Coureurs / runners

bananne

En effet les antibios peuvent être la cause de cette fatigue soudaine, mais il suffit aussi que tu aies un sommeil plus léger/court que d'habitude, plus de stress ... Qui peuvent jouer aussi :)
Repose-toi, c'est peut-être le contre-coup de tes 11km, tu as fait une pds récemment afin de voir si tu ne manquais de rien, ou tu vas la faire ?

Il te reste encore un mois, tu as un peu de temps, le dernier mois est là pour préparer le corps en le reposant et en lui apportant les protéines nécessaires, ce mois ne te sers de toute manière as à tenter de te surmener en courant le plus possible
En tout cas ça a l'air d'être une super course!

Merci les filles de remonter le post, vous me remotivez (et le soleil aussi!)

bananne j'espère que tu vas vite aller mieux! Si tu t'es entrainée régulièrement, tu peux lever le pied pour être en forme pour ta course!

clacladidi02 Je croise les doigts pour que tu puisses remonter ton cheval et reprendre régulièrement la course à pieds!

J'ai eu une grosse fatigue au début du mois, j'avais repris très régulièrement la course pendant mes vacances mais j'ai du trop forcer... Du coup repos et compléments alimentaires (fer et magnésium) et ça va mieux!
Il me faudrait de nouvelles chaussures aussi, les miennes ont deux ans, j'ai l'impression qu'elles amortissent moins...
L'objectif de l'année serait de recourir le semi de Vincennes en octobre!

Coucou tout le monde ! Contente que ce post soit remonté, j'espère que bientôt je pourrait participer plus activement à ce post.
Je n'ai pas couru depuis le 28 octobre suite à une tendinite, j'ai eu traitement anti-inflammatoire ainsi que repos sportif (pas d'équitation, pas de course et pas trop de marche), n'ayant pas beaucoup d'amélioration j'ai eu une échographie et une radio sur lesquels il n'y avait absolument rien, j'ai donc eu le droit à des séances de kiné, au départ je devais en faire que 8 au final j'en ai fait 18, ça s'améliorait mais ce n'était pas encore cela, j'ai donc était voir un podologue qui m'a dit qu'il ne voyait pas pourquoi j'avais déclenchée cette tendinite et pourquoi je ne pouvais toujours pas courir, il m'a donc envoyé voir un ostéopathe et là c'était presque un miracle puisqu'il a sûrement trouvé ce que j'ai.
En fait ma tendinite serait une "fausse tendinite", en fait cela viendrait du fait que j'étais totalement bloquée à droite (dos, côtes, cervicales, ect...) du coup j'ai un muscle qui s'est bloqué dans mon mollet ce qui a entraîné ma tendinite, l'ostéo m'a donc bien débloqué le dos et tout ça mais il n'a pas voulut toucher à mon muscle car il ne voulait pas me faire mal donc il m'a donné des exercices à faire pendant 10 jours pour débloquer ce muscle et il m'a dit que si ça ne se débloquait pas il fallait que j'aille le revoir. Mon muscle n'est pas totalement débloqué donc il faut que j'aille le revoir mais je me dit que je commence enfin à en voir le bout et que je vais bientôt pouvoir recourir.

Clacla et Amalerys, bon rétablissement, j'espère que vous pourrez reprendre le sport rapidement !
Et bravo Babanne pour le Mont Blanc! Chouette expérience :)

Pour ma part, j'ai abandonné pendant 15 jours, car départ en renfort; je m'étais dis que j'allais courir, mais j'ai eu une flemme légendaire. #looseuse

Mais je vais devoir reprendre sérieusement, car le concours arrive dans presque 1 mois et je me laisse trop aller. Donc gainage + corde à sauter + burpees en prévision, en plus de course à pieds !

corleone Les burpees, c'est tellement un plaisir d'en faire

Personnellement, j'ai pas fais de sport depuis 1 mois et demi, j'ai bien pris 3-4kg vu que je mange absolument n'importe quoi. Bref, c'est encore plus la loose mais bon, le mémoire est arrivé à destination, reste plus qu'à préparer la soutenance et j'en ai finis de mes études.

