kiomee
Merci
je suis déjà contente de les avoir faites, terminées et d’avoir su enchaîner. Mais effectivement courir, d’un jour à l’autre, ça n’a pas du tout la même signification. Le samedi soir je subissais, le dimanche matin c’était nickel. Et je ne pense pas que ce soit la nuit qui soit en cause puisqu’on court de nuit avec cheri et ça n’a jamais influé quoi que ce soit.
Super ta sortie de 11 km ! A belle allure en plus.
Quand on sort avec de très bonnes sensations, on réalise profondément pourquoi on aime courir. J’adore ces sorties comme ça. Et comme tu dis, le plaisir, la disponibilité mentale etc … ça fait tout !
Si non mercredi soir, entraînement course avec chéri. Il devait faire 40min échauffement a 8:30/km puis 3 minutes intensives puis 10 minutes récupération.
Du coup j’ai suivi et j’ai fait le même plan d’entraînement.
On était mauvais … on n’a jamais su courir à 8:00/km. Au mieux on était à 7:00 quand on checkait la montre et qu’on voyait qu’on n’était pas bon mais de à la sensation, la ou on parlait en étant bien sans douleur dans les jambes et avec un bon souffle ça tournait autour de 6:50/km….
Sur les 3 min comme je n’ai pas de montre j’en ai fait 6 ou 7
et j’ai été à 5:03/km puis 5:15/km. La récupération a été agréable mais clairement elle a tourné sur les 6:00/km
De très bonnes sensations, un vrai plaisir de courir et d’être avec cheri, heureuse d’avoir poussé et d’avoir les jambes légères … je n’ai qu’une envie, c’est faire une sortie longue sur route (comme l’an dernier le 21km)
