Le poste de la course à pieds

kiomee
Merci je suis déjà contente de les avoir faites, terminées et d’avoir su enchaîner. Mais effectivement courir, d’un jour à l’autre, ça n’a pas du tout la même signification. Le samedi soir je subissais, le dimanche matin c’était nickel. Et je ne pense pas que ce soit la nuit qui soit en cause puisqu’on court de nuit avec cheri et ça n’a jamais influé quoi que ce soit.

Super ta sortie de 11 km ! A belle allure en plus.
Quand on sort avec de très bonnes sensations, on réalise profondément pourquoi on aime courir. J’adore ces sorties comme ça. Et comme tu dis, le plaisir, la disponibilité mentale etc … ça fait tout !


Si non mercredi soir, entraînement course avec chéri. Il devait faire 40min échauffement a 8:30/km puis 3 minutes intensives puis 10 minutes récupération.
Du coup j’ai suivi et j’ai fait le même plan d’entraînement.

On était mauvais … on n’a jamais su courir à 8:00/km. Au mieux on était à 7:00 quand on checkait la montre et qu’on voyait qu’on n’était pas bon mais de à la sensation, la ou on parlait en étant bien sans douleur dans les jambes et avec un bon souffle ça tournait autour de 6:50/km….

Sur les 3 min comme je n’ai pas de montre j’en ai fait 6 ou 7 et j’ai été à 5:03/km puis 5:15/km. La récupération a été agréable mais clairement elle a tourné sur les 6:00/km



De très bonnes sensations, un vrai plaisir de courir et d’être avec cheri, heureuse d’avoir poussé et d’avoir les jambes légères … je n’ai qu’une envie, c’est faire une sortie longue sur route (comme l’an dernier le 21km)

Run du soir.
J’aurais du y aller hier mais entre la douleur de mon abcès dentaire + le tramadol, j’étais incapable.
Ce soir, après 12h de boulot + mon TTT , j’ai chaussé mes baskets et cheri m’a suivi en vélo.

Je me suis sentie à la fois bien, mais aussi très lente, très lourde, fatiguée. Si monsieur Tartine n’avait pas été là, j’aurais marché et raccourci mon tour !

Bravo tartine88 !
Perso totalement incapable de courir en ayant mal aux dents. Ce qui m'arrive régulièrement dès que je suis enrhumée.

Pas mal du tout quand pour une sortie décevante.

J'ai totalement lâché prise sur la marche. Genre j'y vois que du +. Ça me relance. Et comme je surveille plus du tout mes temps, bah osef.
D'ailleurs j'ai lancé des sessions marche au boulot et ça fait un bien fou à tout le monde.

Je suis sortie courir vendredi midi avec une collègue. 5km. Une sortie facile et hyper plaisant de courir avec elle. J'espère qu'on refera.

Aujourd'hui faut que je fasse ma troisième sortie de la semaine malgré la pluie. Allez du courage !

kiomee
Je te remercie. La douleur était gérable. Le plus compliqué ce sont les effets du tramadol, j’étais vaseuse.

Heureusement qu’on a le droit de marcher et justement c’est conseillé. Je n’ai aucun mal à dire que je marche parfois. En trail quand on tape du dénivelé on a souvent pas le choix de marcher si on ne veut pas se fumer pour la suite.

Sympa ta sortie de 5km. Si t’as trouvé un bon binôme c’est top ! En vrai c’est délicat de trouver quelqu’un avec qui on est vraiment synchro en course.

Bon courage pour ta sortie sous la pluie !!

Plus personne ne court par ici ?


Hier soir, c’était sortie en EF. Initialement prévue 55min autour de 8:00/km. C’est monsieur Tartine qui n’était vraiment pas en forme ni dans son assiette hier. Il a marché quelques fois et on était à un rythme très cool mais j’ai bien vu qu’il en pâtissait beaucoup.
C’est là qu’on se rend compte que sortir à deux, bien s’entendre et se soutenir c’est important. Parce qu’au final on a du courir en boucle (autour de la caserne si jamais il était appelé) et surtout sur route et pour le moral c’était pas chouette du tout.

J’ai réussi à le faire tenir sur un peu plus de 6km et maintenir un rythme constant vers 7:00/km.

Personnellement malgre le froid mordant et la nuit, j’étais vraiment bien, les jambes légères, Le souffle nickel, c’était assez agréable, le mental était là aussi.

Et puis juste courir en amoureux et partager ces moments là même dans la difficulté c’a quelque chose d’assez magique.

