Le poste de la course à pieds

kiomee
Ahahah pareil hier, je zieutais d'autres courses


Et toi clya, comment s'est passée ta compétition ?

alecto Félicitations !!! Trop heureuse pour toi ! Belle remontada. Le "trophée" floral a l'air super joli, tu as une photo de plus près ? Tu as gagné quoi de beau ? Franchement trop bien pour cette course de reprise, you killed it giiiiiiiirl

kiomee Bravo bravo bravo Super chouette que ta soeur t'ai attendu et que vous ayez pu faire une arrivée main dans la main. Tu te fais opérer de quoi si ce n'est pas indiscret ?


Victoire aussi de mon côté. La chaleur a rendu la tâche vraiment pas évidente
Un élément extérieur m'a très fortement contrarié avant de commencer mon échauffement et j'ai eu un gros point de côté lors de l'échauffement, chose qui ne m'arriva quasiment jamais... Pas un super mood au départ donc, mais au final, c'était tellement dur qu'on ne peut pas penser à autre chose pendant la course
On a gagné un 400 m supplémentaire au départ avec un tour de stade non prévu, résultat : départ beaucoup trop rapide ! Je passe le 1er kilomètre en 3'40 et je me dis qu'il faut temporiser car sinon ça va être difficile à assumer. Au final, 3:54/km sur le premier relais (3,1 km), 3:57/km sur le deuxième (2,6 km) et 3:56/km sur le dernier relais (2,5 km) : contrat rempli un bon travail d'équipe avec mon coéquipier qui a assuré sur les parties vélo. On finit donc 1er mixte et 3ème équipe relais au scratch, trop contents.
Mon père a fait la surprise de venir me voir, bon il est arrivé à l'avant dernier tour mais du coup il a attendu pour les podiums et ça m'a fait super plaisir

On retourne au charbon car le mois de mars est très chargé avec des courses tous les week-ends

clya une abdominoplastie. c'est suite à la perte de mes 55kilos.

Félicitations Clya. De beaux résultats aussi de ton côté et de belles émotions avec la venue de ton papa. Moi j'avoue que c'est quand mes enfants viennent me voir que ca me bouleverse mais je n'ai pas voulu cette fois ci.

Il y aura d'autres occasions.

C'est pas frustrant le relais ? dans le sens où finalement ton coéquipier tu le vois très peu ?

clya
Merci !

Le trophée ressemble à cela :)



Et j'ai également eu un bon d'achat de 10€ chez un fleuriste et surtout un bon d'achat de 80€ (!!) chez un équipementier sur Vannes en plus d'un sac à chaussures. Plus de 100€ de gains au final, valable pour 11€ d'inscription ahah


Toutes mes félicitations pour ce chrono impeccable, bravo à toi et ton coéquipier tu te sentais HS à la fin ou tu en avais encore ?
Et ce n'était pas absolument affreux de repartir à chaque fois après une petite pause ?
Encore bravo pour le podium et ce temps



Hier sortie tranquille d'une heure et 9km pour se détendre. Je suis retournée à la rivière et j'ai croisé un chevreuil





Et ce soir fractionné long ... dur dur. 5x1000m à 90% de VMA. J'ai pas tenu la dernière (5,02/ au lieu de 4'38) mais je suis contente quand même car l'avant dernière était sur faux plat montant et je l'ai tenue !!

Demain repos !! Après trois jours d'affilés, ça va me faire du bien

alecto le chat est inclu dans le trophée ?

alecto sympa les cadeaux effectivement !

Et encore plus sympa le chevreuil. J'adore croiser des animaux sauvages quand je cours. Et d'ailleurs j'ai commencé avant tout pour être dehors au grand air. Profiter de la campagne.

Je vois que tu lâches rien, Tu as déjà repris
Moi pas encore. 5km de marche ce midi pour récupérer et je suis en pleine hésitation pour demain matin.

Bravo Alecto ! Tu as fait quel chrono finalement ?

ladygodiva
Le meilleur des trophées

kiomee
Alors comment te sens-tu ce matin, en forme pour une petite sortie ?

neonetmath
42'18 au-dessus de mon objectif mais y'avait aussi 300m en plus ahah
Je pense que j'aurais pu faire moins de 40mn, j'étais bien tout le long.

alecto en forme oui mais c'est la tempête un peu chez nous donc je passe mon tour

kiomee Merci
C'est vrai qu'à la fin de la journée, mon coéquipier m'a dit "finalement je ne t'ai pas vue aujourd'hui" Après c'était mon club qui organisait, donc je connaissais tout le monde, j'ai été beaucoup encouragée alors j'avoue que je n'ai pas trop été frustrée de ce côté là. On a prévu d'en refaire d'autres éventuellement :)

D'ac, tu as combien de temps de convalescence après ?