Courage à tous le monde, et surtout, ne faites pas comme moi

Fetuque, tu es un exemple pour nous.

corleone Je n'en doutais pas

Le pire, c'est que je le vis super mal...je me dégoûte mais impossible de me remotiver pour le sport et pour manger sainement. Du coup, je prend plus le métro, je marche, c'est un début
J'ai vraiment hâte d'être en vacances pour me plonger dans la prépa du concours SOG!

Et ta prépa pour les oraux ça avance?

Je vais répondre un "Quels oraux ?"

Ça fait 3 semaines que je n'ai pas couru, et en plus je bouffe mal. Je suis un exemple à ne pas suivre, c'est une horreur -_-'

corleone Les oraux qui te permettent d'accéder à ton rêve, tu sais? Ces petits bonhommes habillés en bleu...les Schtroumpf, non?

Je sais que c'est pas facile de maintenir la motivation sur du long terme mais courage, ça va revenir

Chuuuuteuh

J'étais absente ces derniers jours, du coup ça retombe un peu, sans parler de la chaleur :/
Faut que je me rebouge sérieusement, et que j'aille courir avec d'autres réservistes ou en préparation concours ^^

Bonjour !!!

Runneuse aussi depuis un an et demi.
Je cours 2 à 3 fois par semaine

La je suis en arret pendant 3 mois, j'ai peur de vraiment galerer pour reprendre !!

corleone fetuque : C'est normal qu'il y ait des périodes de moins...et puis quand on a 10 000 choses à gérer plus le stress on n'a pas envie de cuisiner , je comprends tout à fait. et puis si c'est pour mieux reprendre ensuite...pas grave! là vous êtes à une étape clé de vos vies, quelques mois sans courir c'est rien à côté :)

clacladidi02 et poneyrosee merci pour vos encouragements et retours d'expérience CA va mieux de ton côté Clacladidi?
poneyrosee, effectivement 2 ans ca commence à chiffrer en kilomètres pour tes chaussures. La moyenne c'est 1500km pour une paire de baskets avant de devoir en changer.
Ma BM a couru le semi de Vincennes il y a plusieurs années, elle a dit que c'était une très belle course! par contre je ne sais pas si c'est le même circuit chaque année, mais elle avait parlé d'une petite côte à un moment...donc a voir si cette montée y est toujours!

kami04 Oh mince! blessure? Bah après si tu faisais du 2-3 fois par semaine avant, ça devrait être un peu galère les 2-3 premières séances mais ça revient vite

Mes nouvelles semelles sont faites alors je vais chercher mes nouvelles baskets demain Par contre je ne vais plus prendre des routes car je suis quasi toujours sur chemins et je glisse beaucoup en descente :/

amarelys17 oh bon courage pour la remise en forme! sacré parcours jusqu'à la découverte de la source. Ca a du être dur d'être arrêtée aussi longtemps.

bananne Une bonne paire de chaussures de Trail c'est très bien aussi! Même sur route, mon Oncle adore le trail et il n'a plus que des chaussures pour courir sur terrains accidentés malgré qu'il habite en ville et cours donc majoritairement en ville

Il me reste 2 semaines de stress mais je commence à redresser mon alimentation. Pour le sport, je reste cool, c'est difficile d'avoir de la motivation pour tout, je sais qu'après je n'aurai plus le choix de faire du sport

fetuque C'est vrai qu'on est bien an baskets! Et surtout les orteils ont de la place. Je me rends compte qu'en portant des ballerines ou des chaussures serrées à l'avant, j'ai mal aux genoux. Chose qui n'arrive pas lorsque je suis en baskets

On verra ce que me conseille le vendeur mais j'imagine que comme j'ai besoin de beaucoup d'amorti ce seront des chaussures type Hokka. Au moin je n aurais plus peur de me retrouver sur les fesses en descente ^^. Ton oncle a bien raison!

Courage pour la suite ! Tu as complètement raison de ne pas te rajouter le stress de l alimentation en ce moment ^^

bananne
Je me suis faite opérer du nez (rien à voir avec le running).

J'espère que ca va aller, j'ai mis du temps à pouvoir faire des sorties longues.