Le poste de la course à pieds

alecto

Aaaah oui bah oui vu comme ça c’est good !!

Coucou les filles!
Bravo pour vos sorties, on ne lâche rien !

Ici je poursuis mes efforts, sorties courtes, plus longues, vélo...
Et hier sortie la plus longue et encore très éprouvante, retour au Mont Ventoux 1 mois après la première fois!

On l'a pris par la face Nord, en empruntant régulièrement le sentier de la course UTMB qui a lieu ce weekend, on a même doublé des coureurs de la course qui étaient en train de péter xD
Après pour leur défense, hier c'était les formats 90 et 125 km... Nous on en était pas là, encore des guiboles en forme!

Pour la petite histoire, expédition prévue au dernier moment (vendredi soir) avec des inconnus d'instagram que je suis car ils postent des vidéos d'eux en sorties où ils se chamaillent (c'est de l'humour auquel je suis très sensible team 100e degré ahah)!
On a tellement rigolé !
J'ai souffert, beaucoup, mais dès les premières minutes je savais que j'avais bien fait de venir !

Cette fois on l'a fait face Nord en passant par le Mont Serein et les paysages sont absolument magnifiques, effectivement plus alpins que la face Sud qui est très aride!
La météo était juste PARFAITE, quasiment pas de vent, et un soleil éblouissant. Un peu froid au sommet mais je suis restée en t-shirt donc c'était supportable. On s'est posé une vingtaine de minutes en haut.

La trace enregistrée par la copine n'était pas bonne et la descente a été extrêmement pénible ! Dangereuse surtout, mais contente de l'avoir fait, ça reste des expériences intéressantes au niveau psychique, mêlant concentration et proprioception+++
Bon, tu as quand beaucoup l'idée que tu peux te fracasser le crâne en l'espace d'un quart de seconde si tu fais le mauvais choix de pose de pied

Au final quasi 30 km avec + de 1600 de D+ ! Jamais fait une sortie aussi longue et technique, fière de moi même si à la fin les genoux disaient stop...
J'ai.encore une fois compris comment on peut préférer les montées au descentes sur certains terrains...!!!

On a peu couru car en montée nous, les filles, pas assez de niveau pour cavaler, et en descente peu de portions courables au vu de la technicité.
Mais on a quand même eu des jolies portions sympa et roulantes en empruntant le parcours de la course en descendant

Whaw super sortie !

Impressionnant ! Félicitations !

dimoon woah merci pour le retour sur ta dernière sortie c’est trop chouette ça fait rêver ! 30km et 1600 d+ ça commence à bien taper quand on en sera là avec cheri on aura fait un bon bout de chemin (en vrai on l’a fait, en trek, sur 2 jours en 7h en tout et avec 10kg dans le dos )
Je t’admire tellement !

Inscriptions faites pour le Trail de La Villaine le 30 Mai sur 10km. Petite course familiale, on sera environ 500/800 pour toutes les courses réunies. En semi nocturne départ 21:00 Ça permettra de faire une sortie moyenne (ni courte ni longue) et de se caler sur un rythme course mais en profitant gentiment.

De mon côté objectif atteint et record de l'année dernière pulvérisé au semi marathon d'hier !

Je l'avais déjà fait l'année dernière pour mon premier semi, accompagnée de mon frère jusqu'au 14ème kilomètre pour cause de douleurs pour lui, il m'avait demandé de continuer sans lui. Je l'avais terminé en 2h 09m et 47s et tout juste sous les 2h30 pour lui.

Cette année, j'y vais seule. Mon objectif premier était de passer sous les 2h, au fil de ma prépa et de mes résultats en trail je vois rapidement que je peux être autour d'1h55 sans trop de difficulté, ça sera donc mon objectif pour ce semi car je ne veux pas me cramer avant mon premier marathon dans un mois.

Je m'étais fixé de courir autour de 5'35/5'40m le kilomètre et d'avancer sur le milieu/fin de course. Premier kilomètre en 5'33, pas trop mal, mais un poil trop rapide par rapport à ce que je me suis fixée, je décide de ralentir car je suis pas exactement dans mon objectif, 2ème kilomètre en 5'21 !! C'est pas possible j'ai l'impression de ne pas avancer ! Je ralentis franchement pour le 3ème kilomètre et ma montre sonne 5'26 ! Je me dis "tant pis, ça sera mon allure de A à Z" et en effet, je boucle donc mon deuxième semi en 1h 53min et 38s avec une moyenne totale de 5'21min / Km ! Ce qui me fait terminer le même parcours que l'année dernière avec 16 minutes de moins !

quaroyca bravoooo!

tartine88 je ne ferais pas ces distances avec un sac de 10kg, moi j'admire les gens qui font de la distance avec du poids sur le dos, c'est ma phobie!

J'adore le trail pour ça, on part léger... Et je ne dépasserai jamais la journée pour de la rando pour cette raison ^^ (ou alors rando de luxe avec transport de bagages, et ça existe )

Bonsoir !

Il était temps mais ça y est, j’ai mes chaussures de route. J’ai racheté un shirt et sac trail plus optimisé.

