Le poste de la course à pieds

neonetmath

Comme à chaque fois que je te lis, je te trouve fascinante ! Quelle performance !
Bravo pour ce marathon, bravo d’avoir non seulement bravé tout ce qui n’allait pas mais en plus d’avoir fait un temps que je trouve fabuleux.

Le mental en course à pied c’est un vrai sujet mine de rien. Si physiologiquement on peut faire plein de choses, quand je moral n’est pas là rien ne fonctionne c’est assez fou.

Bravo encore !

neonetmath 5 marathons dans l'année, c'est costaud! Félicitations pour avoir bouclé celui-ci dans des conditions difficiles. Quel est ton prochain objectif? :)

tartine88 Je vois que tu te bases beaucoup sur les allures : vous suivez un programme avec ton chéri? C'est chouette de pouvoir partager ça en tout cas. Tu es vraiment courageuse d'aller cours si tard après une grosse journée de travail, respect.

kiomee Il y a quelques années, on courrait régulièrement avec des collègues le midi, j'avoue que ça me manque un peu, c'est chouette. Je ne le fais quasiment plus car on a pas de douche au travail (enfin si, mais on a pas le droit de l'utiliser, la blague). C'est vraiment dommage car on a une super piste ouverte le midi pas loin... Je vais tenter de renégocier pour l'utilisation de la douche.


J'ai relu mes premiers messages sur ce post et wow... j'ai été un peu prise d'émotions je l'avoue! Quel chemin parcouru depuis août 2023. Je suis tombée en amour pour le trail, début 2024 des courses de 10-15 km, puis à partir de septembre je me suis lancée sur des formats entre 20 et 30 km. Je traversais une période pas évidente (divorce, vente de mon cheval), et c'est bête mais le fait de faire des podiums m'a redonné confiance en moi, je me suis dit "tu es capable". Le gros objectif de cette année 2025 c'était mon premier long : l'IT70 mi-septembre. Au final, 73 km et 330 m D+ bouclés en moins de 11h, et cerise sur le gâteau, un top 10 féminin. Une course parfaite de A à Z, portée par le soutien de mes amis qui étaient venus me faire l'assistance. Je m'attendais à beaucoup souffrir, alors évidemment après 50 km de trail ça commence à tirer, mais finalement rien à voir avec ce à quoi je m'attendais. C'est fou de ce que le corps est capable quand le mental prend le relai!
Pour la fin d'année, je remets un peu de vitesse après avoir fait du long tout l'été, je prépare le 10 km de Thaon fin décembre avec pour objectif < 43'.

clya effectivement quelle évolution ! Ça me parait fou de sortir sur de telles distances et en même temps un peu rêver ah ah faut l'avouer

Petite sortie de 5km aujourd'hui. Trop de plaisir avec les collègues. Du soleil. Que du bonheur. Mais encore des douleurs. J'espère que ce n'est que la suite de ma chute.

clya

Je vois que tu fais la ronde hivernale cette année. Je suis triste de ne pas pouvoir la faire, je bosse en 12h et pas moyen d’échanger mon jour avec une collègue … 43:00, la vache t’es une vraie fusée, le jour ou j’en serai là ahah

Je me base sur les allures … oui et non. Je dirais surtout que c’est ce qui me permet de ressentir mon évolution. Quand en un an et demi tu passes de 8:30/km sur 5km à 6:50/km sur 12km ça donne une petite idée de la progression en sachant que dans le premier je crachais ma vie, dans le deuxième ça allait. Lui suit un programme (qu’il a du mal à suivre). Moi je l’accompagne mais en réalité je cours pour soulager mon cerveau, pas vraiment pour la perf, et mentalement les programmes m’assassinent, je n’y arrive pas, j’y prends pas de plaisir. Alors je fais à l’ancienne : des footings réguliers, variés en terrains en distance et en allures et voilà.

kiomee
super cette sortie entre collègues ! Comment ça tu as du soleil ?! Moi je suis pas d’accord ! Attention aux douleurs, le mouvement c’est bon mais faut pas aggraver les choses. Tes chaussures sont adaptées ?


Ici pas de course à pied depuis ma dernière sortie de 12km. Entre la fatigue, le planning hyper chargé et la pluie en drache c’est compliqué. Puis là on arrive dans l’hiver, donc Tartine a besoin d’être complémentée tous les jours. Alors les soirs j’ai une heure de route aller/eetour + une heure minimum avec elle… et la soiree est vite bouffée si je veux pouvoir dormir avant minuit !

