quaroyca Alors moi pour le coup je vais aller dans le sens contraire que
neonetmath lol
si je résume : semaine du 27 au 3 tu as couru ~ 15,6 km ; cette semaine 11 + 5 ~ 16 km d'ici demain
A deux semaines d'un premier marathon et en courant habituellement 2 fois par semaine, à mon sens tu risques de te fatiguer inutilement en faisant un trail de 25 km dimanche, surtout à allure marathon, c'est énorme !
Par rapport au volume que tu as actuellement et en tenant compte de ton semi fin avril (bravo au passage
), je te conseillerais de faire une sortie longue avec des blocs d'allure marathon si tu veux te rassurer, qui totalisent pourquoi pas 1 h mais à ce stade tu devrais commencer ton affûtage, surtout pour un premier
et je pense que la seule chose qui soit vraiment indispensable et nécessaire, c'est pas de courir x km par semaine ou par mois, c'est de prendre du plaisir 