Je commence à me sentir seule ici … vous êtes où les runneuses ??!

Je vais continuer de parler (d’écrire !) seule ici du coup. Ça me permet de garder une trace…
On aurait du sortir hier pour une sortie fractionnée. Finalement la journée a été chargée et on a finit par manger macdo a 20:30 donc autant dire pas de sortie running pour nous. Monsieur Tartine étant malade j’ai fait le choix de, si j’avais le temps, sortir en journée pour faire une « sortie longue »…. spoiler : c’est un fail.

Il est environ 15:45 quand je pars de la maison, habillée comme pour la Sibérie, sous 2 degrés
A la base je devais aller jusqu’à la voie béton, la prendre jusqu’à … Boc, faire le tour du village et revenir.
Et bien c’est très difficile de taper de la ligne droite non stop. Et la voie béton elle est bien en béton et ça claque pas mal dans les jambes.

Arrivee au panneau de B. j’ai décidé de faire demi-tour plutot que faire le tour du village. Au final ça me faire 12km en 1:26:00

Je suis assez contente malgré tout. Une bonne sortie avec une moyenne de 6:45/km !

Désolée tartine88 de l'abandon. J'étais en déplacement avec 0 possibilité de courir sauf à courir entre 22h et 6h du matin ah ah dans un environnement que je ne connais pas, de nuit et j'avais pas pris mes affaires.
J'ai à peine eu le temps de manger, alors courir ?


Pas sûre de trouver l'énergie et le temps de courir demain et pourtant j'en ai tellement besoin.

Tu signes quand même de belles sorties. Moi j'avoue trop contente de ce froid pour courir. Je déteste avoir chaud quand je cours. Par exemple impossible pour moi de me couvrir la tête comme toi.

Par contre tu me donnes très envie de courir en couple.

kiomee

Oh non, ne t’excuses pas … Je sais bien que chacun a une vie ahah, mais j’avoue qu’être seule à poster ça fait très bizarre (faut dire que depuis un moment je suis active régulière et qu’écrire ici ça me motive un peu !)

C’est bien aussi parfois de faire une pause dans la CAP. La reprise est souvent meilleure d’ailleurs.

De belles sorties, ce n’est pas vraiment l’impression que j’ai. Je me sens dans un phase un peu lourde et traînante, même si je prends du plaisir, ça reste difficile. Hier pour le coup entre la matinée aux écuries au froid + les courses, à peine le temps de manger et go courir, je n’ai jamais su me réchauffer correctement. D’ailleurs hier soir à 21:00 je dormais !

Hier on n’ai pas couru en couple du coup… j’ai profité du jour pour faire ma pseudo sortie longue. D’ailleurs comme je ne répondais pas au téléphone cheri m’a rejoint sur mon tracé pour voir que j’étais vivante et debout c’est un amour. Ça m’a reboostee de le voir, même si j’étais à 2,5km de la maison

Et lui a couru hier soir tout seul. Je m’en suis un peu voulue de ne pas le suivre mais j’étais vidée. Zéro énergie.

Courir en couple, c’est bien si on s’entend bien et si l’un fait la concession de courir au rythme de l’autre (et avec plaisir, pas par contrainte). Pour le coup nous la dessus on est vraiment OP et on s’adapte beaucoup au tempérament du jour de l’autre. Priorité à celui qui n’a pas le mental, pour le pousser en respectant son rythme (je sais pas si je suis claire )

Repos ce week-end. Enfin moi je bosse ++ et lui a la sainte barbe donc pas de sport. On verra lundi

Désolée tartine plus le temps de venir mais je te lis !

Ce week-end pour moi c'est marathon du beaujolais !

neonetmath

Pas de soucis !
J’ai hate d’avoir ton retour sur ce week-end du coup

tartine88
Continues de poster, j'adore te lire, en plus tu es trop jolie donc j'adore tes photos c'est top vos sorties couples !

J'ai mal à une cheville mais j'espère reprendre un de ces quatre !

neonetmath alors ce marathon ?

tartine88 je partage l'avis d'Alecto !

Bon bah je suis enfin ressortie aujourd'hui après une semaine de pause pour cause de boulot trop intense, déplacement et mauvaises nuits.

Je boucle un 13km en 1h36 sous une pluie battante et glaciale. Assez contente d'avoir réussi à me motiver. Par contre c'est clairement un frein pour moi de pas sortir la nuit mais j'arrive pas à passer outre. Parce que j'avais fini ma nuit à 5h et il ne pleuvait pas, donc ça aurait été plus sympa.