J'ai oublié un 0, il y avait 3300 m de D+ et non pas 330, ça faisait bien peu sur 73 km ahah.

kiomee Super conditions, on croise les doigts pour que ces douleurs passent vite!

tartine88 Ah zut, mais tu pourras te rattraper sur la ronde printanière peut-être ? Il y a quelques années je courais le 10 km en 50' et j'avais l'impression que je ne pourrais jamais faire plus, mais on a toujours une marge de progression :)

D'accord, courir pour le plaisir c'est la base! Je disais plutôt ça par rapport au fait que souvent, on a tendance à courir trop vite, et que la vitesse ce n'est pas souvent un réel indicateur, contrairement à la FC :) Je cours mes footings uniquement à la FC qui prend en compte la forme (et du coup la fatigue) ainsi que les conditions extérieures (froid ou au contraire chaleur par exemple), la topographie, etc. Je le cris haut et fort : l'endurance fondamentale c'est la base de tout.

Ce midi je vais courir avec une amie et les doggos, ça me fait trop plaisir que ma chienne commence à kiffer m'accompagner, j'aime trop partager ça avec elle

clya

Je n’ai pas mes plannings, on verra bien à ce moment là ahah
Alors je cours à la sensation. La FC je la vois pas mais disons que je ressens et j’essaie de toujours pouvoir parler, respirer normalement. A 7:20/km je cours en respirant par le nez sans soucis par exemple. A 6:50 je parle comme si je marchais sans que ça s’emballe. Ce sont mes indicateurs ahah.
Quand j’ai poussé pour le test VMA a 5:20, je peux t’assurer que c’était hard. Et à 6:00 ça tape bien le cardio. J’achèterai un jour le capteur FC de torse, il paraît que c’est genial !

J'ai marché 5km avec une collègue ce midi et toujours sous le soleil
Et moins mal que ma sortie marché de 4km d'hier.

On marche pas mal, on est entre 9min et 9'30 du km. Mes deux sorties marches complètent bien mes sorties courses.

Demain course à pied petite sortie. Et normalement samedi matin, dernière sortie de la semaine. Un petit trail de 11km me tente bien en décembre. Ah ah. Je cherche des volontaires.

Et oui je suis bien chaussée mais mes chaussures prennent un an donc ? j'ai été me faire offrir 2 nouvelles paires ce soir. Une paire de Brooks et une paire de Hoka. Route et Trail.

Faut patienter jusqu'à Noël maintenant.

Trop trop hâte.

Petite sortie de 5km sous la pluie. Je devais courir ce midi avec ma collègue mais elle ne sort pas quand il pleut donc finalement télétravail et sortie matinale.

J'ai fait peur à un renard ah ah. Le pauvre.

Par contre bonne douleur à la hanche qui s'atténue sur sol souple (le pire étant le bitume évidemment) donc c'est bien une question d'impact.

Bonjour les filles ! Desolee de mon absence, passage aux urgences toute la journée d’hier pour d’atroces vomissements et douleurs abdo. Pendant une semaine mini pas de course à pied pour moi et plus si affinité … je suis dégoûtée.

tartine88 mais tu sais ce que tu as?

ladygodiva
Gastrite aiguë mais c’est psychosomatique. Du au stress et aux angoisses …

tartine88 je vois

Mince tartine88. Bon rétablissement. J'avoue que quand j'ai quelque chose c'est vite l'angoisse pour moi de ne pas pouvoir courir donc je compatis.

8km ce matin sous la pluie encore battante. J'avoue un peu ras le bol de courir sous la pluie la.
Mais moins mal à la hanche. Mon genou aussi commence à guérir. C'est encourageant.

Hello!
Sortie de 14 km trail avec 340 de D+avec des copines de boulot cet aprem! En 1h45 environ (7'36/km)
Premiere fois que je cours accompagnée, c'était un régal, ça n'a rien à voir avec la course solo où ça devient vite long et où je cours trop vite aussi...

J'attendais cette sortie test pour prendre mon premier dossard de trail en février 2026... Et c'est chose faite hihi!.un 17 km avec 400 de D+ à côté de la maison !

Mon premier dossard de course sera vendredi prochain sur 5km en nocturne de Noël en centre ville, une course rigolote entre amis

Félicitations dimoon ! Le trail y'a que ça de vrai ! Je te souhaite bien du plaisir sur ton prochain défi.

Perso trop fière ce week end, c'est vrai que je ne suis pas venue raconter.
Ma prépa au semi me fait allonger certaines sorties et j'ai bouclé mon premier 16km ce week end en solo avec ma chienne avec une bonne partie en fractionné. Je dirais bien que du plaisir, fatiguée en arrivant quand même. Pas de courbatures le lendemain, mais une petite contracture au mollet ce midi sur mon petit 5km.