Ce soir (tres) courte sortie pour tester la paire de route. Franchement top. En plus beau soleil couchant, 20 degrés, tout était vide et calme. Un belle régularité d’allure avec cheri.
Mais voilà ma toux et ma rhinite me limitent pas mal quand même donc on a fait petit mais avec beaucoup de plaisir.



Pour le mois d’Avril 2026 ça me fait = 34,17 km.
Bon… à partir de mai on va tacher de s’y mettre vraiment. Parce que dans l’idéal c’est 40km/semaine…

Hello !

Premier jour du mois de Mai 2026. Fin de 3 jours en 12h, encore 27 degrés dehors quand on démarre. Mon allergie tombe sur les bronches donc je tousse comme un chauffeur routier fumeur depuis 40 ans. Cette fois avec E. et A. on décide de prendre les chaussures trail pour faire un peu de cailloux, de chemin et de forêt.

E. vient chez nous en courant. Donc elle est déjà échauffée et elle a de base, de plus grandes capacités que nous. Du coup on démarre fort à 6:40/km. Ok ça suit. Mais j’ai du mal. Les jambes ça va, l’énergie ça va. Mais ça décroche bien dans mes poumons !

Les deux premiers kilomètres passent bien. Moi je me sens bien. Essoufflée plus qu’il n’en faut mais sincèrement c’est cool. Cheri lui est pas dans le même mood et il subit. Sauf qu’après, avec E. on accélère sans s’en rendre compte. Je respire « mieux » et franchement les jambes sont PARFAITES. Sauf que je fini à 6:10/km. Cheri abdique et râle un peu et on marche. (On fera 8:00 du Kil du coup).
On prendra son rythme à lui du coup. Et ça finira un peu en fractionné. C’était agreable. On marche dans les côtes, on allonge dans les descentes. On trottine sur les plats…
Finalement la cote de la maison il la courera avec moi et en « sprintant ». Il en avait encore bien dans les jambes le garçon en fait !

Sortie courte parce qu’après on devait aller à l’écurie car c’était le premier jour de parc pour tout le monde et apéro + barbecue !

Coucou les filles !
Alors ça cavale toujours ?

Quels sont vos prochaines échéances ?

Trail de 16 km avec 500 de D+ ce samedi pour moi!
Je croise les doigts pour que la météo soit clémente car les prévisions sont pas ouf pour l’instant…

dimoon Alors oui, mais pas depuis la dernière séance inscrite du 1er Mai
Entre le travail et la migraine j’ai pas eu le courage amors que j’aurais dû courir avant-hier.

Ok chouette tu nous raconteras !
Ici prochaine échéance le 30 Mai. 10km Trail de la Villaine

tartine88
Tu as fini tes antibios du coup c'est bon t'es tranquille pour le risque de rupture d'Achille ?

dimoon

J’ai fini les ATB et pour le moment pas de soucis …

Ce matin je me suis motivée !! Il était temps de se bouger… j’ai trop repoussé mes sorties.
Je suis allee à l’écurie en voiture et j’ai chaussé mes Hokà pour taper un peu de route. L’idée étant de partir de l’écurie, aller en direction du prochain village, couper avant en passant sous le pont, reprendre la « voie bétonnée » jusqu’au bout et remonter la route jusqu’à l’écurie.
C’était sans compter sur la pluie qui n’a pas cessé de tomber. Départ rapide, je force trop du coup entre le nez qui coule, le froid et la vitesse (sans échauffement!) j’ai pas géré. J’ai ralenti un peu mon allure, j’ai pris 3 min pour faire des photos.
La voie bétonnée était interminable. Je ne sais pas comment j’ai pu faire 21km dessus il y a un an elle est en faux plat montant léger, elle est droite et looooongue !
Je suis passée devant le parc de la jument et je suis rentrée à l’écurie. Bonne sensation malgré tout.

De mon côté c'était :
- semi marathon le dernier dimanche d'avril
- un petit 5km de décrassage le lundi à 6'10 du kil
- mardi c'était trail avec les copains un petit 10,6 Km avec rythme et dénivelé tranquille comme on était tous en récup

J'ai pas du tout couru le reste de la semaine, on était dans les travaux et le bricolage donc c'était muscu par ricochet

Ce mardi à nouveau trail avec les copains : 10,8Km avec 400 de D+ j'avoue que ça a un peu piqué !


Prochaine grosse échéance pour moi, mon premier marathon le 24 mai !

Je ne sais pas du tout quoi faire, il y a deux trails proches de chez moi ce dimanche. J'étais partie pour m'inscrire au 25km pour continuer ma prépa mais je ne sais pas si c'est très judicieux, il a beaucoup plu et j'ai peur de glisser et me blesser bêtement d'autant plus que je suis crevée en ce moment, mais d'un côté refaire une course longue au rythme marathon pourrait être hyper bénéfique ...
Sinon j'ai la possibilité de faire un 12Km ... dans tous les cas je vais refaire un 5km ce soir ou demain.

Vos avis les marathoniens ? 25km 2 semaines avant l'échéance ?