kiomee de la marche, c'est mieux que rien ! C'est tellement sous-coté la marche je trouve.
dimoon bravo pour cette jolie sortie ! Trop cool de constater les progrès
J'avoue que cette caillasse me fait flipper, jamais de la vie je courre là-dedans (d'où mon objectif de me qualifier pour les championnats de France de trail 2027 qui sont en Bretagne pour éviter ça xD)
quaroyca yessss félicitations pour ton marathon, en plus dans des conditions plus que difficiles
En revanche ça fait un peu froid dans le dos de lire autant d'abandons, de malaises (et plus...), à vivre ça devait quand même être super particulier.
Pour l'ajout d'un ravitaillement, en fait, ce n'est pas si simple. Ce genre d'événements demande d'avoir BEAUCOUP de bénévoles et en général c'est difficile d'en avoir le minimum, alors rajouter un ravitaillement de "dernière minute" (parce que oui, pour un événement comme ça, une semaine avant c'est du last minut) c'est super compliqué d'un point de vue logistique. C'est le même principe pour l'eau manquante à certains ravitos malheureusement :/
Après faut pas prendre au pied de la lettre ce que partagent les médias, ça ne concerne pas tout le monde. C'est sur que quelqu'un qui ne courre jamais et qui irait se taper un footing à 14 heures en ce moment, no comment. Mais pour les sportifs réguliers, en bonne santé, qui préparent des courses susceptibles de se dérouler sous la chaleur, il faut s'acclimater et l'acclimations passe par l'exposition progressive aux conditions (avec toutes les précautions nécessaires évidemment : vêtements clairs et aérés, protections solaires, hydratation suffisante, etc.).
neonetmath à mon sens c'est aux participants de prendre leurs responsabilités. Ils sont adultes et vaccinés comme on dit, si t'es pas acclimaté à la chaleur ben va pas tenter le diable pour une course, il y en aura d'autres. Je sais bien que ça représente des mois de préparation, d'efforts, probablement de sacrifice, mais la priorité ne devrait pas être notre intégrité physique et notre durabilité... ?
Du coup j'imagine que tu as des bâtons de marche et pas de trail ? Des bâtons ça représente un petit budget quand même, et il faudrait que tu en aies rapidement afin de pouvoir faire quelques sorties avec pour voir comment tu te sens. Clairement je trouve que ça ne s'improvise pas. Certains préfèrent les garder dans une main, d'autres un dans chaque main, d'autres encore les sortent et les rangent (carquois, ceinture) : il faut tout tester et pas juste sur 5 km. Mal utilisés, c'est plus énergivore qu'autre chose. Compte-tenu de la distance, du dénivelé et de ton expérience,
personnellement, je partirais sans bâtons pour cette course.
looloutte pas évident dans ces conditions, tu dois savourer chaque sortie... Quel âge ont tes enfants ? Est-ce qu'ils pourraient prochainement t'accompagner en vélo par exemple ?
alecto comme le souligne
neonetmath avec ton métier physique et ton exposition actuelle à la chaleur, c'est normal que tu sois fatiguée
Hydratation+++ et no stress, je suis certaine que tu vas carburer samedi!!!
De mon côté, j'essaye de m'entrainer les matins vers 8h/8h30 en ce moment pour les séances intensives, et de m'exposer petit à petit à la chaleur pour les séances plus faciles. Je suis fatiguée depuis un moment, supplément angine blanche depuis 10 jours, ferritine en chute libre (20 g/ml) : tout s'explique
remonter et stabiliser ce taux c'est une vraie galère en étant une femme, sportive, végétarienne et avec un SII
Je suis en semaine de charge, j'ai passé les deux séances difficiles en CAP, j'ai tellement hâte à la décharge la semaine pro pour récupérer, I'm so tireeeeed
il existe de nombreux protocoles de heat training. On peut certes plus ou moins tolérer la chaleur de base mais quasi tout le monde est en mesure de s'acclimater. A un moment donné, quand tu fais une course en mai/juin/juillet/août, de nos jours, tu as quand même une probabilité importante de la faire dans des conditions difficiles à cause de la chaleur. On en revient aux questions de responsabilités ... A quel point faire un marathon est plus important que sa santé ? C'est chaud (et c'est peu de le dire mdr) d'être en incapacité de prendre du recul à ce niveau. Je pense que les réseaux ont clairement un rôle à jouer là-dedans, tant de nombreuses performances sont banalisées. En ouvrant instagram on pourrait croire que tout le monde a déjà couru un marathon par exemple.
et c'est que 12km donc en une heure environ c'est plié, ça va.
ce soir somnifère pour garantir un bon sommeil, ça fait 15j que je dors trop peu de nouveau, je ne veux surtout surtout surtout pas retomber dans mes vieux travers à ce niveau là donc Donormyl ce soir.
c'est mieux que rien on va dire ahahah
