Je vous remercie toutes pour vos réponses et différents messages
C'est intéressant d'avoir vos retours d'expérience. Je vais vous écouter et m'en tenir à une sortie "longue" sur route dans ce cas.
J'avoue que je suis comme
neonetmath et que je cours pour le plaisir de courir, pour moi ça faisait d'une pierre deux coups : une sortie longue pépère et des paysages sympas. D'autant plus que c'est en départ libre sans chrono donc absolument aucun objectif si ce n'est voir du paysage mais j'ai tout faux du coup.
Par contre pour moi, dans mon cas spécifique, je ne vois pas du tout de différence après une sortie route ou une sortie trail quelle que soit la distance ou le dénivelé, je suis dans le même état mais je suis peut être une extra terrestre ... ou c'est de pratiquer les deux de façon équivalente