Ne t'inquiète pas pour ta reprise post-semi, le corps a besoin de repos après un tel effort, la marche c'est déjà super !!!

alecto Merci !!
Il est vraiment super sympa ce trophée, ça change. Punaise, bénéf les lots, trop bien! Je me demande toujours comment font les orga' pour avoir de tels lots sur des petites orga comme ça avec des prix d'inscription si bas? Mais tant mieux, trop chouette!

Alors à la fin, j'étais sèche de chez sèche
Premières chaleurs en plus, le corps pas habitué, j'ai pris cher ahah. Mais pour une fois, j'ai réussi à accélérer sur les 200 derniers mètres Très très fatiguée le soir.
C'était pas si pire, j'avais environ 13' de pause. Je m'arrosais beaucoup pour faire redescendre la température, puis je sirotais de l'iso. Je sautillais un peu sur place quelques minutes avant de repartir, mais avant le dernier relais, ça m'a carrément retourné le bide lol j'ai eu un peu peur pour le relais mais ça a été.

Magnifique le cadre de ton footing, ça donne envie ! Par contre je trouve ça tôt de faire un frac' long à J+2.


Lundi et hier, le cœur était élevé sur mes footings. J'ai donc couru mes footings plus lentement que d'habitude pour rester en EF, c'est pour ça que j'aime tant courir à la FC : prend en compte plusieurs paramètres (chaleur, fatigue, etc.). Hier, nez qui coule++, mal de crâne, et très mauvaise nuit aujourd'hui : le corps réclame du repos, alors on l'écoute

clya
Idem, et puis y'avait 5 courses (deux marches nordiques + trails de 8km, 13km et 24km) donc trois podiums féminins et masculins pour chaque courses !!!

Ah oui, 13' ça va mais chaud quand même ces efforts différés ...
J'espère que ton corps va vite s'en remettre


Oui, c'est tôt mais comme le 22 j'ai mon 10km où je veux vraiment performer, je joue avec le feu ahah
Après, la compétition ne m'a pas du tout épuisée, j'étais fatiguée sans plus.

Néanmoins, c'est la première fois de ma vie que j'enquille autant de kilomètres sur trois jours. Je suis ultra attentive à mon corps pour être sûre que ça va. J'ai zéro douleur ou gêne, mais je reste très à l'écoute.
Je prévois une grosse semaine là ... mais à voir au fil du temps car je saurai m'adapter si besoin.

Repos hier, c'était bien

Je devais faire un fractionné ce soir mais entre mes règles qui arrivent demain et le temps pourri (pas de pluie certes mais venteux et juste fadasse quoi) que je me coltinais depuis le matin ... grosse flemme.
J'y vais quand même mais après mes 2km d'échauffement, je constate que je suis incapable de tenir l'allure. Pas grave, pas de stress, j'ai opté pour une sortie de 8km avec un rythme relativement soutenu (5'47/km), au moins c'est fait

alecto sympa cette sortie. C'est bien d'avoir adapté selon ta forme du jour.


Je sais plus qui me demandait clya ? Mon temps de convalescence. Je ne sais pas trop. Probablement 2 mois. C'est ce qu'il m'avait préconisé pour ma réduction mammaire mais le chir avait cédé à
6 semaines suite à mes nombreuses sollicitations.

C'est pas la grosse activité. J'ai quand même fait 5,5km ce midi avec une collègue. Bon rythme on est en 9'40. J'aime bien ces sorties.

Demain prise de sang mais si à midi il ne pleut pas je file courir. Ça commence à me démanger. On a plein de photos officielles de notre course avec ma s?ur. Si ce n'est que je n'arrive pas à me voir en photo (qu'est ce que je suis grasse). On est tellement connectées toutes les deux.

Sortie trail longue hier ici!
22 km avec 950 de D+ à 8.54 min/km de moyenne
Ça a fait une sortie de 3h où j'ai testé certains trucs comme gel et gommes cafeinés, bien tolérés par ailleurs !

J'ai souffert mais j'avais besoin de me prouver que j'étais capable d'avaler du dénivelé !

C'est la première fois que je fais aussi long et aussi dénivelé !

Repos quelques jours maintenant...

dimoon en effet sacrée sortie mais en même temps ce sont les meilleures. De beaux paysages, des temps de repos et souvent de belles relances.

Moi je sais que j'adore ces sorties mi course / mi marche sur des terrain hyper variés.
Ca doit renouer avec quelque chose de primaire en nous.
Et un temps magnifique en plus.

Bravo bravo pour toute cette motivation