Le poste de la course à pieds

alecto bravo ! Ton sourire en dit long !

Moi j'ai treeeeees envie d'aller courir mais totalement dépassée par le boulot. Heureusement vendredi j'ai prévu une bonne marche de plus de 20km sous la pluie. C'est pile poil ce qu'il me faut pour me remettre les idées droites ah ah.

kiomee
Ouais j'étais fière d'y être allée ahah !

Punaise, bon courage pour cette distance ! Marche ou un peu de courses par-dessus ?

alecto marche mais je n'exclus pas un peu de course par dessus en fonction des longueurs, de la durée, de l'envie ?

Sortie en côtes cet aprèm : 2km d'échauffement puis le dur avec plusieurs côtes +/- longues/pentues. Je tentais de les faire en allant vite et de récupérer sur le plat, les descentes. J'ai parfois réussi à caler sur 4'50/km sur du pentu ++, j'étais trop contente !
Et en prime, malgré l'échauffement ultra lent ... je fais le tout en 5'24/km mon record c'est 26mn ... là j'étais à 27mn ^^


Edit : je venais de recevoir ma Suunto, grosse motivation ahah

alecto Bravo ! Les petites fiertés qui font du bien.

Pour ma part, j'ai repoussé ma marche à dimanche parce que mon fils est malade depuis hier et que je me sentais pas de le laisser. Et ? je me sens grippée aujourd'hui donc je pense que dimanche c'est mort ?

Je suis hyper triste et je commence un peu à m'inquiéter pour mon semi du 8/03. Je ne cours pas, je me prépare pas. Je me sens molle, pas en forme, malade ?

kiomee
Mince tu prévois combien de sorties par semaine normalement ?


Ici le temps est vraiment catastrophique mais je suis passée entre les gouttes aujourd'hui.
12km en 1h15 soit 6'14/km :)

C'était dur dur j'ai trouvé, j'avais pris un somnifère la veille et j'ai eu un mal fou à sortir d'une légère torpeur. Et ma séance en côtes de Vendredi se ressentait encore un brin dans les mollets ahah

alecto normalement je cours 3 fois par semaine. Et idéalement je marche au moins 2x5km en marche active.

Ca m'étonne que moyennement l'effet après le somnifère. C'est déjà super d'avoir réussi à t'extirper de ton lit

kiomee
Et actuellement tu es à combien ?
Annuler ton semis serait sans doute raisonnable si tu n'arrives pas à caler assez de sorties, non ?

alecto en ce moment 0 sortie cette semaine. La dernière sortie c'était dimanche dernier 11km. Et sûrement la seule sortie de ma semaine.

Je sens mes muscles fondées avec la grippe c'est rageant.

En fait je veux pas annuler mon semi parce qu'après je me fais opérer et je pourrais plus courir probablement pendant plusieurs semaines / mois. Je prépare ce semi depuis septembre. Et je dois le courir avec ma s?ur. C'est vraiment notre projet post perte de poids à toutes les deux. C'est très important pour nous.

Comme dit ma s?ur : au pire je le marche.

Dites les filles, je peux venir pleurer auprès de vous ? franchement je crois que j’attends pas particulièrement de réponse mais ces derniers temps j’arrive à RIEN !

Oui OK, j’ai couru quelques fois sur tapis en salle… mais 3km en 20 min jamais plus … la je suis sortie pour de bon. 2km77 en 18 min

Franchement j’essaie de relancer la machine mais ça fait en réalité une paire de mois que ça roule pas du tout ! Je me suis inscrite (comme l’an dernier) au Trail des terroirs sur le 11km … je suis en PLS ! J’y arriverai jamais

Alors autant ça m’a fait du bien de courir dehors… autant c’a reveillé un peu la volonté, autant ça m’a paru infernal, difficile, fatiguant !

Avec cheri on va s’y remettre doucement mais surement. On s’est fait manger par les travaux, le boulot, la meteo bref …

tartine88 il faut toujours un peu de temps pour retrouver son niveau

tartine88
Oh
Si ça peut te rassurer, j'ai lu avec plaisir la totalité des récits que tu faisais de tes sorties et j'ai été épatée par tes progrès ! Tu as la niaque, tu t'accroches tu es source de motivation ma belle, pour de vrai
Ton niveau va revenir, je n'ai aucune inquiétude.

Merci les filles … maintenant que je retrouve le moral et que les journées rallongent, j’espère que ça va le faire … mais c’est dur de perdre si vite son niveau et ses acquis !!

tartine88 oui mais c'est normal

kiomee Il y a encore un mois, donc vraiment 3 semaines pendant lesquelles tu peux bosser, ça va aller! Et de ce que je comprends, l'objectif est de le finir avec ta soeur alors il ne faut pas forcément se mettre la pression sur la perf. Je suis certaine que tu vas y arriver

tartine88 Il y a des périodes qui sont plus difficiles que d'autres et c'est ok. Le corps a une mémoire, ça va revenir, mais il faut accepter de passer par quelques séances difficiles/désagréables avant. C'est normal que la reprise soit un peu difficile. Je te conseille vivement de faire des séances en alternant marche et course pour reprendre, ça te paraitra plus facile. S'inscrire à des courses c'est chouette pour se dépasser, mais pas pour se mettre la pression, ce n'est qu'une course, alors cool, cool! Vraiment pour commencer, on chasse les pensées négatives, on transforme ce "J’y arriverai jamais" en "Je l'ai déjà fait, je suis largement capable"

alecto Bravo pour ta régularité depuis ta reprise, comme quoi, ça revient vite!