J'ai mis plus de 2h à me réchauffer en rentrant. Assez fière d'avoir continué malgré les yeux qui me piquaient avec la pluie et les pieds froids et gelés.
Et malgré ça, j'ai pris du plaisir jusqu'à 10km environ. Après j'ai un peu plus galéré

Ah et j'oubliais : prochaine sortie mardi. 5km avec les collègues au boulot. Que du plaisir.

Allez, 5ème marathon de l'année fait.

Pfiou, j'ai mal aux cuisses aujourd'hui !
C'était dur. L'an dernier, j'avais fait le semi. Je voulais faire cette année le marathon, c'est à 6h30 de route de chez moi, ça demande donc, pour le faire dans de bonnes conditions, de poser quelques jours.

Nous avions pris les inscriptions en mars, c'était sans compter que j'allais réussir le concours de prof et donc ...impossible de poser des jours hors vacances scolaires !

J'ai donc rejoint ma petite famille là-bas, seule en voiture, vendredi soir. 6h30 de route seule, je suis arrivée la-bas à 1H30 du matin. Avec un réveil prévu à 6H30 pour aller courir le marathon le (samedi) matin haha.

Courte nuit, sans compter une crève qui commence vendredi.

J'étais vraiment pas en forme pour le faire.

On commence la course sous un temps très froid mais un beau soleil (vraiment beaucoup de chances au niveau du temps), super ambiance.

Mais alors on a à peine fait 6 km que j'ai un point de côté, je me sens essoufflée (je pense à cause de la crève), mentalement ça ne suit pas, je me dit que j'en ai déjà marre et que je ne sais même pas si je vais le finir.

Mon conjoint me motive, je lui dit plusieurs fois d'aller devant, que je vais continuer sans lui car là j'arrive à pas suivre son rythme. Que tant pis, je me fixe juste de le finir en moins de 5H (mon dernier je l'ai fait en 4h20)

Il finit par accepter et pars devant sans moi, au final, j'étais presque mieux seule car je me mettais moins la pression. Je passe la barre des 21 km finalement en 2h05 donc je me dis qu'en fait ça va !

Depuis le km 15, je commence à me sentir mieux, à croire que mon corps se met en route, que le fait de "cracher" mes poumons finalement a permis que je me sente mieux maintenant.

Je me retrouve au niveau de la meneuse d'allure 4h15, je me dis ah mais trop bien je suis bien.

Changement de mental, je passe en mode "finalement je vais essayer d'accrocher ce chrono (non mais les revirements dans ma tête...)
ça dure jusqu'au km 30, la meneuse de booste etc (alors qu'elle est avance sur son temps en plus)

Puis finalement passé 30, je replonge un peu niveau mental, je sens que ça me demande trop d'efforts de la suivre et qu'en fait, il fait beau, l'ambiance est chouette et que finalement ce que je veux c'est profiter de la course et des ravitos.

Je la "laisse" partir finalement et là je ralentis, je prend le parti de m'arrêter vraiment aux derniers ravitos (j'ai bu un verre de beaujolais à chaque ravito depuis le début quand même haha) et de profiter.

Un gars me booste bien sur les derniers km, on discute, il me motive à garder le rythme pour le faire quand même en moins de 4H30.

Je le termine en 4H26.

Mon homme en 3H56, trop fière de lui. Il espérait un jour moins de 4H c'est chose faite (en buvant lui aussi un verre à chaque ravito haha). Il avait fait 4H15 l'an dernier sur ce même marathon.

Une course vraiment en dents de scie pour moi. Rien à voir avec celui de Chablis le mois dernier (pourtant plus dur car plus de dénivelé), là j'étais fatiguée et malade, mentalement j'ai eu des moments où ça suivait pas.

Je ne regrette pas d'avoir décéléré sur la fin pour profiter mieux de la course.

Sinon si vous aimez la course et la fête, je vous le conseille +++


Vraiment une super ambiance, vraiment. Des ravitos trop cools, un parcours super beau avec des passages dans les chais, les vignobles, des fanfares etc

Vraiment très très sympa.

neonetmath et beh encore une très belle perf alors que les conditions n'étaient clairement pas réunies donc hyper top.

J'ai un collègue qui fait Cognac pour les mêmes raison festives que toi ah ah.

C'est fou le mental quand même. Je me suis dit que tu allais lâcher et en fait pas du tout. Tu tiens bien la barre.

En tout cas ça mérite des félicitations ! Ainsi qu'à ton conjoint ! Bravo bravo