c'est vraiment (plus que) pas mal pour une reprise! Concernant les chaussures, le mieux est d'aller voir un vendeur qui saura te proposer un modèle adapté à ton pied et à ta foulée/ La marque qui ira bien à quelqu'un ne conviendra pas forcément à une autre. Cela dépend aussi du sol sur lequel tu cours.
Côté cardio, le fractionné tel que te l'a conseillé Corleone est un excellent moyen de gagner en vitesse et en aisance

corleone je te tiens les pouces pour jeudi! Je ne sais pas si tu es axée homéopathie mais les granules d'arnica et de rhus toxicodendron aident à combattre la fatigue musculaire. J'aime bien aussi les tisanes et le thé vert pour détoxifier.
Ou une séance de piscine/vélo pour solliciter d'autres muscles sans impact?

Merci pour la course..après les 53mn je ne les atteins pas encore :/ ET que dire du trail..je me suis sentie tellement larve pendant les 10km, je manque carrément d'entrainement sur des sols un peu techniques. J'avais sans cesse l'impression que les autres filles couraient sans effort malgré la chaleur. Je garde également un physique très typé nageuse dans le haut du corps et je me sentais baraque et lourdaude XD
Et que dire de voir ma jumelle arriver du marathon le lendemain ^^
Après le positif c'est que ça me remotive à fond!

corleone merci de ta réponse !

Le fractionné j'essaye parfois mais j'ai du mal à trouver un rythme qui me convient, je vais essayer le tien du coup.

À la maison je fais d'autres sports aussi (natation jusqu'à il n'y a pas si longtemps), velo et à la maison des series abdos, squat et compagnie... mais je prefere courir^^

Le hiit et le crossfit me tente bien mais pas le budget pour retourner en salle de sport pour le moment et je change surement de region dans 5 mois donc je prefere pas m'engager.

Au final je me suis acheté des asics en solde hier à decath, foulée neutre/ pronatrice je sens que ma cheville est bien soutenue dedans. Je vais surement les essayer ce soir, j'espère !!

Samedi je suis allée courir apres un demenagement lol j'ai fait 7km du lent pour la plupart et plus rapide sur le dernier km.

amarelys17 tu vois un medecin generaliste ou un medecin du sport?

Apres 5 mois à me trainer ma triple tendinite sans que personne ne trouve le medecin du sport me l'a diagnostiqué en 5 min! Sans lui je chercherais encore et je boiterai encore^^

bananne Oui j'ai déjà vu un podologue, pour lui pas de défaut de pied qui pourrait expliquer mes douleurs. En tout j'ai fait plusieurs consultations chez mon généraliste, j'ai eu 18 séances de kiné avec 4 kiné différents, j'ai fait une échographie et une radio, j'ai vu un podologue et un ostéopathe.

ravlilia Un médecin généraliste qui m'a diagnostiqué une tendinite il y a 8 mois, j'ai donc eu un traitement anti-inflammatoire avec repos, ensuite comme j'avais toujours mal il m'a fait passer une échographie et un radio, qui ont confirmé que ma tendinite était guérie donc que la douleur ne venait pas de là, ensuite il m'a fait faire des séances de kiné, qui m'ont soulagée mais pas totalement non plus et dès que j'était trop longtemps sans en faire j'avais mal, ensuite il m'a envoyé voir un podologue qui ne m'a rien trouvé et lui m'a envoyé voir un ostéopathe qui pensait avoir trouver ce que j'avais et au final ça ne vient pas de ça donc lui me conseille d'aller voir un rhumatologue.

Il y a aussi un truc qui me perturbe : quand j'ai était voir le podologue, il m'a dit que je n'avais pas de gros défauts de pieds qui pourrait expliquer mes douleurs et il m'a dit que je n'avais donc selon lui pas besoin de semelle, il m'a donc envoyé voir un ostéopathe et il m'a dit que si l'ostéo ne trouvait rien je devait revenir le voir pour qu'il me fasse des semelles, c'est un peu se contredire non ? En plus, l'ostéo lui m'a conseillé d'aller voir un rhumatologue donc je sais plus vraiment quoi faire.

amarelys17 et niveau dentaire et équilibre de la machoire?

ladygodiva rien à signaler

amarelys17 et bien tu as de la chance parce ce n'est pas si courant.

ladygodiva De plus en plus d'orthodontistes prennent aussi la casquette de posturologues non?
Mon homme connait un ostéo qui, comme tu le souligne, constate énormément de dégâts causés par la dentition.
Avec le biberon+aliments moulinés pendant trop longtemps la mâchoire ne peut pas se développer correctement, d'où les corrections dentaires faites parfois trop tôt qui entraîne une compensation au niveau du cou et même du dos.

amarelys17 Au niveau oculaire? Tout est OK? J'ai eu une hernie aux cervicales consécutive à ma myopie, sait on jamais ^^
Position assise. devant ordi?

bananne oui les appareils dentaires font des ravages.

bananne Je suis suivit régulièrement par un ophtalmo et lors de la dernière visite j'avais déjà mes problèmes et elle n'a rien trouvé à mes yeux. Je suis assise devant l'ordi dans un fauteuil de bureau confortable

amarelys17 je ne sais pas quoi te dire tu as deja vu pas mal de specialistes... mais je compatis! Ils ont mis 6 mois à trouver ce que j'avais je desesperais!!


Hier pas la grande forme, les jambes raides (suites du demenagement de samedi?) mais je n'ai pas resisté à l'envie de tester mes nouvelles asics!

Donc 8km, les premiers km je voulais faire du lent mais impossible les chaussures me donnaient des ailes ^^ après un peu de fractionné sur 1,5km et le reste vitesse croisière (8,5km pour ma part) avec un sprint à 17km/h sur la fin. Mais les jambes ne se sont pas dérouillées donc dur dur quand même

amarelys17
Ah oui, en effet, c'est beaucoup plus complexe :/ J'espère vraiment que tu vas pouvoir trouver ce que tu as, et que tu pourra tomber sur des gens compétents. Il n'y a rien de pire que les "spécialistes" qui se renvoient la balle tous les jours en faisant croire que l'autre règlera le problème.
Bon courage!

Pour les tendinites, on m'a aussi parlé de faire une prise de sang, au cas où, car j'en avais des récurrentes; mais je pense que ton cas est différent.

Et en effet, c'est pour le concours Gendarmerie....J-2, aujourd'hui dernier entraînement sur le parcours, je vais voir si j'y vais à fond ou non, il ne faudrait pas que je me fatigue trop.
J'ai l'oral demain matin.


Allez, Ravlilia, ça va revenir, ne t'inquiète pas ! Il faut reprendre doucement après des gros efforts, je pense.

Pour le fractionné, on m'a aussi donné beaucoup de conseils, et j'ai fini par trouver le bon rythme avec 30"/10". Je préfère faire moins longtemps de sprint et durer plus longtemps, plutôt que me tuer au bout de 3 séries.

corleone oh je me fais pas de bile! Ke cours pour mon plaisir :) et mon moral, si je progresse tant mieux sinon tant pis je resterais petite coureuse lol

Ton fractionné tu fais donc 30sec de lent pour 10sec de sprint? Combien de fois tu repete ça?